क्या तुर्की कॉफी पीना कमज़ोर पड़ता है? 7 दिनों में 7 किलो वजन कम करने के लिए आहार

दिन के निश्चित समय में कॉफी-प्यार करने वाले लोगों द्वारा तुर्की कॉफी का सेवन अमूल्य है! हमने आपके लिए तुर्की कॉफी आहार को संकलित किया है जो लोग कॉफी के आदी हैं वे प्यार करेंगे और खो देंगे। तुर्की कॉफी के क्या फायदे हैं? क्या तुर्की कॉफी वास्तव में कमजोर होती है? एक तुर्की कॉफी आहार क्या है? यहाँ सभी जिज्ञासाएँ हैं...

यदि इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाए तो इसके शरीर और त्वचा दोनों के लिए कई फायदे हैं। तुर्की कॉफीएक दुर्बल प्रभाव भी है। तुर्की कॉफी, जिसे लगभग सभी कैफीन में उच्च के रूप में जानते हैं, चयापचय को तेज करता है। वजन कम करनायह आसान बना देगा। नेस्कैफ़ या अन्य कॉफ़ी यदि आप नियमित रूप से तुर्की कॉफी का सेवन करते हैं जिसमें इसके प्रकारों की तुलना में अधिक कैफीन है स्लिमिंग आपकी दर आपके शरीर में सीधे आपके चयापचय दर से संबंधित प्रगति करेगी। इसके अलावा, तुर्की कॉफी क्षेत्रीय स्लिमिंग, नियमित रूप से कूल्हों और सेल्युलाईट वसा को खत्म करने में मदद करती है आंदोलनों से पहले अधिक कैलोरी जलाने में मदद करते हुए व्यायाम के बाद पीने के लिए 1 कप कॉफ़ी खेलयह मांसपेशियों में होने वाले दर्द को खत्म करने के लिए भी जाना जाता है। तो तुर्की कॉफी पीकर कैसे आहार बनाएं? वजन घटाने पर तुर्की कॉफी के प्रभाव क्या हैं?

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TURKISH कॉफी बनाने के लिए कैसे? घर पर बोले फोम के साथ टर्की कॉफी की सजावट:

कम चीनी वाली कॉफी के लिए 1 चम्मच चीनी, कॉफी कॉफी के लिए 2 चम्मच चीनी चीनी कॉफी 3 चम्मच चीनी जोड़ें।

कॉफी पीना, प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक कप पानी और 2 चम्मच कॉफी जोड़ें। (कॉफी पकाने की शैली के अनुसार चीनी डालें) अच्छी तरह से मिलाएं। कम गर्मी पर पकाने के बाद, जब उबलते बिंदु की बात आती है, तो उपरोक्त फोम को चम्मच से लें और इसे कपों में वितरित करें। थोड़ा और उबालने के बाद, जब यह अतिप्रवाह में आता है, तो मिश्रण को कप में डालें और इसे खुशी के साथ डुबोएं ...

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कैसे कॉफी वजन कम करता है? टर्किश कॉफी वरियता कैसे करें?

- यह खेल अभ्यास लागू करने से पहले वसा जलने की सुविधा देता है।

- इसमें कैफीन की मात्रा मेटाबॉलिज्म को तेजी से काम करने में मदद करती है।

- यह फैटी लिवर को रोकता है।

- यह शरीर में हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

तुर्की कॉफी उच्च गुणवत्ता?

1 कप चीनी के साथ तुर्की कॉफी 45 कैलोरी,

कैपुचिनो 1 कप तुर्की कॉफी में औसतन 18-20 कैलोरी।

बिना चीनी सादे तुर्की कॉफी में केवल 2 कैलोरी हैं।

कॉफी द्वारा प्रदान की जाने वाली वैज्ञानिक!

अध्ययनों के अनुसार, कॉफी का सेवन करने वाले कुछ लोगों को भूख कम लगती है क्योंकि वे कम खा सकते हैं। इन प्रभावों को कुछ लोगों में देखा जाता है लेकिन उन सभी को नहीं जो कॉफी का सेवन करते हैं, निश्चित नहीं है, महिलायह इस तथ्य से संबंधित है कि कॉफी पुरुषों की तुलना में भूख प्रभाव के लिए अधिक प्रतिरोधी है।

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तुर्की कॉफी डाईट, बुनाई! TURKISH कॉफी डाईट बनाने के लिए कैसे?

