दावत पर सेवारत भागों पर ध्यान दें!

उपवास / by admin / April 05, 2020

रमजान के महीने के दौरान उपवास रखने वाले बहुत से लोग दावत के साथ अधिक खाना खाते हैं।

पोषण और आहार विशेषज्ञ एमाइन Yüzbaşıoğlu, रमजान पर्वसुखद है और स्वास्थ्यउन्होंने जीने के लिए निम्नलिखित पोषण संबंधी सुझाव दिए:

- ईद यात्राओं के दौरान दृढ़ता से अस्वीकार नहीं किया जाता है जलपान, एक महीने की लंबी भूख पाचन तंत्र का आदी थक। यह स्थिति भी दस्त, मतली, निर्माण, पेट दर्द स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है जैसे।

- विशेष रूप से मधुमेह, उच्च रक्तचाप, पुरानी बीमारी जो लोग रहे हैं जलपान की खपत में बहुत सावधान रहना चाहिए।

- रोगट्रिगर नहीं है व्यवहार के बीच एक विकल्प होना चाहिए। स्वस्थ और हल्का खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

- संधियों की सेवा ध्यान देना चाहिए।

- दावत की सुबह स्वस्थ नाश्ते के साथ अन्य भोजन के लिए समान संवेदनशीलता दिखाई जानी चाहिए।

- दोपहर का भोजन रात के खाने में सब्जियां होनी चाहिए,तलना खाना पकाने के तरीके से बचना चाहिए।

- मुख्य व्यंजनों में से अगला सूप, सलाद, दही खाना चाहिए, चावल और पास्ता से दूर खड़े होना चाहिए।

- विशेष रूप से भोजन के बाद मिठाई नहीं खानी चाहिए भोजन के समय पर बहुत ध्यान देना चाहिए।

- दावत पर पानी के अलावा कोई पेय नहीं इसे पानी की जगह नहीं लेना चाहिए।

- दावत पर पानी के अलावा अन्य पेय पदार्थ हर्बल चाय, दूध कॉफी, छाछ, खाद ऐसे पेय को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, अम्लीय पेय और तैयार जूस दूर रहना चाहिए।