घोषित आंकड़ों के अनुसार, ग्रह पर सबसे पतले लोग एशियाई हैं। हालांकि हर कोई आनुवंशिक रूप से इस स्थिति के बारे में सोचता है, मुख्य कारण उनका आहार है।
यहां एशियाई महिलाएंस्लिम रहने का राज ...
खाने-पीने की अलग आदतें
एशियाई महिलाएं फास्ट फूड के बजाय स्वस्थ खाद्य पदार्थों को पसंद करती हैं। उनके योजक और वसा कम मात्रा में पाए जाते हैं और उनकी काया बहुत चिकनी होती है।
सर्विंग आकार
एशियाई महिलाएं अपना वजन नियंत्रण में रखती हैं, खासकर खुले बफ़ेट वाले स्थानों में, क्योंकि वे हर भोजन से अधिक लेने के बजाय कम अंश लेती हैं।
खाना पकाने के तरीके
एशियाई खाना पकाने के दौरान तलने के बजाय स्टीमिंग विधियों को पसंद करते हैं।
मछली और समुद्री भोजन
एशियाई महिलाएं मछली और समुद्री भोजन तल कर भोजन के बजाय अर्ध-कच्ची मछली पसंद करती हैं।
किण्वित उत्पाद
सलामी, सॉसेज और सॉसेज के दिमाग में तब आता है जब यह तुर्क के लिए किण्वित उत्पादों की बात आती है। हालाँकि, एशियाई महिलाओं के लिए, चटनी में गर्म मिर्च और ब्रॉड बीन्स से मिलकर पेस्ट बनाना है और इसमें पोषक तत्वों को मिला कर इसका सेवन करना है।
एशियाई लोग जो मांस खाते हैं उसे हमेशा कच्चा माना जाता है। हालांकि, गर्म काली मिर्च सॉस में रखा मांस अनायास एसिड की बदौलत पकता है।
खूब हरियाली
हम तुर्क साग रोटी में डालकर साग खाना पसंद करते हैं। एशियाई महिलाएं साग और सलाद के रूप में साग खाना पसंद करती हैं।
पानी की जगह ठंडी चाय
शरीर हमेशा अपनी गर्माहट बनाए रखता है। ठंडे पानी का सेवन इस तापमान को कम कर देता है और शरीर को पुन: संतुलित करने के लिए कैलोरी जलाने लगता है। इस कारण से, एशियाई महिलाएं गर्म पानी के बजाय ठंडे पानी और ठंडी चाय पसंद करती हैं।
उपयोगी मीठाएस और स्नैक्स
तुर्की व्यंजन के लिए बाकलावा, चॉकलेट केक और pareकेरपोर जैसे डेसर्ट अपरिहार्य हैं। हालांकि, एशियाई महिलाएं इस प्रकार के डेसर्ट का कम से कम सेवन करती हैं।
चलने की आदत
तुर्की के लोग कम दूरी के लिए भी कार, लिफ्ट और एस्केलेटर पसंद करते हैं। एशियाई महिलाएं इसके बजाय नियमित हैं घूमना करने के लिए ध्यान रखता है।
व्यायाम और ध्यान करें
काम की व्यस्तता के कारण ज्यादातर लोग खेल इसे करने के लिए समय नहीं मिल सकता है। लेकिन टीवी देखने या फोन पर लंबे समय तक खेलने के बजाय, आप घर पर व्यायाम करने की कोशिश कर सकते हैं।
स्रोत: मेल
