हर्नियेटेड डिस्क के बारे में 6 गलतियाँ

हर्नियेटेड डिस्क, जो समाज में एक सामान्य बीमारी है, 10 में से 8 लोगों में होती है।

शारीरिक थेरेपी और पुनर्वास विशेषज्ञ हिलाल य्लादिज़"काठ की मांसपेशियों का तनाव, रीढ़ की हड्डियों को जोड़ने वाले स्नायुबंधन में तनाव, रीढ़ में फिसलने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। इसलिए सभी को हर्नियेटेड डिस्क "होने का खतरा है"।

खर्च। डॉ Yildiz भी हर्नियेटेड डिस्क के बारे में अच्छी तरह से ज्ञात गलतियों को समझाया:

लम्बर हर्निया उन लोगों में होता है जो भारी वजन उठाते हैं

भारी उठानाk एक जोखिम कारक है क्योंकि जब वस्तु को अनियंत्रित उठा दिया जाता है, तो काठ का रीढ़ के कुछ हिस्सों में दबाव बढ़ जाता है। लेकिन हर्नियेटेड डिस्क न केवल भारी उठाने वाले लोगों में देखी जाती है, बल्कि लगातार बैठने वाले लोगों में भी देखी जाती है।

हर्निया वाले लोगों को कठोर जमीन पर लेटना चाहिए

बहुत कठिन जमीन रीढ़ के लिए असुविधाजनक है। इसके बजाय, हर्नियेटेड डिस्क वाले लोगों को अर्ध-कठोर ऑर्थोपेडिक बिस्तर में झूठ बोलना चाहिए।

हर्नियेटेड डिस्क सर्जरी के बाद कोर्सेट को लगातार पहना जाना चाहिए

कोर्सेट मांसपेशियों को कमजोर करने का कारण बनता है क्योंकि यह पीठ के निचले हिस्से की भूमिका पर ले जाता है। आदर्श रूप से, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। हालांकि, तीव्र मांसपेशियों के दर्द के दौरान, लंबे समय तक खड़े रहने और यात्रा करने के लिए कोर्सेट का उपयोग किया जा सकता है।

इसे शौचालय के अलावा बिस्तर से बाहर नहीं निकाला जाना चाहिए

सर्जरी के बाद एक महीने के भीतर अत्यधिक काठ का आंदोलन करने और लंबे समय तक बैठने की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके बजाय, धीरे-धीरे चलना और व्यायाम करना आवश्यक है।

हर्नियेटेड सर्जरी में पक्षाघात का खतरा भारप्रतिक्षेप

आज कई अलग-अलग प्रकार की सर्जरी हैं और उनमें से एक भूखे हिस्से में पक्षाघात होता है। सर्जरी प्वाइंट पर आने वाले हर व्यक्ति की सर्जरी होनी जरूरी है।

खेल हर्नियेटेड डिस्क को रोकता है

हर्नियेटेड डिस्क के सबसे महत्वपूर्ण कारण अभी भी बैठे और खड़े हैं। उसके शरीर का वजन निचले हिस्से को ओवरलैप करता है और डिस्क बहुत अधिक भार उठाती है। नियमित तैराकी, पाइलेट्स और योग जैसे खेल सभी मांसपेशियों को समान रूप से काम करके मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

संबंधित समाचारकेवल 4 व्यायामों के साथ हर्नियेटेड डिस्क से बचें