गर्भावस्था के दौरान विश्वसनीय विटामिन की खुराक! गर्भवती होने पर किस विटामिन का उपयोग करें?

गर्भावस्था के दौरान विटामिन और खनिजों के उपयोग जैसे अतिरिक्त पूरक बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। तो गर्भावस्था के दौरान विटामिन की खपत क्या होनी चाहिए? गर्भावस्था के दौरान विश्वसनीय विटामिन ड्रग्स क्या हैं? विटामिन की कमी से होने वाले रोग क्या हैं? गर्भवती होने पर क्या विटामिन का उपयोग करें? गर्भावस्था में ए से जेड तक विटामिन और खनिजों का उपयोग:

वह सोचते हैं कि बच्चों के चहकने का समय है, अपने घर में घूमने के लिए, यदि आपने एक बच्चा पैदा करने का फैसला किया है, तो गर्भावस्था में जाने से पहले कुछ अनुशंसित स्थितियाँ हैं नहीं है। फोलिक कि विशेषज्ञों को योजनाबद्ध और स्वस्थ गर्भावस्था अवधि से कम से कम 3 महीने पहले शुरू करना चाहिए वे विटामिन, खनिज और लोहे के साथ-साथ एसिड की खुराक का सही उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह सब जानते हैं। हर गर्भावस्था की अवधि महिलागर्भावस्था से पहले विटामिन और पूरक भोजन की खुराक लेना मुख्य स्वस्थ और आरामदायक गर्भावस्था प्रक्रियाओं में से एक है। इसलिए, हर महिला जो मां बनने के लिए सोचती है, उसे गर्भवती होने से पहले विटामिन का उपयोग करना शुरू कर देना चाहिए। फोलिक एसिड, कैल्शियम और आयरन की कमी को रोकने के लिए, डॉक्टर के नियंत्रण के साथ जितनी जल्दी हो सके आवश्यक विटामिन की खुराक शुरू की जानी चाहिए। तो गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था से पहले लिया जाने वाला विटामिन क्यों लेना जारी रखें? आइए गर्भावस्था के दौरान विटामिन के उपयोग के बारे में सबसे उत्सुक प्रश्नों को देखें ...

क्यों PREGNANCY में VITAMIN इस्तेमाल किया जाना चाहिए? क्या हर किसी का उपयोग करना चाहिए VITAMIN?

यहां तक ​​कि अगर सब कुछ गर्भावस्था के दौरान अच्छी तरह से काम कर रहा है, तो भी कुछ महत्वपूर्ण विटामिन और दवाएं हैं जो गर्भवती मां को याद नहीं करना चाहिए। प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए विशेष रूप से अनुशंसित विटामिन का मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि उन्हें अपेक्षित मां या बच्चे में कुछ समस्याओं के परिणामस्वरूप दिया गया था। स्वस्थ विकास के लिए डॉक्टरों द्वारा इन सप्लीमेंट की भी सिफारिश की जा सकती है। दवाओं के बजाय प्राकृतिक फ़ार्मुलों को अक्सर माना जाता है, जिन्हें गर्भावस्था के दौरान अंतिम उपाय के रूप में देखा जाता है। भावी माताओं को दवाओं में कभी भी अकेले अभिनय नहीं करना चाहिए जो केवल अनिवार्य स्थितियों में डॉक्टर की मंजूरी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए।

आयरन और ब्लड मेडिसिन रूटीन सप्लीमेंट्स हैं जो हर गर्भवती महिला को उपयोग करने चाहिए। कैल्शियम और मैग्नीशियम की खुराक का उपयोग आवश्यक होने पर ही किया जाना चाहिए।

