डिप्रेशन क्या है? सर्दी के अवसाद को कैसे पकड़ें? अवसाद के लक्षण क्या हैं?

अवसाद, आज की सबसे आम बीमारियों में से एक, मौसम के मौसम से भिन्न होता है। हमने उन लोगों पर शोध किया जो विशेष रूप से सर्दियों में बढ़ते अवसाद के बारे में उत्सुक हैं। अवसाद, जो समय पर इलाज नहीं किए जाने पर गंभीर समस्याओं का कारण बनता है, जीवन की गुणवत्ता को कम करने वाली मानसिक बीमारियों में से एक है। तो अवसाद क्या है? सर्दी के अवसाद को कैसे पकड़ें? अवसाद के लक्षण क्या हैं? सभी सवालों का जवाब खबर के विवरण में है...

जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना मंदी एक गंभीर समस्या है। जब यह विभिन्न कारणों से होता है और इसके उपचार को दूसरे के साथ नियंत्रित नहीं किया जा सकता है स्वास्थ्य अपने साथ समस्याएं लाता है। अवसाद एक मजबूत मानसिक बीमारी है जो दैनिक जीवन में सोचने, कार्य करने और यहां तक ​​कि व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करेगी। भावनात्मक पतन के बाद अवसाद होने की संभावना है। विशेषज्ञों का कहना है कि अवसादग्रस्त स्थिति व्यक्ति द्वारा अपने दैनिक जीवन में अनुभव की गई भावनात्मक स्थितियों के कारण होती है। हालांकि, अस्वास्थ्यकर पोषण उन कारकों में से है जो तीव्र कार्य गति और गतिहीनता में अवसाद को ट्रिगर करते हैं। रोगी लगातार शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकान का अनुभव करता है। इसके साथ ही, रोगी दैनिक जरूरतों को बाधित करना शुरू कर देता है। विशेषज्ञ, क्योंकि यह एक गंभीर स्थिति भी बन सकती है जो समय पर हस्तक्षेप न करने पर आत्महत्या कर सकती है जब मरीज को औसत 10 दिनों के भीतर हल नहीं किया गया हो तो रोगी को व्यावसायिक सहायता प्राप्त करनी चाहिए। यह जोर देती है।

कैसे विजेता की पुष्टि करने के लिए?

डिप्रेशन सिम्पटम्स क्या हैं?

थकावट महसूस करना और हर समय नींद आना, भले ही मैं बीमार नहीं हूं

- अधिक खाने या कम खाने से पोषण में बदलाव

- मोटर की चाल धीमी करें

- दिनभर अंधेरे माहौल में अकेले खड़े रहने की इच्छा

- ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशील होना

- आत्महत्या करने के लिए जीवन की ऊब

लक्षणों के बीच दोषी महसूस करने जैसी स्थितियां लक्षणों में से एक हैं।

समीक्षा के जोखिम को कम करता है!

इनकी शुरुआत में खेल गतिविधियाँ आ रही हैं। नियमित खेल और व्यायाम मस्तिष्क में हार्मोन के स्वस्थ कामकाज का समर्थन करते हैं, जिससे व्यक्ति के मानसिक अवसाद की दर कम हो जाती है। विशेष रूप से तैराकी गतिविधि इस स्थिति को 80 प्रतिशत तक कम कर देती है। इस असुविधा को रोकने के लिए, जो कार्यालय के कर्मचारियों में अधिक बार दिखाई देने लगे, इस बात पर जोर देना कि विशेषज्ञों का मूल्यांकन करना आवश्यक है, रिपोर्ट कहती है।

विभाग पर अधिकार पोषण का प्रभाव

एक अन्य महत्वपूर्ण मुद्दा उचित पोषण है। पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन की पर्याप्त मात्रा लेने से शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। ये अतिरिक्त पूरक मांसपेशियों, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, और शरीर को उन्नत उम्र के लिए तैयार करते हैं। अस्वास्थ्यकर आहार अपने साथ कई बीमारियाँ लाता है। सूजन और सिरदर्द अवसाद के प्रमुख कारण हैं। ऐसी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए, चिकना और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों के साथ-साथ ट्रांस युक्त बाजार के उत्पादों से बचना फायदेमंद है।

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