वसा जलने वाला चक्र कैसे तैयार करें? उत्तम नुस्खा ...

हम आपके नाश्ते में साथ देने के लिए सबसे स्वादिष्ट और सेहतमंद स्मूदी साथ लाये थे। आप दिन की शुरुआत इन स्वादिष्ट मिक्स के साथ ऊर्जावान तरीके से कर सकते हैं जो कि तैयार करना आसान है और यह सुनिश्चित करता है कि आप भोजन को छोड़ें नहीं। यहाँ आहार के लिए स्वस्थ स्मूथी विकल्प हैं...

वजन कम करनाजो लोग के भोजनउनमें से एक आम गलती है'जितना कम खाऊंगा, उतनी ही जल्दी कमजोर होऊंगा'विचार से उत्पन्न भोजन लंघन है। सुबह में, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच, नाश्ते के लिए यह सबसे अच्छा समय है। जो लोग सुबह उठने में सक्षम नहीं होने के आलस के साथ नाश्ते के बिना दिन की शुरुआत करते हैं, उन्हें दोपहर के भोजन के प्रति तीव्र भूख लगती है और तदनुसार दोपहर के भोजन के मेनू में माप याद आती है।

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हालांकि, जबकि आहार विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि भोजन को अपने दम पर छोड़ना आवश्यक नहीं है, फिर भी ऐसे लोग हैं जो भोजन नहीं करने का जोखिम उठाते हैं। आहार विशेषज्ञों ने ध्यान में रखते हुए कहा कि उन्हें अक्सर खाया जाना चाहिए लेकिन बहुत कम, हमने सुबह के मेनू में कम से कम स्वस्थ और व्यावहारिक स्मूदी व्यंजनों और वैकल्पिक व्यंजनों की खोज की है। यहां जानिए स्मूदी रेसिपी जो हेल्दी और वेट लॉस दोनों में मदद करती हैं ...

मूंगफली कुचल केले

सामग्री: 3 बड़े चम्मच पीनट बटर, 1 केला, 1 बड़ा चम्मच शहद, 1 कप दूध।

आप पीनट बटर का सेवन कर सकते हैं, जिसमें हल्की मीठी सुगंध होती है, इसे अन्य फलों के साथ मिलाकर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

वजन देने में मदद करें सब्जी SMOOTHIE

सामग्री: हरा सेब, आधा कीवी, केला, आधा सेब, आधा सेब, अनानास, मुट्ठी भर पालक और आधा गिलास पानी मिलाएं।

आपको स्वादिष्ट स्मूदी रेसिपी को ज़रूर आज़माना चाहिए जो आप एक ही मिश्रण में उपयोगी फल और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।

गाजर और ऑरेंज का मिश्रण

सामग्री: 2 कटा हुआ गाजर, 1 नारंगी, आधा गिलास दूध, आधा गिलास नींबू, 1 चम्मच शहद।

विटामिन सी से भरपूर संतरे से आप गाजर का सेवन कर सकते हैं, जो आंखों और आंखों की सेहत के लिए ही सही है। इस प्रकार, आपका पेट भूखा नहीं रहेगा और आप स्वस्थ रहेंगे।

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