इफ्तार में वजन न बढ़ाने के तरीके क्या हैं? इफ्तार में सबसे आम गलतियां

हमने आपके लिए इफ्तार तालिकाओं में की गई गलतियों को सूचीबद्ध किया है जहां भीड़ भरे परिवार की तालिकाओं की मदद और समाजीकरण प्रमुख है। आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप क्या खाते हैं और क्या पीते हैं, क्योंकि इससे पूरे दिन भूखे रहने वाले पेट पर वजन बढ़ने का कारण होगा। तो इफ्तार में क्या खाएं और क्या न खाएं? यहां जानिए रमजान में वजन नहीं बढ़ाने के टिप्स...

स्वास्थ्यवजन मूल्यों को नियमित और नियमित पोषण के साथ संतुलन में रखा जाता है, जो ग्यारह महीने का सुल्तान है रमजानआगमन पर बदल सकता है। कोई जो सामान्य जीवन में 3 भोजन खाता है, रमजान में भोजन की संख्या इफ्तार और सहर सहित २। इस प्रकार, वह हार्दिक रोटी, चावल, लाल मांस, पास्ता, डेसर्ट और पेस्ट्री के साथ दिन के दौरान अपनी भूख को शांत करना चाहता है। हालांकि यह सोचा जाता है कि भोजन की संख्या को बदलने से वजन मूल्यों के बीच अंतर होगा, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट जो दैनिक लिया जाना चाहिए, निश्चित है।

इसलिए, आप प्रतिदिन 2 भोजन के लिए लिए जाने वाले पोषण मूल्यों को कम करके अपना रूप जारी रख सकते हैं। तो, वजन कम किए बिना रमजान को खत्म करने के लिए हमें क्या ध्यान देना चाहिए? रमजान में वजन न बढ़ाने के तरीके क्या हैं? इफ्तार के लिए हेल्दी ईटिंग गाइड ...

मिशन और एक्ट्रेसेस IFTAR में शामिल हैं

गलत: आपको अपने पेट का विस्तार नहीं करना चाहिए जो पूरे दिन भूखे रहते हैं और इफ्तार के समय भारी भोजन करते हैं।

सही: हल्के लेकिन संतोषजनक खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

गलत:जब तक कोई स्वास्थ्य समस्या न हो, आपको सोना नहीं चाहिए और फिर भी दिन बिताना चाहिए।

सही: आपको अपने शरीर को थकाए बिना, आगे बढ़ना चाहिए। इस प्रकार, आपका चयापचय काम करना जारी रखेगा और वसा का संचय नहीं होगा।

गलत:इफ्तार के दौरान, आपको अत्यधिक और भारी वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

सही: अपने चयापचय को संतुलित रखने के लिए, आपको टेबल को हल्के से बंद कर देना चाहिए। हमारे पैगंबर (आरी) पूरी तरह से संतृप्त तालिका से बाहर कभी नहीं निकले ...

गलत:आपको इफ्तार के बाद नहीं सोना चाहिए, क्योंकि भोजन से भरा हुआ पेट अचानक भारी हो जाता है।

सही: इफ्तार के बाद आप जो भी खाते हैं उसे पचाने के लिए आपको सैर करनी चाहिए। जैसा कि यासी अदान समय से कम है, आप मस्जिद में चले जाएंगे और पूजा करने का अवसर होगा।

अबू हुरैरा (r.a) के कथन के अनुसार, हमारे भगवान (SAW) ने कहा:

"जो कोई भी सुबह और सुबह मस्जिद में जाता है, हर बार जब वह जाता है और जाता है, तो अल्लाह ताला उस व्यक्ति के लिए स्वर्ग में इलाज तैयार करता है।"

बुहारो, एज़ैग 37; मुस्लिम, मस्जिद 285

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