PREGNANCY में विटामीन और खनिज संग्रह का महत्व

गर्भ में एक बच्चे को स्वस्थ तरीके से अपने विकास को जारी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड, लोहा, कैल्शियम, विटामिन और खनिज की आवश्यकता होती है। यदि लोहे की कमी देखी जाती है, तो अधिक लौह सामग्री वाले विटामिन का उपयोग किया जाना चाहिए। इसलिए, जो डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि डॉक्टर सबसे अच्छा है। गर्भवती माँ और बच्चे के लिए आवश्यक सभी विटामिन का समर्थन सही विटामिन विकल्प में छिपा हुआ है। एक से अधिक विटामिन का उपयोग करने के बजाय, कम संख्या में जरूरतों को पूरा करने वाले मल्टीविटामिन की भी सिफारिश की जा सकती है।

उच्च खुराक में लिए गए कुछ विटामिन शरीर पर दुष्प्रभाव डाल सकते हैं। तो विटामिन क्या कार्य करते हैं?

VITAMIN प्रकार द्वारा DUTIES:

शरीर में संचय करने के लिए विटामिन जो तेल के कार्य में घुलनशील होते हैं। जब इसका अत्यधिक सेवन किया जाता है, तो यह यकृत और शरीर में वसा के ऊतकों में जमा हो सकता है और एक प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। वसा-घुलनशील के अलावा, पानी में घुलनशील विटामिन भी अधिक मात्रा में लेने पर शरीर से बाहर निकाल दिए जाते हैं, लेकिन ये पाचन तंत्र में समस्या पैदा करते हैं। जब हम दोनों प्रकार के विटामिन को समूहों में विभाजित करते हैं वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी, ई, के। पानी में घुलनशील विटामिन समूह बी और सी विटामिन।

जो VITAMINS के पूर्वजन्म में इस्तेमाल किया गया था?

गर्भावस्था का चरण एक ऐसी अवधि है जब सामान्य समय की तुलना में गर्भवती माँ दोगुनी गति से काम करती है। शिशु के स्वस्थ पोषण और पोषक तत्वों के लिए मेटाबोलिक दर में वृद्धि हो रही है, जिसकी अपेक्षा माँ को करनी होगी। तब रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। इन कारणों से, दिन के दौरान लिए जाने वाले विटामिन की मात्रा भी बढ़ जाती है। फोलिक एसिड एकमात्र विटामिन है जिसे बाहर से लिया जाना चाहिए, हालांकि आमतौर पर खाद्य पदार्थों से विटामिन और खनिजों को कवर करने की सिफारिश की जाती है।

फोलिक एसिड मूल्य जो दैनिक उपभोग नहीं किया जा सकता है वह गर्भावस्था से पहले ही लिया जाने वाला सबसे महत्वपूर्ण पूरक है।

पूर्वगामी में वैटिनिनिटी के परिणाम के रूप में क्या होता है? VITAMIN विभाग में OCCUR में छूट ...

अपेक्षित मां के विटामिन और खनिज भंडार को कम नहीं करने के लिए दिन के दौरान एक स्वस्थ और संतुलित आहार पर ध्यान देना आवश्यक है। अन्यथा, कुछ समस्याएं जो हो सकती हैं वे बीमारियां ला सकती हैं। उदाहरण के लिए, लोहे की कमी रक्ताल्पता तो एनीमिया, आयोडीन की कमी में बौनापन, मैग्नीशियम-तांबा-कैल्शियम की कमियों में विकास संबंधी विकार, फोलिक एसिड की कमी में तंत्रिका ट्यूब दोष, विटामिन ए की कमी रतौंधी बीमारियाँ हो सकती हैं। कुछ अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, कुछ डॉक्टरों को स्वस्थ आहार में अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता नहीं हो सकती है। हालांकि, अपवाद के बिना, सभी डॉक्टर यह रेखांकित करते हैं कि गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड की खपत शुरू की जानी चाहिए। क्योंकि शरीर में फोलिक एसिड को स्टोर करना असंभव है, इसलिए अतिरिक्त सप्लीमेंट्स की आवश्यकता होती है।

PREGNANCY में IRON DRUGS का उपयोग कैसे करें?

