मांस पकाते समय इन पर ध्यान दें! क्या गर्भवती महिलाएं मांस खा सकती हैं, किस मांस का सेवन करना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान बच्चे को स्वस्थ तरीके से विकसित करने के लिए, मांस का उचित और सही तरीके से सेवन करने की सलाह दी जाती है। तो गर्भावस्था के दौरान मांस की खपत क्या होनी चाहिए? गर्भावस्था के दौरान किस प्रकार के मांस का सेवन किया जा सकता है? गर्भावस्था में रेड मीट के क्या फायदे हैं? क्या गर्भवती महिलाएं मांसाहार का सेवन कर सकती हैं? जबकि गर्भवती महिलाएं ईद-अल-अधा पर मांस का सेवन करती हैं...

एक चिकनी गर्भावस्था अवधि के लिए, जिन माताओं को पोषण से पोषण तक सब कुछ के बारे में संवेदनशील होने की आवश्यकता होती है, उन्हें उन खाद्य पदार्थों पर विशेष ध्यान देना चाहिए जो वे पोषण में उपभोग करेंगे। गलत भोजन के बेहोश चयन से उम्मीदवार माँ और बच्चे पर नकारात्मक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं और कुछ समस्याएं ला सकती हैं। हम मांस उत्पादों के रूप में क्या वर्णन करते हैं, जहां आप आसानी से प्रोटीन और लोहे के मूल्यों को शरीर के लिए ले सकते हैं; लाल मांस, पोल्ट्री और मछली स्वस्थ शरीर के लिए इसका बहुत महत्व है। कच्चा या अधपका मांस, जो विशेषज्ञों का कहना है कि जिस तरह से मांस पकाया जाता है, वह गर्भवती है महिलालारा में

टोक्सोप्लाज्मा और साल्मोनेलया पैदा कर सकता है। साल्मोनेला, जो एक प्रकार का फूड पॉइज़निंग केस है, और परजीवी के कारण कच्चा होता है, यह बिल्ली के मल में होता है। टोक्सोप्लाज्मा, जो मांस और सब्जियों में देखा जाता है जो पर्याप्त रूप से धोया नहीं गया है, गर्भावस्था के दौरान संक्रमण, जल्दी या मृत्यु का कारण बनता है। यह खोल सकते हैं। अच्छी तरह से गर्भावस्था के दौरान मांस का सेवनमें क्या माना जाना चाहिए? क्या गर्भवती महिलाएं मांस खा सकती हैं? गर्भावस्था में रेड मीट के फायदे क्या? यहां जानिए गर्भावस्था के दौरान मांस के सेवन के बारे में ...

पूर्वगामी में लाल मांस के लाभ क्या हैं?

लाल मांस, जिसमें उच्च पोषण का महत्व है, गर्भावस्था के दौरान सेवन किया जाने वाला पोषक तत्व है, लेकिन इसमें वसा की मात्रा भी अधिक होती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए गोमांस सबसे उपयुक्त है। आप गोमांस के साथ शरीर के लापता पोषण मूल्यों को पूरक कर सकते हैं, जिसमें भेड़ या भेड़ के बच्चे की तुलना में कम वसा होता है। हम लाल मांस के लाभों को सूचीबद्ध कर सकते हैं, जिसे आप प्रति सप्ताह 2-4 दिनों के बीच 100-120 ग्राम खा सकते हैं, इस प्रकार है:

- यह आपको विभिन्न खाद्य पदार्थों से लोहे को आसानी से पचाने में मदद करेगा।

- विटामिन बी ग्रुप के लिहाज से यह फायदेमंद है।

- एनीमिया से बचाता है और रक्त बनाने की सुविधा है।

- यह जिंक, आयरन और प्रोटीन के मामले में प्रभावी है।

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सुनिश्चित करें कि मांस सीमित नहीं है और कसाई में वसा नहीं है जहां आप वील के लिए बंद कर देंगे। इससे पहले कि आप मांस पकाना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि तैलीय क्षेत्रों को साफ किया जाए। आपको खाना पकाने की तकनीक जैसे कि ग्रिल, पुलाव और भुना हुआ खाना चाहिए, जबकि आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसे तेल में न पकाएं। उच्च तापमान पर एक कोण पर स्टोव के साथ खाना न बनाएं, या मांस बाहर जल सकता है।

सुनिश्चित करें कि यह कच्चा या अधपका नहीं है जैसा कि हमने ऊपर बताया है। मांस के साथ सॉसेज, बेकन, सलामी और कच्चे मीटबॉल से जितना संभव हो उतना दूर रहें।

क्यों पहले से ही लाल मांस खाना पसंद करते हैं?

गर्भ में बच्चे को स्वस्थ और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए, नियमित रूप से प्रोटीन की खपत पर ध्यान देना चाहिए। रेड मीट, जो गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन का एक मजबूत स्रोत है, में उच्च गुणवत्ता वाले लौह और खनिज मूल्य हैं। रेड मीट, जिसका सेवन एनीमिया को रोकने के लिए किया जाना चाहिए, विटामिन बी 6 और बी 12 की कमी में भी प्रभावी है।

क्या गर्भवती महिलाएं मांस खा सकती हैं??

ईद अल-अधा में, जहां मांस की खपत बढ़ रही है, माताओं को स्वस्थ पोषण के लिए कुछ मानदंडों पर ध्यान देना चाहिए। यह लाल मांस की खपत को अधिक नहीं करने के लिए उपयोगी है, जिसे ज्यादातर दावत के दौरान पसंद किया जाता है। भस्म होना मांसाहारपशु का स्वस्थ होना, ठीक से पकाया जाना और संग्रहीत होना बहुत महत्वपूर्ण है। कम से कम 1 दिन की प्रतीक्षा किए बिना पीड़ित के मांस का उपभोग नहीं करना महत्वपूर्ण है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मांस की पकाने के दौरान भूरी परत नहीं बनती है। हालांकि, भूरे रंग में फोलिक एसिड की मात्रा में कमी और प्रोटीन की कमी होती है।

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