यह 3 दिनों में वसा पिघला देता है! वजन तेजी से कम करने के लिए 3-दिवसीय शॉक आहार सूची

हम उन महिलाओं द्वारा लागू की गई आहार सूचियों को एक साथ लाए हैं, जो आपके लिए जल्दी और स्वस्थ रूप से अपने वजन से छुटकारा पाना चाहती हैं। यदि आपने स्लिमिंग पर अपना अंतिम निर्णय लिया है, तो आप आहार विशेषज्ञ की मंजूरी के साथ अभिनय करके अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना एक फिट बॉडी रख सकते हैं। आलसी के लिए स्लिमिंग के सरल तरीके क्या हैं? 3 दिनों में वजन कम करने वाली आहार सूची कैसे बनाएं? कम समय में कमजोर होने वाले आहार सूची क्या हैं? तेजी से स्लिमिंग के स्वस्थ सूत्र...

अतिरिक्त वसा, जिसे कोई भी अपने वजन से असंतुष्ट नहीं है, आसानी से केवल एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम आंदोलनों द्वारा पिघलाया जाता है। इसके लिए, आपको सबसे पहले अस्वास्थ्यकर जंक फूड को रोकना चाहिए और एक पोषण सूची तैयार करनी चाहिए जिसमें आपके शरीर की ज़रूरतों के लिए पोषण मूल्य शामिल हैं। एक डॉक्टर के नियंत्रण में पोषण कार्यक्रम के साथ अकेले कार्य करना स्वास्थ्य और वजन घटाने के संदर्भ में अधिक सटीक दृष्टिकोण होगा। भोजनआपको विद्रोह में जाना होगा। यदि आप स्वस्थ खाने के नियमों का पालन करते हैं, लेकिन इस स्लिमिंग प्रक्रिया को तेज करना चाहते हैं, तो आपको हर दिन कम से कम आधे घंटे चलना चाहिए और क्षेत्रीय वजन घटाने के आंदोलनों का अभ्यास करना चाहिए। यदि आप दैनिक जीवन में अधीर और अधीर हैं, तो हमने आहार सूचियों की खोज की, जो आपको 3 दिनों में कम पतला बना देगी। 3-दिवसीय सदमे आहार सूचियों की समीक्षा करने के लिए जिन्हें आपको एक डॉक्टर की देखरेख में पालन करना चाहिए

समाचारआप हमारी पुस्तक का विवरण देख सकते हैं ...

LAZER के लिए सरल SLIMMING तकनीक

3 दिनों में वजन कम हो जाता है

नाश्ते से पहले 2 गिलास पानी जरूरी है!

नाश्ता

30 ग्राम स्किम पनीर
1 कप अनवीकृत चाय
दुबला सिरका के साथ अनुभवी सलाद (बहुत साग और दुबला के साथ)
साबुत ब्रेड की 1 स्लाइस

नाश्ता

1 मध्यम हरा सेब
क्रीम के बिना आधा ग्राम ग्राम दही

दोपहर

पत्तागोभी और पालक जैसी सब्जियों से बनी सूप
मछली की आधी सेवा
दुबला सिरका के साथ अनुभवी सलाद
1 हरा सेब या आधा अंगूर

अपराह्न

आहार पटाखे

शाम

1 कटोरी सब्जी का सूप
1 कप दुबला सिरका मौसमी सलाद
5 कम चीनी वाले फल

सोने से पहले

200 ग्राम स्किम ग्राम दही या स्किम दूध

3 दिनों के वजन में 3 दिनों में त्वरित समाधान

1. दिन

सुबह: पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा, 1 उबला हुआ अंडा, 1 कप बिना पका हुआ चाय

दोपहर: 1 कम वसा वाले या बिना वसा वाले वनस्पति भोजन की सेवा, 1 कप दही

रात का भोजन: 1 कटोरी सब्जी का सूप (बिना मलाई वाला), 1 बड़ा कटोरी रसीला हरा सलाद (तेल से भरपूर सामग्री युक्त सलाद ड्रेसिंग का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए)

2. दिन

सुबह: पूरी गेहूं की रोटी का 1 स्लाइस, फेटा चीज़ के 2 स्लाइस, 1 कप बिना पिए चाय

दोपहर: 100 ग्राम लाल मांस, 1 बड़ा कटोरा रसीला हरा सलाद

रात का भोजन: 1 उबली हुई सब्जियों की सेवा

3. दिन

सुबह: कम वसा वाले दूध का 1 कप, 1 उबला हुआ अंडा, 1 कप बिना पिए चाय

दोपहर: 1 कटोरी सब्जी का सूप, 1 बड़ा कटोरी रसीला हरा सलाद

रात का भोजन: 200 ग्राम ग्रील्ड मछली, 1 बड़ा कटोरा रसीला हरा सलाद

संबंधित समाचारमधुमेह के प्रकार क्या हैं? सामान्य मधुमेह के लक्षण क्या हैं?

संबंधित समाचारभूखे रहकर कैसे पाएं स्लिम? बिना डाइट के वजन कम करने के टिप्स

संबंधित समाचारनिश्चित वजन घटाने स्वस्थ आहार सूची