7 दिनों में 7 पाउंड! क्या चॉकलेट से वजन बढ़ता है? डार्क चॉकलेट के फायदे मंद ...

अगर आपको लगता है कि चॉकलेट खाकर वजन कम करना हास्यास्पद है, तो आप गलत हैं! चॉकलेट के सेवन से आप अपना अतिरिक्त वजन आसानी से पिघला सकते हैं, जो कि वजन कम करने के लिए सिद्ध हुआ है। तो, क्या चॉकलेट खाने से वजन बढ़ता है? चॉकलेट खाने से वजन कम कैसे करें? क्या चॉकलेट ब्रेड का एक टुकड़ा वजन बढ़ाएगा? डार्क चॉकलेट के क्या फायदे हैं? क्या डार्क चॉकलेट वजन कम करता है? यहां जानिए डाइट में चॉकलेट का सेवन और डार्क चॉकलेट के फायदे...

चॉकलेट के सेवन से, यहां तक ​​कि वयस्कों, विशेष रूप से बच्चों को, विशेष रूप से मासिक धर्म में, विरोध करने में कठिनाई होती है। महिलायह संकट के रूप में हो सकता है। क्योंकि इसमें कैलोरी होती है भोजन चॉकलेट, जो लोग से दूर रहने की कोशिश करते हैं, वजन कम करना आसान बनाता है, ज्ञात के विपरीत। शोधों से यह साबित हुआ है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखकर वजन घटाने की सुविधा देता है। शौक से लिए गए खाद्य पदार्थों से बने आहार सकारात्मक रूप से प्रेरणा को प्रभावित करते हैं और आसान आहार प्रदान करते हैं, जबकि वजन भी स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव छोड़ता है। आप चॉकलेट आहार के साथ अपने वजन से निपट सकते हैं, जो हाल ही में अधिक लोकप्रिय होना शुरू हो गया है।

सही समय पर चुनें? डाइट में शामिल किया गया ...

यद्यपि यह समझा जाता है कि जब आहार को बुलाया जाता है, तो उस भोजन से बचना आवश्यक है जिसे पहले प्यार किया जाता है, इसे चॉकलेट आहार से कमजोर किया जा सकता है यदि दैनिक कैलोरी संतुलन सही रखा जाता है। यह सुझाव दिया गया है कि चॉकलेट की लत दिल और आंखों दोनों को संतुष्ट कर सकती है, और एंडोर्फिन हार्मोन द्वारा मस्तिष्क के स्राव के साथ खुशी महसूस की जा सकती है।

बिट्टर का चयन करें या क्या हम वजन कम करते हैं?

डार्क ब्लैक चॉकलेट का सेवन करना, जो कि कड़वा होता है, दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और इसमें चमत्कारिक वसा बर्नर की सुविधा है। विशेष रूप से डार्क चॉकलेट में, जो पेट के चारों ओर वसा जमा को फोड़ देगा, क्योंकि कोको की मात्रा बढ़ जाती है, रक्त शर्करा संतुलित होगा और मधुमेह का खतरा कम हो जाएगा। स्वास्थ्य के लिए, सप्ताह में 2-3 बार 30 ग्राम डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए।

1 सप्ताह के अंतराल में 2 वजन का वजन प्राप्त करें

1. चुनें

सुबह

1 अंडा 1 बड़ा चम्मच जई और आमलेट साग के साथ तैयार
टमाटर, ककड़ी, काली मिर्च
4-5 जैतून
पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा

नाश्ता

10-15 सूखी ब्लूबेरी

10 बादाम

दोपहर

दाल पकवान की 1 प्लेट
1 कटोरी दही
पूरे गेहूं की रोटी का 1 स्लाइस या 3 चम्मच बुलगुर पिलाफ
रसीला हरा सलाद (जैतून का तेल और नींबू के चम्मच के साथ।)

नाश्ता

20 ग्राम डार्क चॉकलेट
10 बादाम

शाम

ग्रील्ड मीटबॉल (120 ग्राम दुबला)
उबली हुई सब्जियाँ
सलाद से भरपूर (जैतून का तेल और नींबू के चम्मच के साथ)

नाश्ता

1 सेब
3 चम्मच दही

2. चुनें

सुबह

1 उबला अंडा
पनीर का 1 टुकड़ा
1 कीवी
पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा

नाश्ता

1 मुट्ठी किशमिश
10 नट

दोपहर

जैतून के तेल के साथ लीक के 6 बड़े चम्मच
रसीला हरा सलाद (1 चम्मच जैतून का तेल और नींबू के साथ)
1 कटोरी दही

नाश्ता

चॉकलेट के 20 ग्राम
1 कप दालचीनी वाला दूध

शाम

ग्रील्ड चिकन (150 -200 जीआर)
जैतून के तेल सब्जियों के 2 - 3 चम्मच
रसीला हरा सलाद (जैतून का तेल और नींबू के चम्मच के साथ)

नाश्ता

1 फल

7 दिन में 7 वजन प्राप्त करने के लिए निर्धारित करें

नाश्ता

1 चम्मच हेज़लनट, पीनट बटर या जैम

1 साबुत दाल या राई की रोटी

1 टुकड़ा पनीर, टमाटर, ककड़ी, हरी मिर्च

नाश्ता

1 फल (चॉकलेट में डूबा स्ट्रॉबेरी के 4 टुकड़े)

दोपहर

1 ग्रील्ड चिकन स्तन की सेवा

1 कप छाछ

सलाद

अपराह्न

1 छोटा चॉकलेट, वेफर या 3 खानों या 1 कप चॉकलेट का हलवा

शाम

जैतून के तेल के साथ वनस्पति तेल के 4-5 चम्मच

दही के 3 बड़े चम्मच

1 साबुत दाल या राई की रोटी

सलाद

नाश्ता

1 कप चॉकलेट मिल्क

1 फल

क्या आप आहार पर खाना खाते हैं?

चॉकलेट, जहां चॉकलेट खाने के लिए पर्याप्त नहीं मिल सकता है, चम्मच से चम्मच खाएं, स्वादिष्ट होने के अलावा, यह बहुत सारी कैलोरी वाला भोजन है। जबकि प्रतिदिन ली जाने वाली कैलोरी की मात्रा लिंग के अनुसार बदलती है, यह महिलाओं में लगभग 1800-2000 और पुरुषों में 2200-2400 है।

चूंकि 7000 कैलोरी 1 किलोग्राम के अनुरूप हैं, इसलिए प्रति दिन 100 कैलोरी चॉकलेट खाने से प्रति सप्ताह 1 किलोग्राम प्राप्त होगा।

क्या कैसे शांत कैलोरिया? चॉकलेट प्रकार के बर्तन:

क्या आपके पास चॉकलेट के कैलोरी मूल्यों के बारे में कोई जानकारी है जो महिलाओं के लिए खुश और आम तौर पर अपरिहार्य हैं? यहाँ पसंदीदा चॉकलेट के कैलोरी मान हैं ...

-1 पीसी इति ब्राउननि İतें चॉकलेट में 464 कैलोरी होती हैं।

-1 पीसी Üलकर चॉकलेट वेफर्स इसमें 198 कैलोरी होती है।

-1 पीसी इति करम गुरमे चॉकलेट में 536 कैलोरी होती हैं।

-1 पीसी नेस्ले पैलेट चॉकलेट में 555 कैलोरी होती हैं।

-1 पीसी एटि कांगा चॉकलेट में 515 कैलोरी होती हैं।

-1 पीसी Üलकर मेट्रो चॉकलेट में 212 कैलोरी होती हैं।