एंडर सारा ने गज़ियांटेप व्यंजनों के स्वास्थ्य रहस्यों को बताया

डॉक्टर एंडर सारा ने गाज़ींटेप मेट्रोपॉलिटन नगर पालिका द्वारा आयोजित स्वास्थ्य चैट कार्यक्रम में भाग लिया। साराकी ने यहां मानव स्वास्थ्य के लिए गजेंटिप फूड के फायदे बताए।

स्वास्थ्यली जीवन डॉ। एक विशेषज्ञ हैं एंडर सराक "स्वस्थ चैट" कार्यक्रम के भाग के रूप में गाजियांटेप उन्होंने अपने भोजन के बारे में विशेष वक्तव्य दिए। महिलासाक्षात्कार में, जिसने बहुत रुचि दिखाई, सारा ने आकार में रहने के रहस्यों को बताया, पोषण के नियमों को दोहराया और गज़ियांटेप भोजन के बारे में विशेष बयान दिए। यह कहते हुए कि कमर की मोटाई पुरुषों में 94 सेंटीमीटर और महिलाओं में 88 सेंटीमीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए, सारा ने कहा कि अगर ये उपाय किए गए तो 22 बीमारियां होंगी।

यह कहते हुए कि जनता हाल के वर्षों में थोड़ी सुस्त हो गई है, सारा ने कहा, "बेली तुर्की मांसपेशी नहीं है जैसा कि कहा जाता है। यह बीमारी को न्यौता देना है। ,Anakkale में स्वतंत्रता के युद्ध में हमारे दादा-दादी देखें, वे सभी कमजोर हैं। हम स्थानीय व्यंजनों को जीवित रखने की कोशिश करते हैं, लेकिन हम तैयार खाद्य पदार्थों का सेवन करना पसंद करते हैं। हम थोड़े आलसी हो गए। यह हमारे लिए, तुर्की राष्ट्र के अनुरूप नहीं है, ”उन्होंने कहा।

मौसम के अनुसार स्वस्थ विकल्पों के महत्व पर जोर देते हुए, सारा ने कहा, स्वस्थ पोषण के सुनहरे नियमों में से एक सफेद आटा और रोटी और चीनी से बचना है। उन्होंने कहा।

डॉ सारा ने कहा, “अपने घर में सफेद ब्रेड मत रखो। हमेशा चीनी और एडिटिव्स से दूर रहें। अगर आप चीनी का सेवन करते हैं खेल आपको करने की आवश्यकता है "उन्होंने अपना भाषण जारी रखा।

बार-बार पीने वाले पेय पदार्थों के कैलोरी मूल्यों के बारे में बोलते हुए, सारा ने कहा कि अम्लीय पेय में अधिक कैलोरी होती है। एंडर सारा ने सुझाव दिया कि ग्लूकोज सिरप और कॉर्न सिरप वाले पेय नहीं लेना चाहिए और बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए।

सारा ने कहा, "आपको क्षारीय पेय पसंद करना चाहिए। चमेली, पुदीना, सौंफ, कैमोमाइल, लेमन बाम, ग्रीन टी का सेवन करें, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का सेवन न करें, चाहे कुछ भी हो। प्रोटीन के साथ फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। हर 6 महीने में ब्लड टेस्ट ज़रूर करवाएं। ''

सारा ने पिस्ता के व्यंजनों की प्रशंसा करते हुए अपने शब्दों को जारी रखा और कहा: “मुझे पता है कि आपके पास बहुत अच्छी रसोई है। अपने बकलवा, कबाब, गमले और बेकरी के व्यंजनों की गिनती करते समय अपनी भूख को शांत करना संभव नहीं है। लेकिन आपके पास महान मसाले और जैविक उत्पादों का खजाना भी है, सब कुछ संतुलित करना सुनिश्चित करें। यह मत भूलो कि इस क्षेत्र में उगाई जाने वाली जड़ी-बूटियां और मसाले आपकी खाद्य संस्कृति का समर्थन करते हैं। रंग, गंध और गंध कुछ भी नहीं एक संयोग है। पता करें कि आपके क्षेत्र के लिए विशेष पौधे क्या हैं और उनका उपभोग करें, उदाहरण के लिए ज़ाहर चाय सभी कोलेस्ट्रॉल चीनी शिराओं का राजा है कठोरता को दूर करता है, एडिमा और परजीवी को साफ करता है, मिर्च मिर्च कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, मेनेंगिच मशरूम को रोकता है, चीनी को कम करता है, मूत्र करता है यह निकाल दिया जाता है। जब आप अपने फूल को उबालते हैं और उसमें लौंग फेंकते हैं, तो यह निश्चित रूप से इंसुलिन और चीनी के लिए अच्छा होगा, सुमेक रक्त को एंटीऑक्सिडेंट बनाता है सुविधा के लिए सलाद में उपयोग करें, सुक खट्टा मत भूलना, कैंसर से बचाता है, गर्म में टकसाल चाय ताज़ा करता है, नद्यपान शर्बत खो मत करो। "

साक्षात्कार के बाद, महानगर पालिका के उप महासचिव ओया अल्पे। एंडर सारा ने कुटनू शाल प्रस्तुत किया।