दिन 1

सुबह: 1 कप unsweetened तुर्की कॉफी, गेहूं की रोटी के साथ चेडर सैंडविच बनाया गया है

दोपहर का भोजन: 2 उबले अंडे, गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा

शाम: बहुत सारे साग के साथ सलाद, 3 पेंसिल मेमने ग्रिल पर पकाया जाता है

दिन 2

सुबह: 1 कप unsweetened तुर्की कॉफी, गेहूं की रोटी के साथ मिश्रित सैंडविच

दोपहर का भोजन: सलाद सलाद, 3 ग्रील्ड मीटबॉल

शाम: 1 गिलास छाछ, सब्जी पकवान

दिन 3

सुबह: पूरे कप ब्रेड के साथ 1 कप अनचाहे तुर्की कॉफी, पनीर सैंडविच बनाया गया

दोपहर का भोजन: 2 अंडे, गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा

शाम: 2 गिलास छाछ, सब्जी पकवान

4 दिन

सुबह: एक कप सादा तुर्की कॉफ़ी, चीज़ के 2 स्लाइस, 1 टमाटर, गेहूं की ब्रेड के 2 स्लाइस

दोपहर का भोजन: 2 उबले अंडे, घुंघराले सलाद

शाम: असीमित फल

दिन 5

सुबह: 1 कप unsweetened तुर्की कॉफी, गेहूं की रोटी के साथ चेडर सैंडविच बनाया गया है

दोपहर का भोजन: 1 मछली की सेवा, असीमित सलाद

शाम: 1 कप tzatziki, असीमित वनस्पति भोजन

दिन 6

सुबह: 1 कप गेहूं की ब्रेड के साथ तुर्की कॉफी मिश्रित सैंडविच मिलाया गया

दोपहर का भोजन: 1 कटोरी दही, 1 कद्दूकस किया हुआ चिकन

शाम: 1 गिलास छाछ, असीमित सब्जी खाना

दिन 7

सुबह:1 कप unsweetened तुर्की कॉफी, गेहूं की रोटी के साथ बनाया पनीर सैंडविच

दोपहर का भोजन: 1 गिलास छाछ, 2 भरवां मिर्च

शाम: 1 कप tzatziki, ग्रील्ड चिकन के 2 पैर

क्या टर्किश कॉफी कोई कैलोरी नहीं है? CELLULITES के लिए डाइट सूची

तुर्की कॉफी के लिए धन्यवाद जो चयापचय दर को दोगुना करता है, आप अतिरिक्त वसा से छुटकारा पा सकते हैं और पैरों में सेल्युलाईट को रोक सकते हैं। आप तुर्की कॉफी पी सकते हैं जो ऊर्जा स्टोर करती है जब आप इसे खाली पेट चीनी या बहुत कम चीनी के बिना पीते हैं। सेल्युलाईट, जो महिलाओं को विशेष रूप से गर्मी के महीनों से पीड़ित हैं, उचित पोषण के लिए धन्यवाद को समाप्त किया जा सकता है। हमारे द्वारा आपके लिए तैयार किए गए पोषण कार्यक्रम को लागू करके, आप थोड़े समय में अपने सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, आहार कार्यक्रम के अलावा, आपको दिन में 1 घंटे चलना चाहिए और पानी का भरपूर सेवन करना चाहिए।

यहाँ आहार सूची है जो सेल्युलाईट को हटाता है:

जागो

-2 गिलास पानी

-1 चम्मच अलसी

ब्रेकफास्ट

- 1 उबला हुआ अंडा

कम वसा और कम नमक वाले पनीर का -1 पतला टुकड़ा

राई या खट्टे के साथ चोकर या गेहूं के आटे की रोटी का पतला टुकड़ा

1 कप अजमोद, ताजा पुदीना और अरुगुला

- 1 कप ग्रीन टी।

नाश्ता

-1 छोटा सेब

-1 गिलास दूध

दोपहर का भोजन

-1 कप वेजिटेबल सूप (गोभी के साथ)

-7 बड़े चम्मच अजवाइन के साथ जैतून का तेल,

1 कप लहसुन और लहसुन को डिल करें

-1 कप सलाद

-1 रोटी का पतला टुकड़ा

नाश्ता

-10 बादाम के टुकड़े,

बीज के साथ -2 बड़े चम्मच किशमिश

-1 कप ग्रीन टी

शाम

-200 ग्राम ग्रिल्ड फिश (सैल्मन) या ग्रिल्ड मीटबॉल जिसमें सोया कीमा बनाया हुआ मांस हो

-4 चम्मच जैतून के तेल के साथ हरी फलियाँ

आधा कटोरी दही, बहुत सारे नींबू के साथ

-1 कप सलाद

-1 चोकर, राई या पूरी गेहूं की रोटी

नाश्ता

-1 कप अदरक की चाय

-1 अनानास का टुकड़ा

-1 गिलास दूध

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