इन खाद्य पदार्थों को ठंडा नहीं मिलता है!

ठंड के दिनों में ठंड न लगने पाए इसके लिए आपको अपने खान-पान में सावधानी बरतने की जरूरत है। सही खाने से आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

हाल के दिनों में बदलते मौसम के हालात असंतुलित हो गए हैं। ठंड और गर्म मौसम के बाद मौसम का हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जबकि हमारे शरीर इन मौसम की स्थिति में उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं, हमें यह जानना होगा कि हमारा आहार बदलना चाहिए।

नए मौसमी परिवर्तन के आदी नहीं होने वाले शरीर में फ्लू रोग हो सकते हैं। इन रोगों से लड़ने के लिए हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत होना चाहिए। हमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अपने आहार पर भी ध्यान देना चाहिए।

अगर आपको बहुत ज्यादा ठंड है, तो इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने का ध्यान रखें।

शरद ऋतु के कठोर मौसम के संक्रमण में, अत्यधिक ठंड की समस्या उत्पन्न होती है। ठंड लगने की समस्या से बचने के लिए थाइम, पल्बाइबर, काली मिर्च, अदरक और मसालों जैसे हल्दी का सेवन करना चाहिए। विशेष रूप से स्नैक्स में अखरोट, बादाम, कीनू, हेज़लनट्स जैसे खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। हफ्ते में दो बार मछली खाना न भूलें।

नींबू की चाय
आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं और विटामिन सी से भरपूर नींबू का टुकड़ा करके उसे गर्म पानी में डालकर ठंड से बचा सकते हैं।

अदरक
अदरक, जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, रक्त को हाथों और पैरों तक आसानी से पहुंचने देता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए एक बहुत ही प्रभावी पौधा है जो सर्दियों के महीनों में बहुत ठंडा हो जाते हैं।

Echinacea
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और ठंडइचिनेशिया की चाय जो इसके खिलाफ बचाती है, एक दिन में एक गिलास पीने के लिए पर्याप्त है।