गर्भवती महिलाओं द्वारा सीधे पूरक खनिजों में से एक लोहा है। यदि पर्याप्त मात्रा में आयरन का सेवन नहीं किया जाता है, तो बच्चे को कम वजन का जन्म होता है। इस कारण से, लोहे की दवा सीधे फोलिक एसिड की तरह दी जा सकती है। यदि आयरन की दवाएं शुरू करने के लिए एनीमिया 28 नहीं है। सप्ताह उम्मीद की जा सकती है। दवाओं के उपयोग के अलावा, खाद्य पदार्थ जो लोहे की कमी के लिए अच्छे होंगे:पालक, दाल, टमाटर, अंगूर, रेड मीट, डिल, अखरोट, बादाम।

पूर्वजों में विश्वसनीय मतों की सूची!

विटामिन ए और बीटा कैरोटीन (770 mcg):

यह हड्डियों और दांतों की वृद्धि में योगदान देता है।

विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ: जिगर, दूध, अंडे, गाजर, पालक, पीले और हरी सब्जियां, ब्रोकोली, आलू, तोरी, खरबूजे, पीले फल

विटामिन डी (5 एमसीजी):

यह कैल्शियम और फास्फोरस के उपयोग को बढ़ाता है।

विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ: दूध, वसायुक्त मछली, सूरज

विटामिन ई (15 मिलीग्राम):

यह मांसपेशियों और लाल रक्त कोशिकाओं का उपयोग करता है।

विटामिन ई के साथ खाद्य पदार्थ: वनस्पति तेल, गेहूं, अखरोट, अखरोट पालक, कॉर्नफ्लेक्स

विटामिन सी (80 - 85 मिलीग्राम):

यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जो लोहे के अवशोषण को बढ़ाता है।

विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ: खट्टे फल, मिर्च, बीन्स, स्ट्रॉबेरी, आलू, ब्रोकोली, टमाटर

थियामिन / बी 1 (1.4 मिलीग्राम):

तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है

विटामिन बी 1 के साथ खाद्य पदार्थ: अनाज, मक्का, मांस, अंडे, चावल, पास्ता, शहतूत, अखरोट, हेज़लनट्स, फलियां

राइबोफ्लेविन / बी 2 (1.4 मिलीग्राम):

आँखों की सुरक्षा करता है

विटामिन बी 2 वाले खाद्य पदार्थ: मांस, चिकन, मछली, मक्का, अंडे

नियासिन / बी 3 (18 मिलीग्राम):

यह स्वस्थ त्वचा में मदद करता है।

विटामिन बी 3 के साथ खाद्य पदार्थ: उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ, मकई, रोटी, मछली, दूध, अंडे, मूंगफली
फोलिक एसिड (600 mcg):

स्पाइना बिफिडा और अन्य न्यूरल ट्यूब दोष कम करता है।

फोलिक एसिड के साथ खाद्य पदार्थ: नारंगी, स्ट्रॉबेरी, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, चुकंदर, ब्रोकोली, फूलगोभी, मक्का, मटर, पास्ता, नट्स

कैल्शियम (1,000 - 1,300 मिलीग्राम):

रक्त के थक्के को कम करता है।

कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ: दही, दूध, पनीर, फल, रोटी, अनाज, हरी हरी पत्तेदार सब्जियाँ,

आयरन (27 मिलीग्राम):

जन्म के समय कम वजन और अपरिपक्व जन्म के जोखिम को कम करता है

आयरन युक्त खाद्य पदार्थ: मांस, सूखे सेम, पालक, सूखे फल, अनाज, दलिया

प्रोटीन (71 मिलीग्राम):

यह कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है।

खाद्य पदार्थ जो प्रोटीन हैं: पशु उत्पाद, मांस, पोल्ट्री, अंडे, डेयरी उत्पाद, सेम, फलियां, नट

जस्ता: (11-12 मिलीग्राम)

लाल मांस, सफेद मांस, सेम, नट, अनाज, मक्का, कस्तूरी, डेयरी उत्पाद

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