सुबह उठने के 7 रहस्य

विशेष रूप से सर्दियों के महीनों में, यदि आपके लिए अपने गर्म बिस्तर से उठना मुश्किल है, तो आप इन सरल तकनीकों को आजमाकर जाग सकते हैं...

सुबह घंटे, एलार्मयदि आप अपने दिमाग को बंद करके फिर से सो रहे हैं, या अगर आपको उठने के बावजूद अपने दिमाग को ऊपर उठने और उत्पादक होने में परेशानी हो रही है, तो आप इन सरल तकनीकों के साथ बेहतर तरीके से जाग सकते हैं।
जागने के बाद गहरी सांस लें

यहां तक ​​कि अगर आप योग और इसी तरह की तकनीकों की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो 10 गहरी साँसें जो आपको जागने के पहले दो मिनटों में लेने में मदद करती हैं, जो आपके दिमाग को खोलने में मदद करती हैं।
2- बिल्कुल पानी पीना

घर छोड़ने के बिना पीने के लिए दो गिलास पानी आपको फिट महसूस कराता है।
3- ताजी हवा प्राप्त करें

जागने के तुरंत बाद, अपनी नींद पाने के लिए अपने कमरे को थोड़े समय के लिए हवादार करें।
4- अपने मन को मुक्त करो

घर से निकलने से दो मिनट पहले शांत वातावरण में बैठकर कुछ भी न सोचने की कोशिश करें। यह आपको शांत करता है, आपके दिमाग को जागृत करता है।
5- घर से निकलने से पहले नाश्ता करें

घर छोड़ने के बिना, सुबह के पौष्टिक और बड़े भोजन दोनों से दूर रहने के लिए पनीर या कुछ जैतून का एक टुकड़ा लें।

6- संगीत सुनें

पसंदीदा ट्रैक के साथ बाहर जाने के लिए अपनी तैयारी करके नए दिन पर ध्यान दें।
7- अपनी गर्दन धोएं

यदि आपके पास इस सब के लिए समय नहीं है और आपको तुरंत घर छोड़ने की आवश्यकता है, तो अपना चेहरा धोते समय जो पानी आप अपनी गर्दन पर डालते हैं, वह आपको जागृत करके आपके पास लाएगा।