शिशुओं और बच्चों को मोटापे से कैसे बचाया जाए?

यदि आप नहीं चाहते कि आपके बच्चे को मोटापा हो, तो आपको अपने माता-पिता के रूप में कुछ मानदंडों पर ध्यान देना चाहिए। यहां जानिए वो उपाय जो बच्चों को मोटापे से बचाते हैं...

बच्चाअक्सर पहले छह महीनों में देखा जाता है मोटापाका सबसे महत्वपूर्ण कारण स्तन का दूधप्रारंभिक अवधि की समाप्ति है। इस कारण से, यह ज्ञात है कि अन्य शिशुओं की तुलना में भोजन के साथ खिलाए गए शिशुओं में मोटापे का खतरा अधिक होता है।

मोटापे का कारण, जो पहले छह महीनों के बाद हो सकता है, काफी दिलचस्प है। चूंकि शिशुओं में वसा की दर पहले छह महीनों की तुलना में कम है, इस अवधि में मोटापे की शुरुआत माता-पिताउन मुद्दों में से एक है जिन पर ध्यान दिया जाना चाहिए।

तो शैशवावस्था में मोटापा रोकने के उपाय क्या हैं?

- अगर आप मोटापे की बीमारी से ग्रस्त बच्चा नहीं चाहते हैं, गर्भवतीकी अवधि के दौरान आपको स्वस्थ और उच्च गुणवत्ता वाले आहार पर ध्यान देना चाहिए।

- गर्भावस्था के दौरान जिन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन किया जाता है, उनमें बच्चे को मोटापे का खतरा होने की संभावना बढ़ जाती है। इस कारण से, आपको अधिकतम 12 किलो वजन प्राप्त करने पर ध्यान देना चाहिए।

- पहले छह महीनों में, आपको केवल अपने बच्चे को स्तन का दूध पिलाना चाहिए।

- पूरक भोजनजब आप खाना शुरू करते हैं, तो आपको उन खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए जो आपके बच्चे को वजन बढ़ा सकते हैं।

- आपको अपने दूध में मिठास नहीं मिलानी चाहिए ताकि आपका शिशु आसानी से सो सके।

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