दिल से सुझाव के साथ अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें।
कुछ आदतें या हंसी माता के स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य को बहुत जोखिम में डाल सकती हैं। एक उदाहरण देने के लिए; जैसे गर्म स्नान करना, बेहद नमकीन भोजन करना ...
आशावादी माताएँ गर्भवतीमहत्वपूर्ण नियम जो इस प्रक्रिया में नहीं होने चाहिए:
धूम्रपान से दूर रहें
धूम्रपान कार्सिनोजेनिक पदार्थों को बच्चे को पारित करने की अनुमति देता है। नतीजतन, बच्चे में विकास संबंधी विकार, अपरिपक्व जन्म और स्टिलबर्थ हो सकते हैं।
बहुत अधिक कॉफी पीना
कॉफी, गर्भावस्था इस प्रक्रिया में रक्तचाप और नाड़ी बढ़ने का कारण बनता है। इन बढ़े हुए मूल्यों को बच्चे में भी देखा जाता है। इसके अलावा, बच्चे की मूत्र की मात्रा बढ़ रही है और द्रव की हानि का अनुभव होता है। कॉफी की मात्रा कम करें यदि आप बहुत सारी कॉफी पीना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह डिकैफ़िनेटेड है। इसके अलावा, अम्लीय पेय से बचें। एसिड ड्रिंक्स नाराज़गी ट्रिगर।
असंतुलित पोषण
टूना और स्वोर्डफ़िश जैसे सीफ़ूड में उच्च मात्रा में पारा होता है। इससे भारी धातु विषाक्तता होती है। हालांकि यह तुरंत कोई लक्षण नहीं दिखाता है, लेकिन भविष्य में इसका परिणाम कैंसर हो सकता है। ऐसी मछलियों को प्राथमिकता दें जो छोटी मछलियों को नहीं खाती हैं। प्रोसेस्ड फूड से बचें। सॉसेज और सलामी जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
गर्म स्नान न करें
सौना, भाप कमरे और गर्म स्नान आपके रक्तचाप को कम करेंगे। आप बेहोशी का अनुभव कर सकते हैं। ऐसे मामलों में, बच्चे का रक्त प्रवाह कम हो जाता है और यदि यह अवधि बनी रहती है, तो स्पास्टिक शिशु का खतरा बढ़ जाता है।
नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करना
प्रचुर मात्रा में नमक उच्च रक्तचाप को बढ़ाता है। इससे मां और बच्चे को जान का खतरा है। गर्भावस्था के दौरान नमक की खपत 5 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। विशेष रूप से अचार जैसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान दिया जाना चाहिए।
मोबाइल फोन से दूर रहें
अपने मोबाइल फोन से टॉक टाइम कम करें। आपकी दैनिक बात 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। अपने मोबाइल फोन को बेडसाइड टेबल पर रखकर और चार्जर में प्लग करके न सोएं। आप विद्युत चुम्बकीय विकिरण जैसे शारीरिक जोखिमों से अवगत हो सकते हैं।
बेडरूम में फूल
अपने कमरे में फूल न रखें। फूलों को अपने कमरे से बाहर रखें क्योंकि फूल ऑक्सीजन से सांस लेते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप घर पर रिबन फूल रखें। यह फॉर्मेल्डिहाइड को नष्ट करता है और इस तरह इसे विषाक्तता से बचाता है।
