क्या नारंगी कमजोर हो जाती है? एक नारंगी आहार कैसे बनाएं जो 3 दिनों में 2 किलो बनाता है? नारंगी आहार

आप अपने आहार सूची को कमजोर करने के लिए सर्दियों के मौसम के पसंदीदा फल की तरह संतरे को शामिल कर सकते हैं। हमने आपके लिए नारंगी आहार सूची तैयार की है, जिसे नारंगी आहार के रूप में व्यक्त किया जा सकता है, जो 3 दिनों में 2 किलो बनाता है। नारंगी आहार क्या है? संतरे का आहार कैसे करें? नारंगी आहार से वजन कम करने का राज...

हाल ही में इसकी लोकप्रियता बढ़ रही है। नारंगी आहारजो अपना वजन कम करना चाहते हैं महिलायह सबसे अधिक शोधित आहारों में से एक है। हम यहां संतरे के आहार के साथ हैं, जो कि फलों के प्रेमियों द्वारा बहुत आसानी से उपयोग किया जा सकता है जो अपने खाने की आदतों में सभी प्रकार के फलों को शामिल करते हैं! जबकि यह संतरे की गंध से लोगों को प्रसन्न करता है, जो सर्दियों के सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है, यह इसकी सही और उचित खपत के साथ इसे कमजोर करने में मदद करता है। यहां तक ​​कि नारंगी का छिलका, जिसका गूदा उपचार का एक अलग स्रोत है, के विभिन्न उपयोग हैं। हमने आपके लिए संतरे के आहार को लागू करने के लिए संकलित किया है, जो उन लोगों द्वारा पसंद किया जा सकता है जो नारंगी फल में फिट दिखना चाहते हैं, जिन्हें किसी भी रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर आप संतरे खाकर अपना वजन कम करना चाहते हैं और स्वस्थ शरीर चाहते हैं, तो संतरे के आहार में आपका स्वागत है।

क्लिक करें: कौन-कौन से वजन? तेजी से वजन बढ़ रहा है

संतरे और डेयरी उत्पादों के संयोजन के साथ, नारंगी आहार जो कम कैलोरी आहार कार्यक्रम के रूप में उभरता है आहार सूची में से एक आप स्वास्थ्य को फिट रखने और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए आवेदन कर सकते हैं भी: नारंगी आहार जो आपको 5 दिनों में 6 किलो वजन कम करता है! नारंगी आहार सूची जिसे आपको अपने आहार विशेषज्ञ की स्वीकृति के बिना लागू नहीं करना चाहिए, इस प्रकार है ...

5 दिन में 6 वजन प्राप्त करने के लिए डायर सूची दें!

1. दिन

नाश्ता:

1 नारंगी

1 आहार बिस्किट या पूरी गेहूं की रोटी

1 कप चाय या कॉफी

दोपहर का भोजन:

1 उबला अंडा

केफिर या दही का 1 कप

1 नारंगी

1 पनीर ब्रान ब्रेड टोस्ट

रात का भोजन:

1 अनाज उबला हुआ अंडा

1 साबुत गेहूं का टोस्ट

2 टमाटर

2. दिन

नाश्ता:

1 नारंगी

1 आहार बिस्किट या पूरी गेहूं की रोटी

1 कप चाय या कॉफी

दोपहर का भोजन:

1 नारंगी

केफिर या दही का 1 कप

1 उबला अंडा

1 टोस्ट

रात का भोजन:

उबला हुआ लाल मांस

1 नारंगी

1 टमाटर

केफिर या दही का 1 कप

3. दिन

नाश्ता:

1 नारंगी

1 आहार बिस्किट या पूरी गेहूं की रोटी

1 कप चाय या कॉफी

दोपहर का भोजन:

1 लाइट टूना का टुकड़ा

1 नारंगी

चोकर की रोटी का 1 टुकड़ा

रात का भोजन:

रेड मीट का उबला हुआ हिस्सा

1 नारंगी

1 सेब

1 कप दही

CLICK READ: 21 दिनों तक बिना सूअर के खाना! कितने तरीके वजन के बिना प्रदान किए जाते हैं?

