जैतून का तेल, अखरोट और बादाम के मिश्रण के लाभ

क्या आप जानते हैं कि जैतून का तेल, अखरोट और बादाम का मिश्रण कहाँ अच्छा है? यहाँ लाभ हैं जब आप इस मिश्रण का सेवन शुरू करते हैं और दिन की शुरुआत करते हैं...

स्वास्थ्यखराब पोषण और अनियमित आंदोलन जैसे कारक शरीर के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इन दो कारकों को रोककर एक स्वस्थ जीवन को बनाए रखा जा सकता है, जो मोटापे और हृदय रोगों के उद्भव के मुख्य कारक हैं।

जैतून का तेल, अखरोट और बादाम आप देखेंगे कि जब आप ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों से तैयार किए गए इलाज से दिन की शुरुआत करते हैं तो यह अविश्वसनीय लाभ प्रदान करता है।

यहां विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए जैतून के तेल, अखरोट और बादाम मिश्रण के लाभ हैं;

- यह पूरे दिन उच्च ऊर्जा स्तर प्रदान करता है।

- चूंकि यह सकारात्मक रूप से संवहनी स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, यह दिल के बेहतर कामकाज का समर्थन करता है।

- चूंकि यह तीन खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध है, यह शरीर से घुटकी, पेट और आंतों से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इस प्रकार, यह कब्ज, दस्त, भाटा, साथ ही कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को रोकता है।

- यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और साथ ही रक्त में प्राकृतिक शर्करा को जोड़कर मधुमेह को रोकता है।

- चूंकि अखरोट और बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं, इसलिए वे पूरे दिन अनुपस्थित महसूस करके आपका वजन कम करने में भी मदद करते हैं।

- यह तनाव और अवसाद जैसी स्थितियों के लिए अच्छा है, क्योंकि यह शरीर में मुक्त कणों को कम करता है।

- जैतून का तेल शरीर में युवा कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि करके उम्र बढ़ने में देरी करता है। दूसरी ओर, अखरोट और बादाम, डर्मिस परत की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की सलाह देते हैं, जिससे झुर्रिया और मुँहासे को रोका जा सकता है।

कैसे भुगतान करें

जैतून के तेल के दो बड़े चम्मच

4 बादाम

2 बड़े अखरोट

एक कटोरे में जैतून का तेल डालें। अखरोट और बादाम को कुचलने के बाद, उन्हें जोड़ें और मिश्रण करें। इसे खिंचाव के साथ कवर करें और इसे रेफ्रिजरेटर में एक दिन के लिए बैठने दें। अगली सुबह खाली पेट दो चम्मच खाएं। यह हर दिन ताजा बनाने के लिए अधिक उपयोगी है।

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