शकरकंद के क्या फायदे हैं? शकरकंद का रस क्या करता है?

स्वास्थ्य समाचार शकरकंद आहार शकरकंद की कैलोरी शकरकंद के व्यंजन शकरकंद खाना शकरकंद के फायदे महिलाओं की साइट / by admin / April 05, 2020

शकरकंद, जिसे लाल आलू भी कहा जाता है, अक्सर सुदूर पूर्वी देशों में इसका सेवन किया जाता है। शकरकंद, विटामिन सी का एक पूर्ण भंडार, इसके छिलके से लेकर इसके रस तक एक हजार और एक रामबाण औषधि है। यह अभी हमारे देश में लोकप्रिय होना शुरू हुआ है। हालांकि, अनातोलियन गांवों में शकरकंद के समान आलू सदियों से खाये जाते रहे हैं। तो शकरकंद के क्या फायदे हैं? शकरकंद का रस क्या करता है? सवालों के जवाब...

जापान में lpomoea आलू के रूप में गुजरता है। हंसी परिवार से जुड़ी शकरकंदकंद के साथ एक स्टार्ची भोजन है। यद्यपि यह मध्य अमेरिका की मातृभूमि है, यह एशिया महाद्वीप के देश हैं जो सबसे अधिक उत्पादन और खपत करते हैं। यह दुनिया भर में बिखरा हुआ एक स्वाद है। शकरकंद के अलावा, इसकी पत्तियां और अंकुर भी खाए जाते हैं। यहां तक कि अगर यह आलू की तरह दिखता है, तो यह वास्तव में एक ही परिवार से नहीं आता है। शकरकंद, जो पूरी तरह से अलग परिवार से संबंधित है, के 50 प्रकार हैं। हालांकि, चूंकि इन प्रजातियों में भी जहरीले होते हैं, इसलिए खपत होने पर ध्यान देना चाहिए। यह सामान्य आलू से रंग और स्वाद में भिन्न होता है। भले ही अमेरिकी मीठे आलू रतालू कहते हैं, यह दूर से रतालू से निकटता से संबंधित नहीं है।

चूंकि इसमें गुलिटेन नहीं है यह आदर्श खाद्य पदार्थों की सूची में पहले स्थान पर है। एशिया और दक्षिण अमेरिका में, यह भोजन सदियों से चिकित्सा प्रयोजनों के लिए सेवन किया जाता है। चूंकि यह प्रकृति में सबसे अमीर विटामिन ए है, इसलिए यह आज शोध का विषय है। इसका उपयोग दवाओं और औद्योगिक उत्पादों के विकास में कच्चे माल के रूप में किया जाता है। 2013 के शोध में शामिल पॉलीफेनोल पदार्थ कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकता है यह देखा गया है। उच्च फाइबर और कम कैलोरी के लिए धन्यवाद, यह आहार सूचियों में पहले रहस्यों में से एक है। एशिया में, शकरकंद, जो आमतौर पर दक्षिण अमेरिका में नारंगी होता है, पीले और बैंगनी रंग नहीं है।

SWEET पोटैटो ज्यूस क्या करता है?

गार्निश, मैश, भुना हुआ और तला हुआ, साथ ही उबला हुआ बनाया जाता है। शकरकंद का पानी, जिसे अच्छी तरह से धोया जा सकता है और उनके गोले के साथ उबालकर भी पीया जाता है। शकरकंद, जो विशेष रूप से पाचन समस्याओं वाले लोगों के लिए एक आदर्श भोजन है, पेट की समस्याओं जैसे कि भाटा और अल्सर के लिए अच्छा है। इसके अलावा, यह तृप्ति की एक लंबे समय तक चलने वाली भावना प्रदान करता है। इसलिए, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वे इस तरह से इसका सेवन कर सकते हैं। दुनिया के 7 शकरकंद, जिसे भोजन के स्रोत के रूप में देखा जाता है, इसमें 80 प्रतिशत विटामिन ए मिलता है जो शरीर को चाहिए। जापान में, एनीमिया और उच्च रक्तचाप के रोगों के उपचार में शकरकंद की उपयोगिता सिद्ध हुई है।

शकरकंद उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी भोजन है जो आहार लेना चाहते हैं।

डेज़र्ट पोटाटो के लाभ क्या हैं?

