दिनभर दही खाकर कैसे स्लिम हो जाएं? यहां जानिए दही आहार ...

क्या आप जानते हैं कि दिन भर दही खाने से ही वजन कम करना संभव है? तो सिर्फ दही खाने से आपका वजन कैसे कम होता है? केवल एक दही आहार से कितने किलो खो जाते हैं? क्या वजन कम करने के लिए दही का अकेले सेवन करना चाहिए? पूछे गए प्रश्नों के सभी उत्तर हमारी खबर में हैं! यहां जानिए दही आहार...

यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद खाद्य स्रोत है दहीयह भी वसा जलने की सुविधा के द्वारा स्लिमिंग एड्स। दही, जिसे अधिक पसंद किया जाता है क्योंकि यह गर्मी के महीनों की चिलचिलाती गर्मी को ताज़ा करेगा, हल्के नाश्ते के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। महिलादही की खपत, जो उन जगहों में से एक है जहां लोग शिकायत करते हैं और अपने शरीर में पिघलना चाहते हैं, क्षेत्रीय स्लिमिंग में पेट को पिघलाने के लिए एक आदर्श भोजन है। दही, जो अपने लाभकारी बैक्टीरिया के लिए स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक प्रभाव प्रदान करता है, उन लोगों द्वारा आनंद लिया जा सकता है जो आहार पर हैं। क्योंकि यह पाचन की सुविधा देता है और कैलोरी में कम है, यह आहार सूचियों के लिए अपरिहार्य हो जाता है आप कम समय में फिट नज़र आ सकते हैं जो दही के साथ आता है, एक स्वस्थ काया है आप कर सकते हैं। दही, जिसे हर कोई आसानी से खा सकता है, उन लोगों को भी फायदा होगा जो डाइटिंग पसंद नहीं करते हैं। हमने आपके लिए एक प्रभावी दही आहार का संकलन किया है जिससे आप प्राकृतिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं। क्या दही खाने से वजन कम करना संभव है? वजन कम करने के लिए दही का सेवन करने का तरीका ...

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भले ही यह स्वास्थ्य हो या आहार दही, सबसे पहले, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पानी को स्किम और सूखा न करें। उपयोगी बैक्टीरिया जिन्हें उन लोगों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर और कमजोर है, 'प्रोबायोटिक' इसमें उन खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सुविधा है जो हम सुनते हैं। दही रोगाणुओं से लड़ता है, जिससे हम जीवित रह सकते हैं और बीमारियों के खिलाफ ढाल के रूप में कार्य कर सकते हैं। एक गिलास दही, जो कैल्शियम से भरपूर होता है, कैल्शियम की आधी मात्रा प्रदान करता है जो रोजाना मिलना चाहिए।

दही में अमीनो एसिड और कैल्शियम के लिए धन्यवाद, जो शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को जलाने में प्रभावी है, यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने में सक्षम बनाता है। जिन लोगों को आंतों की समस्या है, हानिकारक बैक्टीरिया जो इस स्थिति का कारण बन सकते हैं उन्हें शरीर से दूर रखा जाता है। सबसे आदर्श दही का चयन जिसे स्वास्थ्य और आहार के लिए पसंद किया जा सकता है, प्राकृतिक साधनों द्वारा बनाया गया घर का दही है। चूंकि तैयार किए गए योगर्ट्स कारखाने के उत्पादन में पास्चुरीकृत होते हैं, इसलिए वे खनिज और विटामिन खो देते हैं। इसलिए, घर का बना दही सही विकल्प होगा।

आपको यह भी याद रखना चाहिए कि दैनिक तरल पदार्थ की खपत में, जो स्वस्थ जीवन की पहली शर्त है, आपको हर दिन 2-2.5 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए। यदि आप कॉकटेल और दही के साथ मौसमी फलों का सेवन करते हैं, तो डिटॉक्स प्रभाव बढ़ जाएगा। यदि आप नियमित रूप से और सावधानी से दही आहार कार्यक्रम का पालन करते हैं, तो आप 5 दिनों में 2-4 किलो वजन कम कर सकते हैं।

YOGHURT DIET क्या है? YOGHURT DIET बनाने के लिए कैसे?

आजकल के ट्रेंडिंग डाइट के तरीकों में, दही आहार, जो ज्यादातर बेली पिघलने में पसंद किया जाता है, स्वस्थ और प्राकृतिक स्लिमिंग के सबसे अच्छे ट्रिक्स से आता है। दही, जो तुर्की व्यंजनों का एक अनिवार्य स्वाद है, जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन के मामले में मजबूत है। इन पदार्थों के लिए धन्यवाद जो वसा जलने में तेजी लाने में मदद करते हैं, आपकी भूख कम हो जाएगी और आपका पाचन आसान हो जाएगा।

सबसे स्वस्थ एक सप्ताह के दही आहार में निम्नलिखित पोषक तत्व होते हैं:

1. दिवस: 5 पके हुए आलू और 6 गिलास सादे दही

2. दिवस: उबला हुआ चिकन के 120 ग्राम और दही के 6 गिलास

3. दिवस: 120 ग्राम गोमांस और 6 गिलास दही

4. दिवस: 150 ग्राम मछली और दही

5. दिवस: फल और सब्जियां (केला या अंगूर को छोड़कर) और 6 गिलास दही

6. दिवस: दही

7. दिवस: खनिज पानी और दही

योग केवल भोजन क्या यह वजन है?

यह देखते हुए कि दिन के दौरान दही के अलावा कुछ भी नहीं खाया जाता है, प्रत्येक भोजन में 200 ग्राम दही खाया जाता है, यह आपको 120 किलो कैलोरी लौटाएगा। प्रति दिन औसतन 120.3 = 360 किलो कैलोरी ली जाती है। केवल दही खाने से अस्वास्थ्यकर तरीकों से कमजोर होने के बजाय, आपको आहार सूची का पालन करना चाहिए जो आप दही के बगल में उपभोग कर सकते हैं। यहाँ एक उदाहरण दही आहार सूची है:

YOGHURT 3 साल की कम उम्र के साथ 3 वजन प्राप्त करता है:

नाश्ता: 1 कप शुगर-फ्री चाय, 300 ग्राम नॉनफेट दही
दोपहर का भोजन: 1 कटोरी सब्जियों का सूप, 4 बड़े चम्मच सब्जियों का मांस, 300 ग्राम नॉनफेट दही, 250 ग्राम तरबूज
स्नैक: 300 ग्राम नोनफेट दही, 1 कप शुगर-फ्री चाय, 1 फल परोसना
रात का भोजन: 1 कप सब्जी का सूप, 60 ग्राम मांस, 300 ग्राम नॉनफैट दही
सोने जाने से पहले: 1 कप कैमोमाइल चाय, 3 prunes।

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BELLY MELTING YOGHUR CURE RECIPE

सामग्री: नींबू का रस, मिर्च मिर्च, दही

तैयारी: सभी चीजों को एक गहरे बाउल में मिला लें। रात को सोने के लिए लौटने से 3 घंटे पहले खाएं और जब तक आप बिस्तर पर न आ जाएं तब तक छोटे-छोटे घूंट में 4-5 गिलास पानी पिएं।

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