मैं भोजन नहीं कर सकता, मुझे क्या करना चाहिए?

यदि आप कहते हैं कि "मैं डाइटिंग से ऊब गया हूं" या "मैं डाइट नहीं कर सकता", तो हमने आपकी प्रेरणा को पूरा करने के लिए सबसे प्रभावी तरीके खोजे। यहां ऐसी चालें हैं जो प्रेरणा को आहार में मजबूत बनाती हैं।

जिन्हें अपने अतिरिक्त वजन की शिकायत है महिलाकुछ का स्लिमिंगके लिए व्यायाम कुछ अपने आंदोलनों को करना पसंद करते हैं और कुछ अपने पोषण कार्यक्रमों में बदलाव करके अपने पुराने रूपों को पकड़ने की कोशिश करते हैं।

भोजन जिन लोगों को करते समय वे परिणाम नहीं मिलते हैं, वे निराशा कर सकते हैं और विभिन्न तरीकों का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि, व्यक्ति की प्रेरणा की परवाह किए बिना, सकारात्मक परिणाम के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

क्या मोक्ष प्रदान किया जाता है, जो कब बनता है?

स्पष्ट और यथार्थवादी लक्ष्यों की योजना बनाएं, यह देखते हुए कि आप खुद को कितना वजन कम कर सकते हैं। यह देखने के लिए जांचें कि क्या आप नियमित अंतराल पर वजन कम करते हैं, क्योंकि तराजू से बाहर जाने से आपको परेशान करने के अलावा कुछ भी नहीं होगा। इस तरह, आप वजन कम करने के लिए अपने विचारों की रक्षा करेंगे।

'सब या कुछ नहीं' अपने दिमाग का ध्यान रखें। जैसे जब आपके दोस्त आपके पास आते हैं, तो आप छोटे गेटवे बना सकते हैं और अपनी आहार सूची से समझौता कर सकते हैं। ऐसे मामलों में

'मैं असफल रहा' कहने के लिए डर नहीं है। व्यायाम और आहार सूची का पालन करना जारी रखें।

- आप इसे मज़ेदार बना सकते हैं क्योंकि अभ्यास आंदोलनों का अभ्यास आपके शरीर को थका देगा। खेल आप खेल के दौरान अपना पसंदीदा संगीत खोल सकते हैं या ऊबने से बचने के लिए अपने दोस्त के साथ अभिनय कर सकते हैं।

- डाइट लिस्ट से बाहर न हों, इसका ध्यान रखें। आप मासिक लक्ष्य तालिका से अपनी स्थिति का पालन कर सकते हैं।

- आप उन खाद्य पदार्थों की खोज और उपभोग कर सकते हैं जो कैलोरी में कम हैं लेकिन विभिन्न स्रोतों से स्वादिष्ट हैं।