क्या घर की रसोई से वजन बढ़ता है? कुकीज़ कितनी कैलोरी हैं?

पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक खाने के लिए संकोच के लिए घर कुकीज़ है। तो क्या घर पर बने कुकीज़ वजन बढ़ाते हैं? होम कुकीज़ कितनी कैलोरी हैं? माँ कुकी कैसे बनाई जाती है? 1 कुकी को जलाने के लिए क्या करना चाहिए? यहाँ एक आहार पर आहार कुकीज़ की खपत है...

इस डर से दूर रहने के लिए कि मैं स्वादिष्ट कुकीज़ से ही वजन बढ़ाऊँगा जो आपकी माँ ने दस्तकारी से ली थी। यदि आप काम करते हैं, तो आप दोनों अपना रूप रख सकते हैं और अपनी माँ के स्वाद से मुक्त हो सकते हैं। आप नहीं रोक सकता। सबसे महत्वपूर्ण विवरण जो आपको यहाँ ध्यान देना चाहिए वह माप से अधिक नहीं है और प्रचुर मात्रा में कैलोरी से बचा जाता है!

तो आहार के दौरान कुकीज़ को क्या खाया जा सकता है? कुकी प्रकार के अनुसार कैलोरी क्या हैं? यहां आहार पर कुकीज़ खाने का तरीका बताया गया है ...

कूकरी वारिसों को कलोरिया:

120 ग्राम घर की कुकी: 338 किलो कैलोरी

180 ग्राम सेब कुकी: 613 किलो कैलोरी

चिया बीज कुकीज़ का 105 ग्राम: 188 किलो कैलोरी

कैसे एक कुकी डाइट बनाने के लिए?खबर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें

यह देखते हुए कि केवल 1 होम कुकी 60 किलो कैलोरी से मेल खाती है, प्रति दिन 1 कुकी खाने से वजन बढ़ने पर ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ेगा।

यह घर कुकीज़ के साथ, कैलोरी में कम है खेल यदि आप करते हैं, तो आप अपने द्वारा खाए गए कुकी के कारण वजन बढ़ने के जोखिम से बचने में सक्षम हो सकते हैं।

1 घर कूकीज के लिए ...

10 मिनट पैदल चलना, 4 मिनट दौड़ना, 8 मिनट साइकिल चलाना और 6 मिनट तैराकी करना पर्याप्त होगा। हालांकि, यदि आप उन्हें नहीं बनाना चाहते हैं, तो आप आहार कुकीज़ चुन सकते हैं जो कैलोरी में कम हैं।

होम मेड DIET COOKIE RECIPE:

सामग्री

1 चाय का गिलास ठंडा पानी

1 चाय का गिलास गुड़

2 बड़े चम्मच जैतून का तेल

वेनिला का 1 पैक

1 अंडा

बेकिंग पाउडर का 1 पैक

किशमिश का 1 चाय का गिलास

दालचीनी का 1 चम्मच

साबुत अनाज का आटा जितना हो सके

तैयारी

किशमिश आहार कुकीज़ के लिए, अंडे, वेनिला और जैतून का तेल मिलाएं, पानी के साथ गुड़ डालें और मिश्रण करें। आटा, बेकिंग पाउडर, दालचीनी और अंगूर जोड़ें और नरम आटा गूंधें। आटा डालें, जो एक अखरोट के जितना बड़ा हो, और टुकड़ों को टुकड़ों में काट लें। औसतन 15 मिनट के लिए 190 डिग्री तक गरम ओवन में सेंकना।

अपने भोजन का आनंद लें ...