आहार में मक्खन का सेवन कितना होना चाहिए?

विशेषज्ञों का कहना है कि असंतृप्त वसा वाले आहार हृदय रोग के खतरे को बढ़ाते हैं।

विशेषज्ञ मार्जरीन की जगह लेते हैं मक्खन उन्होंने कहा कि इसका सेवन करना स्वास्थ्यवर्धक है।

ब्रिटिश हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ। प्रकाशित लेख में असेम मल्हौर्त असंतृप्त वसा की खपत पोषण के आधार पर "40 साल की त्रुटि" इस तरह के पोषण के कारण लाखों लोग अर्हता प्राप्त कर रहे हैं कोलेस्ट्रॉल की गोलियाँ कहा कि उसे इसका इस्तेमाल करना होगा।

डॉ Malhort को मार्जरीन के बजाय ग्राम मक्खन या जैतून का तेल सेवन करने का सुझाव दिया। यह कहते हुए कि ओमेगा 3 तेल मानव शरीर में प्रवेश करना चाहिए, डॉ। मल्होत्रा ​​ने कहा कि सलामी और सॉसेज हानिकारक हैं क्योंकि इनमें ट्रांस वसा होती है।

डॉ Malhort को, "मक्खन का सेवन करने की कोई सीमा नहीं है, तब तक मक्खन खाएं जब तक आपका पेट आंखों से भरा न हो।" उन्होंने कहा।

पोषण और भोजन विशेषज्ञ डॉ। Funda Elmacıoğlu ने एक बयान में कहा कि उन्होंने पहले से ही संतृप्त वसा या मक्खन या लाल बनाया है मांस में वसा, वसा सामान्य रूप से खराब कोलेस्ट्रॉल और अच्छे कोलेस्ट्रॉल दोनों को बढ़ाते हैं उन्होंने कहा।

डॉ जीव की जरूरत के लिए किसी भी तरह के तेल से Elmacıoğlu

सीमा बनाए रखना चाहिए, जैतून का तेल अकेले मक्खन उन्होंने कहा कि यह कहना गलत था।

डॉ Elmacıoğlu, वहn वर्षों के लिए जो कुछ भी वसा उन लोगों में होती है जिनके रक्त वाहिकाएं बंद हो जाती हैं, जिनके पास एक रोधगलन होता है, जो हृदय से मर जाते हैं, जिन्हें हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं प्राप्त बड़ी मात्रा में खपत उन्होंने कहा कि उन्हें चोट लग रही थी।

फाइटोथेरेपी विशेषज्ञ डॉ। मुस्तफा एरासलन एक बयान में, उन्होंने कहा: “तेरा वजन कभी कम नहीं होता। तेरा कभी नसों को बाधित नहीं करता है। आप जानते हैं कि तेल किन नसों को रोक रहा है? हमारे तेल जिसे हम मार्जरीन कहते हैं। एक हाथ में मक्खन और एक हाथ में मार्जरीन, थोड़ी देर बाद मक्खन पिघल जाएगा। क्योंकि यह एक स्वस्थ वसा है क्योंकि यह शरीर में पिघल जाती है उन्होंने कहा।

परहेज़ केवल 753 कैलोरी के लिए 100 ग्राम।

पोषण का मान 100 जीआर। 1 सेवारत (मध्यम)

कार्बोहाइड्रेट (जी) 0.850.26
प्रोटीन (जी) 0.190.06
तेल (जी) 83.2224.97
फाइबर (जी) 00
कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम) 19157.3
सोडियम (मिलीग्राम) 72.1
पोटेशियम (मिलीग्राम) 206
कैल्शियम (मिलीग्राम) 154.5
विटामिन ए (आईयू) 559167.7
विटामिन सी (मिलीग्राम) 00
Demir0.090.03