लालसा कब शुरू होती है? गर्भावस्था के दौरान लालसा को कैसे रोकें?

हमने आपको गर्भावस्था के दौरान माताओं की लालसा के कारणों के बारे में सुझाव दिए हैं, वे सबसे अधिक क्या खाना चाहते हैं, और आप लालसा को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान तृष्णा के बारे में विचार करने वाली बातें...

गर्भवतीशैशवावस्था की अवधि में देखे गए हार्मोनल परिवर्तन हर गर्भवती माँ में समान नहीं होते हैं, और वे अपने द्वारा पकाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में समान नहीं होंगी। उदाहरण के लिए, जबकि कुछ लोग रात में मीठे कोमा में प्रवेश करते हैं, कुछ खट्टा चाहते हैं। हालांकि इस स्थिति का कारण स्पष्ट नहीं है, हार्मोनल परिवर्तन और रक्त शर्करा के स्तर में अंतर देखा जाता है।

गर्भावस्था वह क्यों चुनता है?

कुछ पोषण विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों की लालसा का एक अलग अर्थ हो सकता है। बर्फ खाने, पीने की सफाई की आपूर्ति (एनीमिया) जैसे अजीब अनुरोध लोहे की कमी के साथ, चॉकलेट और मीठे खाद्य पदार्थों की ओर मुड़ने की इच्छाविटामिन बी की कमी के साथ, मसालेदार भोजनबुखार के साथ, अचार खाना सोडियम की कमी के साथ इसे जुड़ा माना जाता है।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हर गर्भवती माँ को दर्द होता है जो उसके शरीर को चाहिए। यदि गर्भावस्था के दौरान उत्सर्जित खाद्य पदार्थों से माँ और बच्चे को लाभ होगा, हाँ, इनका सेवन किया जाना चाहिए, लेकिन अगर यह असुविधाजनक है, तो इसे दबा दिया जाना चाहिए।

पहले क्या चाहता था?

एक टीम जो गर्भावस्था के दौरान तरस के बारे में सीखना चाहती है, उसके काम के परिणामस्वरूपसबसे ज्यादा खाया जाने वाला खाद्य पदार्थ यह पहचान की है। गर्भवती महिलाएं जो भोजन चाहती हैं वे इस प्रकार हैं:

पशु प्रोटीन जैसे अचार, आइसक्रीम, डेसर्ट (चॉकलेट, चीनी), कार्बोहाइड्रेट-उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थ (पेस्ट्री, पिज्जा, चिप्स), मांस, चिकन, फल (जैसे तरबूज, तरबूज, स्ट्रॉबेरी) डेयरी उत्पाद (पनीर, दही), मसालेदार भोजन, विभिन्न संयोजनों के विकल्प (काली मिर्च के साथ तरबूज खाने) की तरह)

कैसे नियंत्रण बीमा लेने के लिए?

गर्भावस्था के दौरान माताओं को सभी पोषक तत्वों की तरह महसूस नहीं होता है जो उनके और उनके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त हो सकता है। ऐसे मामलों में, लालसा को संतुलित करना आवश्यक है। तो लालसा को कैसे रोकें?

- अपने शरीर की कमियों का पता लगाने के लिए आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक के पास जाएं और प्राकृतिक तरीकों से उन्हें खत्म करने की कोशिश करें।

- सुबह का नाश्ता कभी न छोड़ें। अन्यथा, आप खाने की अपनी इच्छा को रोक नहीं सकते।

- कम लेकिन अक्सर खाने की कोशिश करें।

- हर दिन नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश करें।

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