10 चरणों में मधुमेह आहार

हमने पोषण के रूप में 10 सबसे महत्वपूर्ण कदम संकलित किए हैं जो मधुमेह वाले लोग उपभोग करेंगे। यहां जानिए 10 स्टेप्स में डायबिटीज डाइट...

समाज के बीच आम समस्याओं में से एक है मधुमेहकिसी भी आयु वर्ग में दिखाई दे सकता है। मधुमेह विकार वाले लोग दवा ले सकते हैं या इंसुलिन आम समस्याएं यह हैं कि वे बहुत आसानी से वजन बढ़ाते हैं और बहुत मुश्किल से वजन कम करते हैं। तो डायबिटीज वाले किस तरह के लोग हैं? भोजन व्यावहारिक? उन्हें अपने आहार में क्या ध्यान देना चाहिए? ये रहा जवाब ...

1- दिन के दौरान खाये जाने वाले खाद्य पदार्थों को एक ही समय के अंतराल पर खाना चाहिए।

2- अनियमित भोजन करने से रक्त शर्करा के संतुलन में गंभीर उतार-चढ़ाव हो सकता है।

3- हर दिन कम से कम 10 गिलास पानी पीना चाहिए।

4- ऐसी कोई भी चीज जिसमें चीनी न हो, का सेवन करना चाहिए।

5- शराब का सेवन पूर्ण रूप से प्रतिबंधित है।

6- हाई फैट और शुगर वाली चीजों से परहेज करना चाहिए।

7- तले हुए या तले हुए खाद्य पदार्थों को अपने जीवन से हटा दें।

8- डेलिकेटेसन वाले उत्पाद बेहद अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ हैं।

9- ध्यान रखें कि भोजन में ठोस वसा का उपयोग न करें

10- सभी फल, सब्जियां और सूखे फल टेबल से गायब नहीं होने चाहिए

डायबिटीज लक्षण:

थकान और थकावट

- स्पष्ट रूप से नहीं देख सकता

पैरों में सुन्नता या सुन्नता

अत्यधिक प्यास

- लगातार पेशाब करने की इच्छा

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