4. दिन

नाश्ता:

1 नारंगी

केफिर या दही का 1 कप

1 उबला अंडा

1 टोस्ट

दोपहर का भोजन:

1 लाइट टूना का टुकड़ा

1 नारंगी

चोकर की रोटी का 1 टुकड़ा

रात का भोजन:

1 उबला अंडा

केफिर या दही का 1 कप

1 नारंगी

1 पनीर ब्रान ब्रेड टोस्ट

5. दिन

नाश्ता:

1 नारंगी

1 आहार बिस्किट या पूरी गेहूं की रोटी

1 कप चाय या कॉफी

दोपहर का भोजन:

1 उबला अंडा

केफिर या दही का 1 कप

1 नारंगी

1 पनीर ब्रान ब्रेड टोस्ट

रात का भोजन:

1 उबला अंडा

1 साबुत गेहूं का टोस्ट

2 टमाटर

क्लिक करें: क्या बहुत लंबा लंबा समय लगता है?

3 दिनों में 3 वजन घटाने के साथ कैसे पेश आया?

नाश्ता:

सबसे पहले दिन: टोस्ट या रस का 1 स्लाइस, 50 ग्राम पनीर कम जैतून, 1 मध्यम नारंगी;

दूसरा दिन: टोस्ट या रस के 1 स्लाइस, संतरे का रस 100 मिलीलीटर, 1 उबला हुआ अंडा, 1 चम्मच मक्खन या नकली मक्खन 1 बिना नमक का उबला हुआ अंडा;

तीसरे दिन: 50 ग्राम दुबला पनीर, टोस्ट के 4 स्लाइस, खरबूजे का 1 स्लाइस, 1 चम्मच मक्खन या मार्जरीन 1 गिलास संतरे का रस।

दोपहर का भोजन:

दिन 1: सलाद में 150 ग्राम सलाद और 50 ग्राम सामन (सॉस: 2 t.k. लाइट मेयोनेज़), 1 गिलास दही (1/2 t.k. शहद जोड़ा), चोकर ब्रेड के 2 छोटे स्लाइस और 1 नारंगी;

2. दिवस: 150 ग्राम उबला हुआ लाल बीन्स + घुंघराले, टोस्ट / चोकर की रोटी का 1 टुकड़ा / शीर्ष पर 1 चम्मच मक्खन, 1 नारंगी;

3. दिवस: 2 मध्यम आकार के उबले आलू, टमाटर, खीरे, 50 ग्राम दुबले पनीर, 2 टी.के. मक्खन या मार्जरीन, 1 नारंगी।

रात का भोजन:

1. दिवस: ग्रिल्ड लीवर के 75 ग्राम, मशरूम के 75 ग्राम, ताजा रास्पबेरी के 125 ग्राम + दही के 2 बड़े चम्मच, 100 ग्राम हरी बीन्स, 1 नारंगी;

2. दिवस: उबला हुआ चिकन मांस, 1 नारंगी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और लाल मिर्च पाउडर के साथ छिड़का हुआ ब्रोकोली - 75 ग्राम

3. दिवस: 75 ग्राम लीन लाम / ग्रिल्ड /, उबले हुए आलू, तोरी और गाजर, 125 ग्राम दही, 100 ग्राम अनानास, 1 नारंगी।

संबंधित समाचाररात की नींद के दौरान पसीने के कारण क्या हैं? पसीने के लिए क्या अच्छा है?

संबंधित समाचारत्वचा के लिए कद्दू के बीज के तेल के क्या फायदे हैं? कद्दू के बीज का मुखौटा

संबंधित समाचारजौ के क्या फायदे हैं? जौ किन रोगों के लिए अच्छा है? जौ का सेवन कैसे किया जाता है?