2019 रमजान के लिए कनान कराटे से पोषण संबंधी सिफारिशें
स्वास्थ्य समाचार कानन करैत टिप्पणी कौन है कन्ट करैत 2019 रमजान Kadin / / April 05, 2020
क्या आप जानते हैं कि रमज़ान का महीना स्वस्थ कैसे बिताता है, जो लंबे दिनों के साथ मेल खाता है? इफ्तार और सहर में क्या खाना चाहिए या क्या नहीं खाना चाहिए? हमें अपने शरीर को उपवास के लिए कैसे आदी होना चाहिए? यहां इन सभी सवालों के जवाब दिए गए हैं, आंतरिक रोग और कार्डियोलॉजी विशेषज्ञ। डॉ कानन करातय ने दी।
आंतरिक रोग और कार्डियोलॉजी विशेषज्ञ डॉ कन करतयइस साल हर साल की तरह रमजान उन्होंने महीने के लिए विशेष पोषण संबंधी सलाह दी। इफ्तार और Sahurयह बताते हुए कि किस चीज से बचना चाहिए और किस चीज का सेवन करना चाहिए, कराते ने ऐसे प्रस्ताव भी बनाए जो संस्मरण को बाधित करेंगे। लंबे समय तक भूख और प्यास का अनुभव नहीं करने के लिए, कराटे ने तरल खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि को रेखांकित किया, खासकर साहूर में।
कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों के बारे में चेतावनी जो कमजोरी और सिरदर्द का कारण बन सकती हैं, करात ने कहा कि 2.5 लीटर की पूर्ति जो इफ्तार के बाद सहुर तक दैनिक पानी की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य उन्होंने कहा कि यह महत्वपूर्ण था। कराटे ने यह भी सिफारिश की कि शरीर रमजान से पहले उपवास के दिनों के लिए तैयार होना चाहिए, इसमें भोजन की संख्या को कम करना चाहिए।
करातय ने कहा कि उपवास की अवधि के दौरान सिरदर्द भूख नहीं बल्कि प्यास है। फलों का सेवन करके शरीर को जिन विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है, उन्हें रेखांकित करना वह आकर्षित किया। कराते ने यह भी कहा कि इब्न सीना "दो भोजन स्वस्थ हैं, तीसरा भोजन बीमारी है" अपने वादे को याद करते हुए, उन्होंने पेट की समस्याओं से बचने और आंतों को राहत देने के लिए इफ्तार कॉफी और जैतून के तेल का सेवन करने का सुझाव दिया।
SAHUR के लिए सबसे अधिक खाद्य पदार्थ ...
उन्होंने कहा कि उपवास करते समय, कार्बोनेटेड पेय से बचा जाना चाहिए, और यह कि साहूर में नमकीन खाद्य पदार्थ नहीं होना चाहिए। कराटे ने जोर दिया कि उपवास मानव स्वास्थ्य के लिए लाभ की अवधि है, विशेष रूप से पाचन तंत्र को साफ करने और शरीर को आराम करने के लिए प्रदान करता है। इस कारण से, उन्होंने सिफारिश की कि इफ्तार में बहुत अधिक भोजन लोड करके सदमे के कारण स्वास्थ्य को खराब न करें। करैत सहर के लिए आदर्श भोजन है। अंडा बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यह एक गांव का अंडा होगा। ”
संबंधित समाचारस्ट्रॉबेरी एलर्जी के लक्षण क्या हैं? क्या स्ट्रॉबेरी से कोई फायदा है?
संबंधित समाचारदक्षिण कोरिया टीवी श्रृंखला जो 2019 को चिह्नित करती है