- इसमें उच्च फाइबर के लिए धन्यवाद, पाचन तंत्र अधिक है स्वास्थ्यअपने काम का समर्थन करता है। इस तरह, यह पेट और आंतों के रोगों के गठन को रोकता है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है क्योंकि यह आसानी से पच जाता है। फाइबर वजन घटाने और परिपूर्णता की दीर्घकालिक भावना दोनों प्रदान करता है।

- शरीर में पॉलीफेन पदार्थ डीएनए कोशिकाओं को विकृत होने से रोककर यह सुनिश्चित करता है कि ट्यूमर न हो। इस विशेषता के लिए धन्यवाद, यह कैंसर को रोकता है या कैंसर के उपचार में प्रभावी है। पॉलीफिन से भरपूर शकरकंद नियमित रूप से सेवन करने पर इस तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है।

- मस्तिष्क और नेत्र स्वास्थ्य में सबसे प्रभावी पोषक तत्व विटामिन ए है। विटामिन ए इसके लिए धन्यवाद, इन स्थानों में रहने का जोखिम कम हो जाता है। इस संबंध में गाजर एक प्रभावी भोजन है। हालांकि, एक मध्यम शकरकंद 10 गाजर द्वारा उपलब्ध विटामिन ए के 50 प्रतिशत को पूरा करने में प्रभावी है।

- हालाँकि इसे शकरकंद कहा जाता है, लेकिन चीनी में इसकी मात्रा बहुत कम होती है। इस विशेषता के संदर्भ में, मधुमेह रोगियों के सेवन में कोई बुराई नहीं है। रक्त में शर्करा की दर को नियंत्रित करके शुगर इंडेक्स को बढ़ने से रोकता है। यह रक्त कोशिकाओं को संतुलन में रखकर रक्तचाप को गिरने या बढ़ने से रोकता है।

-बीटा-कैरोटीन से भरपूर, शकरकंद त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। लाभ भी। पुराने वर्षों में महिलाइस आलू की किस्म के रस के साथ टॉनिक बनाने के लिए विशेष रूप से टॉनिक का उपयोग किया गया था। यह त्वचा पर मौजूद सभी मृत कोशिकाओं को साफ करता है, जिससे झुर्रियों के साथ-साथ मुंहासे और झुर्रियों से भी बचाव होता है।

- जब शरीर में लिए गए कुछ पोषक तत्व ऊर्जा में परिवर्तित नहीं होते हैं, तो वे वसा का कारण बनते हैं। इससे थकान की भावना बढ़ती है। लेकिन इसमें शकरकंद होता है विटामिन बी 6 प्राप्त पोषक तत्वों के लिए धन्यवाद, शरीर को ऊर्जा में परिवर्तित करके अधिक जोरदार रखा जाता है।

- यह सर्दियों में ऊपरी श्वसन पथ के रोगों के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसमें शामिल विटामिन सी के लिए धन्यवाद, यह एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव दिखा कर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

- यह तंत्रिका कोशिकाओं को शांत करता है और मानसिक बीमारियों जैसे तनाव की चिंता को रोकता है। यह नींद जैसी समस्याओं के लिए भी अच्छा है।

शकरकंद में उच्च मात्रा में फाइटिक एसिड होता है। यह एसिड पेट की समस्याओं का कारण बनता है।

DESSERT POTATO को डैमेज किया गया है?

चूंकि शकरकंद एक भूमिगत भोजन है, इसमें उच्च मात्रा में फाइटिक एसिड होता है। इसलिए, यह गंभीर बीमारियों को आमंत्रित करता है क्योंकि इसका अधिक सेवन किया जाता है। इसके अलावा, चूंकि शकरकंद में एक मजबूत विटामिन और खनिज होता है, इसलिए यह विषाक्तता का कारण बन सकता है। इससे उल्टी, दस्त और पेट दर्द जैसी समस्याएं होती हैं। इसे हमेशा मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, कुछ किस्में जंगली किस्म के कारण विषाक्तता पैदा कर सकती हैं।