अखरोट के तेल के 7 फायदे

हमने अखरोट के तेल के कई लाभ एकत्र किए हैं जिन्हें आपको अपने आहार सूची में जोड़ना चाहिए।

हम सभी जानते हैं कि अखरोट मस्तिष्क के लिए कितने उपयोगी हैं। अच्छी तरह से अखरोट का तेलक्या आप उपयोग के क्षेत्रों को जानते हैं और इससे हमारे स्वास्थ्य को क्या लाभ मिलते हैं?

यहाँ अखरोट के तेल के 7 महत्वपूर्ण लाभ दिए गए हैं:

यह सूजन का इलाज करता है: यह ओमेगा 3 और ओमेगा 6 जैसे पॉलीअनसेचुरेटेड वसा के साथ अखरोट गठिया और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों के उपचार में मदद करता है।

एक्जिमा से बचाता है: अखरोट के तेल के कुछ चम्मच एक दिन एक्जिमा जैसे दाने वाली त्वचा की स्थिति का इलाज करने में मदद करते हैं।

हिरण उम्र बढ़ने: एंटीऑक्सिडेंट युक्त अखरोट और अखरोट का तेल मुक्त कणों को नियंत्रित करता है जिससे कोशिका क्षति होती है और उम्र बढ़ने के प्रभाव में देरी होती है।

संतुलन हार्मोन: अखरोट, जो सेलेनियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन से भरपूर होता है, में भी कैल्शियम होता है, जिसमें हार्मोन-स्थिर करने की सुविधा होती है।

हृदय रोग के जोखिम को कम करता है: ओमेगा -3 फैटी एसिड अल्फा-लिनोलेनिक एसिड के साथ यह स्वस्थ रक्त वाहिकाओं में मदद करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

रक्त परिसंचरण में सुधार करता है: चूंकि इसमें ओमेगा 9 असंतृप्त वसा की उच्च मात्रा होती है, यह संवहनी कठोरता को रोकता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। उच्च रक्तचाप और संवहनी लचीलापन दिल की बीमारियाँएक दिन में 2-3 अखरोट या कुछ अखरोट के तेल का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

त्वचा स्वास्थ्य में मदद करता है: बी -1, बी -2 और बी -3 विटामिन के साथ, यह त्वचा की सतह को चिकना बनाने और इसकी गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।