बादाम के क्या फायदे हैं? बादाम किन बीमारियों के लिए अच्छा है? कच्चे बादाम का सेवन कैसे करना चाहिए?

क्या आप जानते हैं कि विटामिन और खनिजों से भरपूर बादाम मानव स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय फायदे हैं। बादाम, जो मछली और अखरोट के बाद ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक है, हृदय रोगों में लाभ पहुंचाता है। तो बादाम के क्या फायदे हैं? बादाम किन बीमारियों के लिए अच्छा है? कच्चे बादाम का सेवन कैसे करना चाहिए? सभी सवालों का जवाब खबर के विवरण में है...

पेड़ पर उगना बादाम यह आड़ू परिवार का एक फल है। इसकी बाहरी परिधि कठोर और मीठी और मीठी है। सूखे मेवे के रूप में खपत किए गए बादाम एशियाई देशों के लिए अद्वितीय हैं। बादाम, जो फल है कि वैज्ञानिक सबसे अधिक शोध करते हैं, वह भी भूनकर खाया जाता है। बादाम, जिसे प्राचीनतम प्रकार का फल साबित किया गया है जिसे पुरातात्विक अध्ययनों में खाया जाना शुरू किया गया था, वास्तविक होने पर यह अनायास गिर जाता है। कड़वे बादाम आमतौर पर ख़राब होते हैं। क्योंकि कड़वे बादाम में अधिक विलायक और एंटीसेप्टिक पदार्थ होते हैं। ये पदार्थ विशेष रूप से त्वचा और बालों की कोशिकाओं को फायदा पहुंचाते हैं। दाँत, पत्थर, चमकदार, गाबाबाई, एसिकपियम और डेविल जैसी किस्में हैं। इसका फल काजू के रूप में खाया जाता है। इसमें 54% वसा और 16.9% स्टार्च होता है। यह विटामिन ई के संदर्भ में प्रकृति का सबसे समृद्ध भोजन है। शोधों के अनुसार, सबसे प्रभावी भोजन साबित हुआ है। एक अन्य अध्ययन में, यह देखा गया है कि यह पित्त पथरी के निर्माण को रोकता है। बादाम, जो एक पेस्ट के रूप में सेवन किया जाता है, डेसर्ट की सामग्री भी है। कच्चे रूप में सेवन किए गए बादाम भुने से अधिक लाभ प्रदान करते हैं। विशेषज्ञों ने नाश्ते में 4

कच्चे बादाम यह जोर देता है कि तनाव और थकान जैसी मानसिक बीमारियों का अनुभव होने की संभावना, जो पूरे दिन अनुभव की जा सकती है, शून्य तक घट जाती है।

बादाम के लाभ क्या हैं?

- असंतृप्त वसा से भरपूर बादाम खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करता है। इस प्रकार, यह हृदय और संवहनी रोगों को रोकता है। यह फाइबर में धन्यवाद फाइबर को भी हटाता है जिसमें यह होता है।

- विटामिन ई के लिए धन्यवाद, यह मासिक धर्म के लिए त्वचा के नवीकरण का समर्थन करता है। कच्चे बादाम शरीर में कोशिकाओं की भरपाई करते हैं। यह उम्र बढ़ने और झुर्रियों को रोकता है। खोपड़ी को विटामिन प्रदान करके, इसे बाहर गिरने से रोकने के दौरान यह शानदार दिखता है।

- कुछ अंगों के कामकाज के लिए मानव शरीर को दैनिक मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। प्रतिदिन मुट्ठी भर कच्चे बादाम इस विटामिन का 50 प्रतिशत कवर करते हैं। इस कमी के लिए धन्यवाद, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। तंत्रिका, पाचन और प्रतिरक्षा जैसे सिस्टम बेहतर काम करते हैं।

-स्वास्थ्यवजन घटाने में सबसे पहले खाद्य पदार्थ है। यद्यपि यह वसा और कैलोरी में उच्च है, लेकिन दिन के बीच में खपत होने वाले मुट्ठी भर कच्चे बादाम बाकी के दिनों में भूख नहीं लगती है। यह ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाता है।

- यह उच्च फॉस्फोरस के साथ हड्डी गठन और उपचार प्रदान करता है। इस सुविधा के लिए धन्यवाद, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती और विकासात्मक लोग कच्चे बादाम का सेवन करते हैं।

- यह ठीक से काम करने के लिए तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है, यह डीलर को अधिक केंद्रित काम करने की अनुमति देता है। यह याददाश्त को मजबूत करने के साथ भूलने की बीमारी को भी रोकता है।

- विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि 4 कच्चे बादाम के साथ एक गिलास शहद पीने पर उपरोक्त लाभ अधिक होंगे। ये खाद्य पदार्थ, जो रक्त परिसंचरण प्रदान करते हैं, व्यक्ति के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।

कैसे कच्चे बाद में मानने के लिए?

भुने हुए बादाम के विपरीत नमक में अधिक शुद्ध विटामिन और खनिज होते हैं। यह विशेष रूप से लौह और विटामिन ई की कमी के लिए अपरिहार्य प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में से एक है। यह रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है। यह जहाजों में पोषक तत्वों से उत्पन्न संचय को रोकता है। यह मधुमेह रोगियों को भी मदद करता है क्योंकि यह रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। प्रतिदिन 4 कच्चे बादाम खाने से शरीर की ऊर्जा बढ़ती है।

मिक्स अलंड और मिल्क मिक्स क्या करता है?

कच्चे बादाम को ब्लेंडर के माध्यम से पास करें। 3 गिलास दूध के साथ अच्छी तरह उबालें। एक चम्मच वेनिला पाउडर जोड़ें और एक और 10 मिनट के लिए उबाल लें, फिर स्टोव से हटा दें। एक बार फिर, इसे ब्लेंड करें। सोने से एक घंटे पहले एक गिलास पिएं। उस मिश्रण का सेवन करें जो आपने अधिकतम 3 दिनों के भीतर तैयार किया है। यह मिश्रण न केवल आपको आराम से सोने की अनुमति देता है, बल्कि आपके शरीर को सोते समय स्वस्थ बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह विटामिन ई की कमी को रोकता है जो शरीर को चाहिए।

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