स्थायी कमजोर साराकोलो स्लिमिंग चक्र! शॉक आहार सूची çbrahim Saraçoğlu द्वारा

उन लोगों के लिए जो स्वस्थ और तेजी से वजन कम करना चाहते हैं। डॉ Usefulbrahim Saraçoğlu के सबसे उपयोगी इलाज के साथ, आप थोड़े समय में फॉर्म में आ सकते हैं और उस संख्या को देख सकते हैं जिसे आप तौलना चाहते हैं। आप प्रभावी रूप से डिटॉक्स इलाज से कमजोर हो सकते हैं जो आप अपने सपनों के रूप को पकड़ने के लिए बहुत धैर्य के साथ लागू करेंगे। स्थायी रूप से कमजोर करने के लिए क्या करें? Isbrahim Saraçoğlu सदमे आहार सूची कैसे लागू की जाती है? सदमे आहार सूची क्या हैं जो आपको घर पर वजन कम करती हैं? यहाँ तेजी से वजन कम करने के लिए प्रभावी ट्रिक्स हैं।

आपके पास स्वस्थ आहार उपचार के साथ आप जिस रूप में चाहते हैं उसके साथ एक काया हो सकती है जो आपको आंख की झपकी तक एक आसान तरीके से फॉर्म में प्रवेश करने की अनुमति देगा। जबकि आहार जो आपको सामान्य परिस्थितियों में जल्दी से अपना वजन कम करने की अनुमति देते हैं, उन्हें समाज में हानिकारक माना जाता है, आप स्वस्थ और अल्पकालिक आहार दोनों के साथ वजन संतुलन स्थापित कर सकते हैं। शरीर में अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए और इसकी लचीली उपस्थिति को खोने के लिए, आप एक स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के साथ एक पोषण चार्ट भी तैयार कर सकते हैं। स्वस्थ आहार और नियमित

खेल इसके साथ, आप इलाज व्यंजनों के साथ डिटॉक्स तैयार कर सकते हैं जो आप प्राप्त कर सकते हैं। कैनान करातै, एंडर सारा और .ब्राहिम Saracoglu आप जाने-माने प्रसिद्ध विशेषज्ञों की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए अपना वजन कम कर सकते हैं। घर पर आसानी से कमजोर कैसे करें? स्थायी आहार पर काम करने के तरीके क्या हैं? शॉक आहार सूची çbrahim Saraçoğlu द्वारा! यहां जानिए वो तरीके जो तेजी से और स्वस्थ होते हैं ...

SARAÇO WELU से 1 वेट में 4 वेट वेट पर डायट लिस्ट

1. दिवस:

आप अपनी इच्छानुसार केले को छोड़कर सभी फलों का सेवन कर सकते हैं।

2. दिवस:

आहार में दूसरे दिन आलू के भोजन को छोड़कर किसी भी तरह के सब्जी पकवान से सब्जी का दिन जितना चाहें उतना सेवन किया जा सकता है।

3. दिवस:

आहार के तीसरे दिन, फलों और सब्जियों को मिलाया जाएगा। फलों और सब्जियों को आज जितना चाहें उतना खाया जा सकता है। लेकिन फिर से केला और आलू नहीं खाया जाएगा।

4. दिवस:

चौथे दिन पूरे दिन में 5 केले और पांच कप दूध पिया जाएगा।

5. दिवस:

पांचवें दिन तक, उबली हुई सब्जियां, ग्रिल्ड फिश, चिकन या रेड मीट का सेवन किया जा सकता है। आप दोपहर और रात के खाने के लिए इन विकल्पों में से एक भोजन तैयार कर सकते हैं।

6. दिवस:

ग्रिल्ड स्टेक और कच्ची सब्जियों के 2 टुकड़ों का सेवन किया जा सकता है। गोभी, अजवाइन, गाजर, ककड़ी, टमाटर आप अपनी पसंद की कोई भी सब्जी चुन सकते हैं।

7. दिवस:

लंच और डिनर मेनू के लिए, उबली हुई सब्जियां और ग्रिल्ड फिश, चिकन या रेड मीट का सेवन किया जा सकता है।

TARA SARAĞOULU से प्राप्त होता है! मिश्रित टीआईई डाइट में आता है

सामग्री:

4 चम्मच ग्रीन टी
4 चम्मच मटके के पत्ते
2 चम्मच अजवायन के फूल
बिछुआ पत्तियों के 2 चम्मच
1 लीटर पानी

तैयारी:

खाली गिलास में थाइम, बिछुआ, हरी चाय और थाइम जोड़ें। फिर सामग्री को मिलाएं और उबलते पानी में डालें। 10 मिनट के लिए खड़ी होने के बाद, पीने के लिए तैयार हो जाएं। इसका सेवन दिन में 3 या 4 बार किया जा सकता है।

SARAĞOULU से वजन कम करने के लिए 'प्याज सूप'! SLIMMING CURE

सामग्री: 6 प्याज, आधा किलो से दो प्रकार की सब्जियां, दुबला शोरबा, नींबू, मसाले।

तैयारी: सूप जैसी सभी सामग्रियों को पकाएं और सेवन करें, और निश्चित रूप से तेल का उपयोग नहीं किया जाएगा। प्याज का सूप तैयार करने के बाद, इस प्रकार उसका सेवन अवश्य करें:

1. – 2. – 3. दिन की सुबह: 50 जीआर। feta पनीर, चाय।

1. दिन का भोजन - शाम: असीमित फल + प्याज का रस सूप।

2. दिन का भोजन - शाम: असीमित मांस + प्याज का रस सूप।

3. दिन का खाना - शाम: चावल का दलिया, फल (केला, अंगूर को छोड़कर) + प्याज का रस सूप।

1 सप्ताह में 3 वजन वजन के साथ डाइट सूची:

सुबह

1 गेहूं, पूरे अनाज या जई राई की रोटी का टुकड़ा
2 स्लाइस आधा वसा सफेद या दही पनीर (60 - 80 ग्राम)
जाम, गुड़ या शहद के 3 चम्मच (यदि वांछित)
1 टमाटर या ककड़ी
3-4 जैतून

LUNCH: (ALTERNATIVES)

सलाद (टमाटर, ककड़ी, लेट्यूस, अजमोद, गाजर, अरगूला, पुर्सलेन, कच्चा पालक और फूलगोभी का सलाद यदि आवश्यक हो)।
दही किसी भी प्रकार का हो सकता है (तनावपूर्ण, मलाईदार प्रीबायोटिक), दही हल्का नहीं होना चाहिए
या
सूप + सलाद, तुरंत या एक्सप्रेस सूप के साथ नूडल, तेल के बिना तैयार किए गए टोहाना सूप, स्किम्ड मांस या चिकन शोरबा (सूखी तार नूडल का एक बड़ा चमचा रखा जाना चाहिए)

ईवनिंग: (विकल्प)

मांस (लाल मांस, चिकन, मछली) का वजन 100 - 150 जीआर कच्चा होना चाहिए। इसे कभी भी तेल में नहीं उबाला जाना चाहिए (उबला हुआ, स्टीम्ड, बेक किया हुआ, भुना हुआ, ग्रील्ड)
या
सब्जियों (आलू और मटर को छोड़कर) को प्लेट के रूप में और उबलते या ग्रिलिंग के बिना सेवन किया जाना चाहिए। (उदाहरण के लिए, 3 बैंगन भूनें, टमाटर और काली मिर्च के साथ मशरूम की चटनी)