कैटाबोलिक, नकारात्मक-कैलोरी भोजन

हम आप के लिए स्वस्थ वजन घटाने के लिए catabolic, नकारात्मक कैलोरी खाद्य पदार्थों के योगदान को संकलित किया है...

कैटाबोलिक खाद्य पदार्थ इसका मतलब है कि उस भोजन में कैलोरी उस भोजन को पचाने के दौरान खर्च की जाने वाली कैलोरी से कम होती है। इसलिए आप जिस कैलोरी का सेवन करते हैं वह नकारात्मक हो जाती है।

कई विशेषज्ञ पहले उन लोगों के लिए catabolic पोषण का वर्णन करते हैं जो फिट रहने के लिए वे क्या खाते हैं, इस पर ध्यान देते हैं। वसा युक्त खाद्य पदार्थ भी कहा जाता है नकारात्मक कैलोरी खाद्य पदार्थबिना भूख लगे नियमित रूप से खाने से वजन कम करने में आपकी मदद करता है। उदाहरण के लिए, एक सेब में 85 कैलोरी होती है। लेकिन आप सेब का सेवन करने के लिए लगभग 100 कैलोरी खर्च करेंगे। इस मामले में, आपको सेब से कैलोरी नहीं मिलती है, लेकिन इसके विपरीत, आप कैलोरी जलाते हैं।

यहाँ उच्च श्रेणी के कैटाबोलिक खाद्य पदार्थ हैं:

फल; नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, बेर, अंगूर, बेर, तरबूज, तरबूज, नारंगी, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी

सब्जियां; बैंगन, गाजर, मूली, पालक, अजवाइन, गर्म मिर्च, आटिचोक, लीक, अजमोद, आलू

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