20 दिनों के ब्रिटिश आहार के साथ 7 किलो स्लिमिंग सूची! यूके आहार कैसे बनाया जाता है?

आप थोड़े समय में अपने आहार को अपने प्रोटीन और सब्जी-फल-आधारित सामग्री के साथ स्वस्थ तरीके से कमजोर करने के उद्देश्य से अंग्रेजी आहार के साथ पकड़ सकते हैं! तो ब्रिटिश आहार में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल हैं? यूके आहार कैसे बनाया जाता है? क्या ब्रिटिश आहार 20 दिनों में 7 पाउंड कमजोर कर देगा? तेजी से कमजोर हो रही ब्रिटिश आहार सूची...

ब्रिटिश आहार, जो लोकप्रिय आहार प्रकारों में से एक है जिसे हमने स्लिमिंग के बारे में सबसे अधिक बार सुनना शुरू कर दिया है, 20 दिनों में 7 किलो कमजोर करने के लिए प्रसिद्ध है। सबसे महत्वपूर्ण विशेषता जिसे इस अंग्रेजी आहार में जाना जाना चाहिए कि जो लोग अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा चाहते हैं, उन पर शोध और प्रयास किया जाता है; यह आहार, जो 20 दिनों में लागू होता है, निश्चित रूप से 6 महीने से पहले लागू नहीं किया जाना चाहिए। ब्रिटिश आहार, जो एक प्रकार का प्रोटीन आहार है, व्यक्ति में तृप्ति की भावना प्रदान करेगा और आपको प्रोटीन के लिए जोरदार धन्यवाद करने में भी मदद करेगा। यह एक प्रोटीन आहार के समान है लेकिन इसकी पहली डिटॉक्सिंग सुविधा के साथ, यह केवल पहले 2 दिनों का उपभोग करता है। ब्रिटिश आहार के साथ एक स्लिम और फिट लुक प्राप्त किया जा सकता है, जो 20 दिनों में स्वस्थ स्लिमिंग का सूत्र है। यदि आपके पास बाहर काम की तीव्र गति नहीं है, यदि आप घर पर नाश्ते के साथ दिन के अधिकांश भाग को जारी रखते हैं, तो आपको एक स्वस्थ आहार सूची की आवश्यकता होती है। हमने आपको ब्रिटिश आहार के बारे में जिज्ञासा के लिए संकलित किया, जिसने 20 दिनों में 7 पाउंड दिए, जैसा कि किसी भी आहार में डॉक्टर की स्वीकृति के साथ लागू करने की सिफारिश की गई थी।

वजन कम करना चाहते हैं महिलाके लिए नया पसंदीदा: (ब्रिटिश) ब्रिटिश आहार!

यूके डाइट क्या है? ब्रिटेन डायट को कैसे बनाया जाए?

ब्रिटिश आहार में सबसे महत्वपूर्ण विवरण, जो स्वस्थ भोजन की सिफारिशों को जोड़ता है, मुख्य रूप से शरीर को शुद्ध करने के लिए कदम है। इसके लिए, पहले दो दिनों के लिए केवल तरल पदार्थ का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इन दो दिनों में 1-2 लीटर दूध, छाछ, 1 गिलास टमाटर का रस या पानी पिया जाता है। हालांकि ये दो दिन थोड़े कठिन हैं, लेकिन पूरी गेहूं की 2 स्लाइसें मुफ्त हैं। बेशक, अन्य दिनों में जिन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं किया जाना चाहिए; चीनी, मीठे पदार्थ, सफेद आटे से बने खाद्य पदार्थ, आलू, पास्ता आदि।

पहले दो दिनों के बाद स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो मुफ़्त हैं; सभी प्रकार के मसाले, जड़ी-बूटियां, सब्जियां, बीट्स, अजवाइन, लीक, काली मिर्च, प्याज, बैंगन, तोरी, गोभी, सलाद, हरी बीन्स, ककड़ी, गेहूं और जई जैसे अनाज के लिए। फल के रूप मेंकीवी, सेब, केला, अंगूर, अनानास।

एक प्रभावी डिटॉक्स कार्यक्रम के बाद, 2 दिन का प्रोटीन, 2 दिन की सब्जियां और 20 दिनों का चक्र प्रयोग किया जाता है।

अंग्रेजी डायस्ट लिस्ट! ब्रिटेन का वजन बढ़ता है

प्रोटीन दिवस के लिए:

नाश्ता: साबुत गेहूं की ब्रेड की 1 स्लाइस, 1-2 उबले अंडे, लीन चीज़ और 1 कप अनचाहे चाय या कॉफी।
दोपहर का भोजन: साबुत ब्रेड, ग्रील्ड मछली या चिकन मांस का 1 टुकड़ा।
भोजन के दौरान: दूध, छाछ, चाय या कॉफी।
रात का भोजन: पूरे गेहूं की रोटी, चिकन मांस या लाल मांस, दुबला दही का 1 टुकड़ा।

फल-सब्जी के लिए दिन:

