गर्भावस्था में पीठ दर्द कैसे गुजरता है? गर्भावस्था में पीठ और कमर दर्द के लिए सर्वोत्तम तरीके

गंभीर पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान धीरे-धीरे बढ़ता है, कभी-कभी माँ के उम्मीदवारों को एक असहनीय समस्या में डाल सकता है। आप उन समाधानों को जान सकते हैं जो समाचार के विवरण से गर्भावस्था के दौरान कमर और पीठ दर्द को कम करेंगे। गर्भावस्था के दौरान पीठ और पीठ दर्द कैसे होता है? गर्भावस्था के दौरान कम पीठ दर्द के कारण क्या हैं? गर्भावस्था के दौरान कम पीठ और पीठ दर्द के लिए कौन से व्यायाम किए जाते हैं? गर्भावस्था के दौरान कम पीठ दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार क्या हैं? जिन्हें गर्भावस्था के दौरान पीठ और कमर के निचले हिस्से में दर्द होता है...

प्रत्येक महिलागर्भावस्था के दौरान शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के बदलाव होते हैं, जब विभिन्न प्रक्रियाओं का अनुभव किया जाता है। परिवर्तन जो गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक से दिखाई देंगे, अर्थात्, पहली तिमाही से अंतिम तिमाही के अंतिम तिमाही तक, कभी-कभी गर्भवती माताओं को मुश्किल बनाते हैं। शुरुआत में, मतली, थकान, सिरदर्द, लालसा, आदि के साथ। गर्भ में वृद्धि के कारण होने वाले दबाव गर्भवती महिलाओं में कुछ दर्द का कारण बन सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द, पेट में दर्द, पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द, गर्भवती माताओं के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण स्थितियां हैं। चूंकि शरीर का गुरुत्व केंद्र महीने-दर-महीने बदलता रहेगा, इसलिए कमजोर मांसपेशियों और कंकाल की संरचना वाले शरीर में पीठ और कमर दर्द जैसी आर्थोपेडिक समस्याएं हो सकती हैं। ऐसी समस्याओं को रोकने के लिए, गर्भावस्था से पहले और दौरान उचित व्यायाम आंदोलनों का चयन करना बहुत उपयोगी होगा। विशेष रूप से गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, पीठ के निचले हिस्से और पीठ के दर्द के लिए सलाहकार की सिफारिशें।

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गर्भावस्था के दौरान होने वाला कम पीठ दर्द आमतौर पर श्रोणि के आसपास या कमर में मांसपेशियों और जोड़ों के खिंचाव / विश्राम के रूप में होता है। अध्ययनों में सामने आई जानकारी के अनुसार, यह पता चला है कि जिन लोगों को कमर के काफी अधिक गड्ढे होते हैं, वे गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द से पीड़ित होते हैं। यदि थोड़े समय में अत्यधिक वजन बढ़ता है, तो यह एक अन्य कारक है जो कम पीठ दर्द को ट्रिगर करता है। गर्भाशय में बच्चे के बढ़ने से पेट और पीठ पर दबाव पड़ सकता है, जिससे असंतुलन हो सकता है।

मांसपेशियों में खिंचाव, जो कूल्हे या आसपास की हड्डियों में नरम या टूटने के कारण दिखाई दे सकता है, यह काठ का क्षेत्र में दर्द को भी ट्रिगर कर सकता है।

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कम पीठ दर्द उन स्थितियों में से एक है जो गर्भवती माताओं को अक्सर गर्भावस्था के दौरान शिकायत होती है। इन दर्द का एक और मुख्य कारण वजन बढ़ना है। गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल नहीं वजन में वृद्धि देखी जाती है और यह महिला है गुरुत्वाकर्षण बिंदु का परिवर्तन कारण बनता है। यह सुनिश्चित करना बेहद महत्वपूर्ण है कि कम पीठ दर्द जो वजन में वृद्धि के कारण नहीं होता है, गर्भाशय के संकुचन के कारण नहीं होता है।

यदि गर्भाशय के संकुचन के कारण कम पीठ दर्द देखा जाता है, तो यह एक प्रसव पूर्व संकेत हो सकता है। यदि आप एक तरफ मुख्य रूप से दर्दनाक हैं, तो नियंत्रण के लिए जाने के लिए उपेक्षा न करना बेहतर है। डॉ स्टीव बेहराम, दर्द के दौरान 10 मिनट से अधिक समय तक कम समय के लिए कमर के निचले हिस्से में गर्मी या बर्फ लगाने की सलाह देते हैं. इसके अलावा, विश्राम और मालिश चिकित्सा की जा सकती है। उन्होंने यह भी कहा कि उन्होंने गर्भवती महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा पाने के लिए दवाओं का इस्तेमाल करना उचित नहीं समझा।

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जब पूर्वजन्म के दौरान शुरू हुआ दर्द होता है?

कम पीठ दर्द, जो गर्भावस्था की शिकायतों में से है, 4-6 महीनों के बीच, धीरे-धीरे मध्य अवधि में प्रकट होना शुरू होता है। यह सबसे आम लक्षणों में से है कि इन महीनों में कम पीठ दर्द को ट्रिगर करने वाली स्थितियां तेज हो सकती हैं। ये लक्षण हैं:

-गर्भाशय भारी हो जाता है और शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदल जाता है
ले -Kilo,
गर्भावस्था के कारण आसन विकार,
गर्भावस्था के दौरान एहार्मोन के कारण पीठ के निचले हिस्से के जोड़ों का ढीला होना।

चूंकि ये लक्षण, जो मध्यम अवधि में प्रकट होते हैं, गर्भावस्था के अंत की ओर बहुत अधिक दिखाई देंगे, पीठ के निचले हिस्से में दर्द तेज हो जाएगा और अधिक तीव्र महसूस होगा।

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कैसे पहले से दर्द में दर्द होता है? क्या लाभ दर्द से बचने के लिए हैं?

