क्या आपका शरीर रमजान के लिए तैयार है?

रमजान से पहले आपके द्वारा किए जाने वाले कुछ बदलाव रमजान के लिए आपके शरीर को तैयार करेंगे।

पोषण और डाइटिशियन डायटीशियन डेरिया फिडान, रमजानहम पहले दिन का अधिकांश उपवास करेंगे तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना कहा कि यह चाहिए।

पौधे, दिन में कम से कम 10-12 गिलास पानी उन्होंने कहा कि इसे पीने से, शरीर को पसीने और मूत्र के साथ खो जाने वाले द्रव को बदलना चाहिए।

पौधे, पानी के लिए आपके शरीर की जरूरत जब यह बढ़ता है प्यास के इंतजार के बिना पीने का पानी कहा देखभाल की जानी चाहिए।

यह कहते हुए कि रमजान के महीने को अधिक उपयुक्त मेथोबोलिज्म के साथ मिलना चाहिए, Dyt ने कहा। पौधे, रमजान में प्रवेश किए बिना आप सबसे महत्वपूर्ण तैयारी करेंगेसिकोड़ने का कार्य उन्होंने कहा कि

सब्जियों और फलों का जठरांत्र पाचन फिडान ने कहा कि वह अपने सिस्टम को आराम देगा, आज से, सलाद की खपत उन्होंने कहा कि रमजान में इस आदेश को जारी रखना आसान होगा।

फिडान का कहना है कि वज़न बढ़ाने वाले वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक है। ओवन में मांस, चिकन, मछली के व्यंजन, ग्रील्ड या कि यह स्केलिंग द्वारा किया जाना चाहिए। रोपाई की खपत में, यह आवश्यक है कि इसे ज़्यादा न करें, मीठे की जरूरत ताजे और सूखे मेवों से होनी चाहिए उन्होंने कहा।