आसान तरीका है स्लिमिंग के ट्रिक्स

यदि आप आहार के बाद फिर से वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं तो जागरूक होने के लिए कुछ ट्रिक्स हैं। तो, स्थायी रूप से वजन कम करने के लिए क्या ट्रिक्स हैं?

कमजोर करने के बजाय,स्थायी'वजन कम करो भोजन आवेदन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। खैर, विशेषज्ञों पुनः प्राप्त करेंयह क्या करने का सुझाव देता है? ये रहा जवाब ...

1- मिल से बढ़ें और वजन कम करें

वसा पिघलाने के लिए भोजन की संख्या को कस लें। वजन कम करने के लिए भोजन की संख्या कम करना आम गलत दृष्टिकोणों में से एक है। यदि शरीर द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन नहीं किया जाता है, तो वसा का भंडारण बढ़ जाता है। तदनुसार, भोजन को काटकर खाने से लंबे समय तक वजन कम नहीं होता है।

2- विशिष्ट मेटाबोलिज्म स्लीपिंग

यह तथ्य कि लगभग हर कोई गलत जानता है, "अगर मैं 7 बजे के बाद कुछ खाता हूं, तो मैं वजन हासिल करूंगा!" आपने कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन स्नैक्स का सेवन करने से पहले और उसके 2 घंटे बाद शाम का भोजन समाप्त कर लिया है आवश्यकता। इस भोजन के लिए धन्यवाद, जब आप सोते हैं तो आपके चयापचय में तेजी आएगी और सुबह उठते ही आपको नाश्ता करना पड़ेगा।

आप क्या कर सकते हैं 2 घंटे के बाद आप अपने टेप भरेंगे:

1 छोटी मुट्ठी छोले + 1 चाय गिलास दूध,
2 खीरे + 3 चम्मच मसालेदार दही,
2 मीट + 1 गिलास छाछ;
यदि आप मिठाई चाहते हैं, 1 मध्यम फल + 2 अखरोट,
2 बिस्कुट + 1 चाय का गिलास,
एक फल दही की तरह…

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