पीठ के निचले हिस्से और पीठ के दर्द को देखना सामान्य है क्योंकि गर्भावस्था के अंत में बच्चे के वजन के बढ़ने के साथ शरीर का वजन संतुलित हो जाएगा। इन दर्दों में जो खड़े होने पर अधिक उत्तेजित हो जाते हैं, पहला हस्तक्षेप लेटना होता है। दर्द वाले हिस्से को धीरे से रगड़ने से दर्द से राहत मिलेगी।

1- अगर आप बैठे हैं, तो हर 20 मिनट में खड़े होकर कुछ कदम उठाएं।

2- अपनी कमर को सहारा देकर अपने बैठने में सुधार करें।

3- जब आप जमीन पर कोई चीज गिराते हैं, तो उसे झुकाने की बजाय स्क्वाट करके लें।

४- आराम से सोएं।

5- सोते समय अपने बिस्तर से न उठें।

6- सीधी सड़क पर चलने के बजाय टहलें।

7- प्रतिदिन आसन व्यायाम करें।

सबसे प्रभावी इलाज की सुविधा के लिए मुख्य दर्द से मुक्त:

यदि कम पीठ दर्द का मुख्य कारण, जो सबसे आम असुविधा है, तो हर्निया है, जिन लोगों का निदान किया गया है उनके पास दवा, भौतिक चिकित्सा और सर्जिकल हस्तक्षेप जैसे विकल्प हैं। लेकिन इन सभी के अलावा, वैकल्पिक चिकित्सा, प्राकृतिक समाधान विधियों की कोशिश की जा सकती है। यदि आप अपने डॉक्टर की मंजूरी के बिना आवेदन नहीं करते हैं, तो आपके और आपके बच्चे के लिए आपत्तिजनक नहीं होने पर इसका सेवन किया जा सकता है।

यहां जानिए हर्बल उपचार जो कम पीठ दर्द के लिए अच्छा रहेगा ...

RECIPE CURE RECIPE:

5 ग्राम सौंफ के बीजों को 1 कप उबले पानी में डालकर पीसा जाता है। यह उपभोग किया जा सकता है बशर्ते कि यह एक दिन में 2 गिलास से अधिक न हो।

COOKER LEAF CURING RECIPES:

5 मिनट के लिए 10 ग्राम बे पत्तियों को उबालें। यह सिफारिश की जाती है कि 2 गिलास से अधिक के बिना दिन के दौरान इसका सेवन किया जाए।

ताजा बकसुआ इलाज:

4-5 ग्राम शंकु धोने के बाद, उन्हें एक गिलास पानी में उबालें। वैकल्पिक रूप से, आप चीनी या शहद जोड़ सकते हैं और प्रति दिन केवल एक गिलास का उपभोग कर सकते हैं।

नोट: अपने डॉक्टर के बिना कोशिश मत करो!

एक्सक्लूसिव मूवमेंट, जो PREGNANCY में सर्वाइवर पेन देता है

गर्भावस्था के दौरान कम पीठ दर्द के लिए बिल्ली / गाय चार पैरों के रूप में एक आंदोलन है, जो हाथों और घुटनों पर है। बिल्ली आंदोलन में कंधे पर हाथ जब तक कि चार पैर बिल्ली की रीढ़ के आकार के नहीं होते; घुटनों को भी कूल्हे के नीचे रोल करना चाहिए। जैसे ही हाथ जमीन को धक्का देते हैं, रीढ़ को यथासंभव गोल होना चाहिए और नाभि की ओर टकटकी लगानी चाहिए। गाय है; चार फुट की बिल्ली बनाने के बाद, पीठ सीधी होनी चाहिए, और कमर को बढ़ने से पहले कमर को देखना चाहिए। आंदोलनों को धीरे और समझदारी से किया जाना चाहिए।

क्या प्रोगैन्सी में वाष्पशील दर्द होता है?

कम पीठ दर्द जो गर्भावस्था से पहले या पिछली गर्भावस्था के दौरान होता है, संभवतः फिर से खुद को प्रकट करेगा। यदि आप लचीले नहीं हैं, तो आपकी पीठ और पेट की मांसपेशियां कमजोर हैं, तो आपको पीठ के निचले हिस्से में उच्च जोखिम है। जुड़वां या ट्रिपल गर्भधारण में कम पीठ दर्द का अनुभव होने की संभावना भी बढ़ जाएगी।

पूर्वगामी में वापस जाएँ आखिर क्यों? PREGNANCY में वापस कैसे आयें?

गर्भावस्था के दौरान 60% में पीठ दर्द अंतर्निहित मुख्य कारक शारीरिक और हार्मोनल शब्दों में महिलाओं के कमर और श्रोणि क्षेत्र में हार्मोनल अंतर है। गर्भवती महिलाओं में आसन मुद्रा को सही करने के बारे में जानकारी देना महत्वपूर्ण है। गर्भवती मां को कम से कम 6 महीने पहले नियमित शारीरिक गतिविधि शुरू कर देनी चाहिए।

पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आवश्यक है, साथ ही पीठ के क्षेत्र में मांसपेशियों जो पीठ को कूल्हे से जोड़ती हैं। इस प्रकार, आप गर्भावस्था के अधिक आरामदायक और दर्द रहित अवधि बिता सकते हैं।

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