रमजान में प्यास के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं? अगर आप साहुर में केफिर के दो गिलास पीते हैं ...

रमजान के महीने में, ज्यादातर लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ इफ्तार या सहूर का सेवन करने की कोशिश करते हैं। विशेषज्ञ रमजान को इस संबंध में अधिक आरामदायक बनाने के लिए कुछ पोषक तत्व और सुझाव देते हैं। तो ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो रमज़ान में प्यास के लिए अच्छे हैं? क्या होता है विशेष रूप से यदि आप साहूर में केफिर के दो गिलास पीते हैं? हमने आपके लिए इन मुद्दों पर चर्चा की है। आप समाचार के विवरण में प्यास के बारे में सब कुछ पा सकते हैं।

स्वास्थ्यपानी एक बड़े शरीर के लिए अपरिहार्य है। रमजान कुछ बीमारियाँ शुरू हो सकती हैं क्योंकि इस महीने में यह दर थोड़ी कम हो जाती है। हालांकि, विशेषज्ञ Sahur और इफ्तारउन्होंने जोर देकर कहा कि उच्च तरलता वाले पोषक तत्वों के सेवन की सिफारिश करने से होने वाली असुविधाओं की दर में कमी आएगी। भले ही इस वर्ष रमजान का महीना पिछले कुछ वर्षों की तरह बहुत गर्म मौसम से मेल नहीं खाता है, लेकिन इसे लंबे दिनों तक रखा जाएगा। इसलिए, दो महत्वपूर्ण भोजन के बीच और बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करना फायदेमंद होता है। ये खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा प्रकाशित उपवास के लिए पोषण संबंधी सिफारिशों के शीर्ष पर हैं।

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-केफिररमजान में पीया जाने वाला पेय है क्योंकि यह सदियों से प्यास बुझाता है। उपयोगी बैक्टीरिया इसमें शामिल हैं; यह अपच और नाराज़गी के लिए भी अच्छा है। साहूर में डाले गए केफिर के दो गिलास दिन के दौरान प्यास को खत्म करते हैं।

- विटामिन और खनिजों में समृद्ध; उपवास के दौरान प्यास के लिए चेरी, खुबानी, स्ट्रॉबेरी और प्लम जैसे फल अच्छे होते हैं। जब इन फलों से बने खाद का सेवन ठंडा किया जाता है, तो यह शरीर की दैनिक पानी की जरूरत को पूरा करता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि इन फलों से बने खाद का सेवन इफ्तार और सहर के कटोरे में किया जाना चाहिए।

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- पानी की दर के अलावा, तरबूज और तरबूज जैसे फल, जो चीनी में उच्च होते हैं, का सेवन इफ्तार और सहूर में किया जाना चाहिए। इस तरह, उपवास के दौरान शरीर में पानी और चीनी की हानि को रोका जाता है।

- इसकी ठंडा और संतृप्त करने की विशेषता के कारण, ठंडे सूप उन खाद्य पदार्थों में से हैं जिन्हें विशेष रूप से सहर में सेवन किया जाना चाहिए।

यदि आप फेल में केशर के दो कूबड़ हैं ...

डेयरी उत्पाद केफिर, दूध एसिड और अल्कोहल किण्वन की मदद से बनाया जाता है। दूध के सभी खनिजों और विटामिनों से युक्त, केफिर में दूध की तुलना में कम बैक्टीरिया होते हैं। मानव स्वास्थ्य योजना के लिए कई लाभ केफिर विशेष रूप से रमजान के दौरान प्यास का उपभोग करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित खाद्य पदार्थों में से एक है।

- यह प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और उपवास के दौरान संक्रमित कोशिकाओं के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

- यह लंबे समय तक उपवास के कारण पेट और पेट के स्वास्थ्य की रक्षा करता है।

- यह रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके रक्तचाप को नियंत्रित करता है। इस प्रकार, यह हृदय रोगों के लिए भी अच्छा है

- केफिर, जिसका सेवन सहर में किया जाता है, त्वचा के स्वास्थ्य की रक्षा करता है और तरल दर को बढ़ाता है।

- कुछ अध्ययनों से पता चला है कि केफिर प्रभावी है जब यह अधिवृक्क ग्रंथियों को सक्रिय करता है। इस तरह, शरीर की द्रव दर लगातार नवीनीकृत होती है।

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