नाश्ता: 2 संतरे, 2 सेब या 2 अनानास।
दोपहर का भोजन: विभिन्न प्रकार की सब्जियों से बना सूप, बहुत सारे साग के साथ सलाद।
भोजन के दौरान: 2 फल।
रात का भोजन: पत्ता गोभी, गाजर, अजवाइन या बीट और सलाद साग के साथ।

यूके टीईए क्या यह कमजोर होता है? ब्रिटेन चाय के साथ वजन का तरीका

यदि आप अपने शरीर में अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाना चाहते हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप यूके की चाय के साथ अपनी चयापचय दर बढ़ा सकते हैं। आप प्रभावी यूके चाय के साथ एडिमा से छुटकारा पा सकते हैं जो चयापचय को लगभग 2 गुना तेज चलाता है। स्लिमिंग पर इंग्लैंड की चाय का एक और सकारात्मक प्रभाव पसीना है। इंग्लैंड की चाय, जो शरीर में जमा अतिरिक्त पानी को निकालने के लिए एक उपयोगी पेय है, इस प्रकार है:

ब्रिटेन की ओर से तेल खरीद और भुगतान:

महान चाय के साथ मिल्क निर्माण:

यूके की चाय के लिए आवश्यक सामग्री सिर्फ दूध और हरी चाय है!

एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच ग्रीन टी डालें और इसे अच्छे से उबालें। उबलने के बाद, इसे 5 मिनट के लिए काढ़ा करें और समान मात्रा में दूध डालें। मिश्रण को मिश्रण करने के बाद, आप पेय पी सकते हैं, जिसका रंग गर्म होने के बाद, गहरा हो जाता है।

यूके 1 महीने में 6 वजन बढ़ाता है!

1. दिवस:

ब्रेकफास्ट: 1 कप अनवाइटेड कॉफी।
दोपहर का भोजन: 2 उबले अंडे, गोभी का सलाद, 1 गिलास टमाटर का रस।
शाम: उबली या पकी हुई मछली।

2. दिवस:

ब्रेकफास्ट: 1 कप अनवाइटेड कॉफी, पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा।
दोपहर का भोजन: बेक्ड या उबली हुई मछली, सब्जी या गोभी का सलाद।
शाम: 100 ग्राम उबला हुआ बीफ़, 1 गिलास दही।

3. दिवस:

ब्रेकफास्ट: 1 कप अनवाइटेड कॉफी, पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा।
दोपहर का भोजन: 1 बड़ा तला हुआ तेल तला हुआ कद्दू।
शाम: 2 उबले अंडे, 200 ग्राम उबला हुआ बीफ, गोभी का सलाद।

4. दिवस:

नाश्ता: चीनी के बिना कॉफी।
दोपहर का भोजन: उबला हुआ अंडा, तेल के साथ 3 उबले हुए गाजर, 15 ग्राम अनसाल्टेड पनीर।
शाम: 1 फल।

5. दिवस:

नाश्ता: कच्चा गाजर और नींबू का रस।
दोपहर का भोजन: बेक्ड या उबली हुई मछली, 1 गिलास टमाटर का रस।
शाम: 1 फल।

6. दिवस:

नाश्ता: चीनी के बिना कॉफी।
दोपहर का भोजन: आधा चिकन / उबला हुआ / गोभी का सलाद या कच्ची गाजर।
शाम: 2 उबले अंडे, कसा हुआ ताजा गाजर / जैतून का तेल /।

7. दिवस:

नाश्ता: चीनी के बिना कॉफी।
दोपहर का भोजन: 200 ग्राम उबला हुआ गोमांस, फल।
शाम: 3 दिनों की शाम के अलावा शाम के मेनू में से एक।

8. दिवस:

नाश्ता: चीनी के बिना कॉफी।
दोपहर का भोजन: आधा चिकन / उबला हुआ / ताजा सलाद या गाजर कसा हुआ।
शाम: 2 उबले अंडे, 1 गिलास गाजर कद्दूकस / जैतून का तेल /।

9. दिवस:

नाश्ता: नींबू के रस के साथ ताजा गाजर।
दोपहर का भोजन: 1 मछली की सेवा / किसी भी तकनीक से पकाया जाता है /, 1 गिलास टमाटर का रस।
शाम: 1 फल।

10. दिवस:

नाश्ता: चीनी के बिना कॉफी।
दोपहर का भोजन: उबला हुआ अंडा, 3 बड़े उबले हुए गाजर / जैतून का तेल /।
शाम: 1 फल।

11. दिवस:

नाश्ता: बिना पका हुआ कॉफी, पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा।
दोपहर का भोजन: 3। दिन के दोपहर की तरह।
शाम: 3 दिनों की शाम की तरह।

12. दिवस:

नाश्ता: बिना पका हुआ कॉफी, पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा।
दोपहर का भोजन: बेक्ड या उबली हुई मछली, सब्जी या गोभी का सलाद।
शाम: 100 ग्राम उबला हुआ बीफ़, 1 गिलास दही।

13. दिवस:

नाश्ता: चीनी के बिना कॉफी।
दोपहर का भोजन: 2 उबले अंडे, उबले हुए गोभी का सलाद।
शाम: पकी हुई या उबली हुई मछली।

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