प्रोफ़ेसर डॉ मूरत अक्सू ने कहा कि रात की रोशनी बंद होनी चाहिए, खासकर बच्चों को ठीक से सोने के लिए।
तुर्की नींद चिकित्सा एसोसिएशन बोर्ड के सदस्य डॉ मूरत अक्सूद्वारा दिए गए बयानों के अनुसार, रात के मुकाबले दिन में नींद की समस्या अधिक महसूस होती है उन्होंने कहा।
‘’नींद की समस्याआप सबसे अच्छी तरह से जान सकते हैं कि आप जाग रहे हैं या नहीं। यदि आपके जागते समय थकान और कमजोरी जैसे लक्षण हैं या यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, चिकित्सकआपको ई-मेल के लिए आवेदन करना होगा। ”
"नींद पूरी तरह से अंधेरे वातावरण में होना चाहिए"
प्रोफ़ेसर डॉ मूरत अक्सू, '' नींद शारीरिक है, और स्वस्थ नींद लेने के लिए नींद न आने के कारक समाप्त हो सकते हैं '' उन्होंने कहा। रात की रोशनी जोर देकर कहा कि अक्सू के इस्तेमाल वाले कमरों में सोना आपत्तिजनक है, विशेष रूप से बच्चों के लिए पिच डार्क में सोना उनके लिए स्वास्थ्यवर्धक है। उन्होंने कहा। क्योंकि जो बच्चे रात की रोशनी के साथ सोते हैं, वे अक्सर जागते हैं और नींद में खलल पैदा करते हैं।
यद्यपि नींद के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक बिस्तर का आराम माना जाता है अंधेरा और शांत वातावरण वयस्कों और बच्चों दोनों को ठीक से सोना जरूरी है।
स्रोत: पिंक पोमगनेट
