पूर्णकालिक कामकाजी माताओं में दोषी महसूस करने जैसी भावनाओं का अनुभव करना सामान्य है। यदि आप एक कामकाजी माँ हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप इन सिफारिशों पर विचार करें।
यदि आप एक कामकाजी माँ के रूप में तनावग्रस्त महसूस करती हैं, तो आपको यहाँ क्या करना है:
- घर पर अपने साथी के साथ जिम्मेदारियों को साझा करें
बेशक, ऐसी चीजें होंगी जो आपका जीवनसाथी आपको बच्चे की देखभाल, खाना पकाने, सफाई और घर के काम में मदद कर सकता है। अपने जीवनसाथी को यथासंभव व्यवसाय करने का अधिकार देने का प्रयास करें। इस प्रकार, आप उस तनाव से दूर हो सकते हैं जिसका आप अनुभव कर रहे हैं।
- अपने काम के समय को फ्लेक्स करें
विशेष रूप से जिन माताओं की संतान होती है वे कार्यस्थल में आपके काम के वजन को कम करने की कोशिश करते हैं। अपने नियोक्ता के साथ इस पर चर्चा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आप कार्यस्थल में अपने काम के पुनर्गठन का अनुरोध कर सकते हैं। इस प्रकार, आपके पास अपने बच्चे को अधिक समय आवंटित करने का अवसर होगा।
- अपराधबोध से मुक्त हों
शोधों के अनुसार कामकाजी माँवे अपराध और तनाव की भावनाओं का अनुभव करते हैं क्योंकि वे घर पर अपने बच्चे के लिए ज्यादा समय नहीं दे सकते हैं; एक और अलग दृष्टिकोण यह था कि जिन माताओं ने काम नहीं किया, उन्हें भी अफसोस और तनाव का अनुभव हुआ क्योंकि वे काम नहीं कर सकते थे। इस बिंदु पर आपको अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है। बच्चों या बच्चों को पालने और पालने में बहुत खुशी और गर्व का अनुभव करने की कोशिश करें। यदि आप एक ही समय में काम करते हैं, तो परिवार के बजट में योगदान करने की खुशी और गर्व का अनुभव करें।
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