चयापचय त्वरण के तरीके क्या हैं? मेटाबॉलिज्म-फायरिंग खाद्य पदार्थ और व्यंजनों

चयापचय की दर, जो जल्दी और स्वस्थ रूप से संचालित होती है, शरीर की जलने वाली ऊर्जा की मात्रा के सीधे आनुपातिक होती है। आप चयापचय को प्रोत्साहित करने के लिए कुछ तरीकों की कोशिश कर सकते हैं, जिसका स्लिमिंग में एक महत्वपूर्ण स्थान है। जब इसे कॉफी में जोड़ा जाता है, तो हमने आपके लिए 3 सबसे प्रभावी सामग्री का संकलन किया है जो चयापचय को गति देगा। तो घर पर चयापचय को कैसे तेज करें? चयापचय को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ क्या हैं? चयापचय को गति देने वाले व्यंजन...

'भले ही मैं पानी पीता हूं, यह काम करता है' अपने अतिरिक्त वजन से जल्द से जल्द छुटकारा पाने के लिए, दिन के दौरान अपने चयापचय दर को उच्च रखना आवश्यक है। प्रत्येक व्यक्ति की चयापचय दर भिन्न होती है क्योंकि चयापचय के तेज या धीमे संचालन को प्रभावित करने वाले कारक उम्र, लिंग, वजन, सेवन की गई दवाओं और बीमारियों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। इसलिए, यदि आप स्थायी और स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो आपको पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए और अपनी चयापचय दर मापनी चाहिए। परिणामों के अनुसार, आप चयापचय को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करके अपनी धीमी गति बढ़ा सकते हैं। जब यह चयापचय की स्थिति के अनुसार खिलाया जाता है, तो मांसपेशियों और पानी के बजाय वसा हानि को देखकर आदर्श वजन मूल्य प्राप्त किया जा सकता है। शरीर में अतिरिक्त वजन को पिघलाने का सबसे प्रभावी तरीका आंदोलनों और पोषण के माध्यम से ऐसा करना है जो चयापचय को जल्दी से काम करने की अनुमति देगा। दैनिक जीवन में हममें से बहुत से लोग जिस कॉफी का आनंद लेते हैं, वह हमारे सुखद पलों के लिए अपरिहार्य है। तीन सामग्रियों से आप कॉफी में शामिल हो सकते हैं, आप अपने चयापचय को बेहद सक्रिय बना सकते हैं।

विभिन्न धातुओं का उपयोग करता है

1- अगर आप कॉफी में दालचीनी मिलाते हैं ...

दालचीनी के सबसे बड़े प्रभावों में से एक, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, पाचन को गति देना और रक्त शर्करा को संतुलित करना है। अगर ये दो स्थितियाँ होती हैं, तो आपको भूख नहीं लगेगी ...

2- अगर आप कॉफी के लिए कॉफी वगैरह मिलाते हैं ...

यह साबित हो चुका है कि इसमें फैटी एसिड चयापचय को तेज करता है। शोधों में, आप नारियल तेल कॉफी के साथ वसा जलने की सुविधा दे सकते हैं, जिसका आप दिन में 2 या 3 बार सेवन करेंगे।

(भारत में वाल ऑल कॉफी बनाने के लिए क्लिक करें)

3- अगर आपको कॉफी पीने की आदत है ...

यदि आप शहद का सेवन करते हैं, जो कि बी 6 विटामिन, फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस और कॉफी से भरपूर होता है, तो आपके मेटाबॉलिज्म की दर दो गुना बढ़ जाएगी।

METABOLISM ACCELERATION METHODS के टिप अंक

चयापचय अपने मूल कार्यों को बनाए रखने के लिए शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा की न्यूनतम मात्रा है। तेज चयापचय अधिक कैलोरी को जलाने की अनुमति देता है। प्रोटीन खाने वाले बच्चों, कर्मचारियों, पुरुषों और स्वस्थ लोगों में चयापचय दर अधिक होती है। दैनिक जीवन में कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान देकर, आप दोनों अपना चयापचय कार्य तेजी से कर सकते हैं और वजन कम करना आसान बना सकते हैं।

यहाँ चयापचय को बढ़ावा देने के तरीके दिए गए हैं:

- ग्रीन टी, साल्विया टी, दालचीनी चाय, थाइम टी, अदरक की चाय और मेट जैसी चाय आपके मेटाबोलिज्म को गति देती है। दिन में इन चायों का सेवन करने से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं।

- सुबह जल्दी उठना शरीर और हार्मोन के लिए बहुत जरूरी है। जल्दी जागने से शरीर अधिक ताकतवर हो जाता है और चयापचय तेज हो जाता है।

- तुर्की कॉफी अपने कैफीन सामग्री के लिए धन्यवाद शरीर को उत्तेजित करती है। यदि आप दिन की शुरुआत करते समय एक गिलास का सेवन करते हैं, तो आपका चयापचय तेज हो जाएगा।

- फिर भी जीवन चयापचय को धीमा कर देता है। नियमित रूप से आप हर दिन आवेदन करेंगे खेल और आप व्यायाम के साथ अपने चयापचय को उत्तेजित कर सकते हैं।

- मेंहदी, थाइम, दालचीनी, लाल मिर्च और क्रेस सीड जैसे मसाले मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करते हैं।

METABOLISM में खाद्य पदार्थ क्या हैं? METABOLISM को पूरा करने के लिए कैसे?

फर्श हीरा

बहुत कम कैलोरी मूल्य के साथ ग्राउंड सेब भोजनयह उन लोगों के लिए स्नैक्स में खाए जाने वाले आदर्श खाद्य पदार्थों में से एक है जो अपने खेल अभ्यास जारी रखते हैं। यह अपने पोषण मूल्य के साथ एनीमिया के खिलाफ बहुत प्रभावी है।

ग्रीन टीईए

वजन कम करना चाहते हैं महिलाग्रीन टी, जो एस के लिए सबसे आदर्श पेय प्रकार है, एंटीऑक्सिडेंट के मामले में बहुत मजबूत है। सूखी हरी चाय की पत्तियों का उपयोग करके, आप अचानक अपने चयापचय दर को शीर्ष तक बढ़ा सकते हैं।

दही

दही, जो दूध और डेयरी उत्पादों के बीच एक कैल्शियम स्टोर बन गया है, में शामिल है संयुग्मित लिनोलिक एसिड आप धीमे चयापचय के साथ सक्रिय कर सकते हैं। यह लंबे समय तक तृप्ति की भावना देकर पेट भरने की इच्छा को रोकने में भी प्रभावी है।

METABOLISM के लिए सुपर सचेतक का निर्माण

सामग्री:

कसा हुआ ताजा अदरक का 1 चम्मच
आधा नींबू का रस
कसा हुआ आधा नींबू का छिलका
कमरे के तापमान पर 1 कप पानी

तैयारी:

कप के आकार में उपरोक्त अवयवों को मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। इसे कुछ घूंट में पिएं, क्योंकि यह फिल्टर में गूदे को छानने के बिना है।

अपने भोजन का आनंद लें ...

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