'केफिर आहार' जिसने 4 महीने में 20 किलो वजन कम किया

केफिर के साथ आहार के बारे में कैसे, काकेशस क्षेत्र में बने डेयरी उत्पादों में से एक? हमने आपके लिए संकलित किया है कि कैसे एक केफिर आहार बनाएं जिसे आप 4 महीने में 20 किलो वजन कम करने के लिए आवेदन कर सकते हैं। यहां जानिए केफिर आहार की लिस्ट जो 4 महीने में 20 किलो कमजोर...

जो शरीर को साफ करके स्वस्थ तरीके से वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे केफिर आहारयदि नियमित रूप से किया जाता है, तो यह 4 महीने में 20 किलो कमजोर हो जाएगा। हर दिन कम से कम 10 गिलास पानी और आधा लीटर घर का बना केफिर थोड़े समय में अपने वजन से छुटकारा पाएं!

महत्वपूर्ण नोट: आप आहार के बाद पहले सप्ताह में दस्त जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, चिंता न करें, यह आहार दिखाएगा कि यह काम करता है। केफिर आहार से अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए, 1 दिन के लिए फल और 1 दिन के लिए सब्जियों के साथ अपना आहार करें।

केफिर डायट का प्रावधान: आलू, मटर, केले, तरबूज, खरबूजे, तराना, दाल, रोटी, बेकरी खाद्य पदार्थ, डेसर्ट और चीनी।

1. सप्ताह

अपने दिन की शुरुआत 2 गिलास केफिर के सेवन से करें जबकि आपका पेट भूखा है। नाश्ते, दोपहर और रात के खाने में जिन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए, उन्हें छोड़कर, हर चीज को मॉडरेशन में लिया जा सकता है। शाम में, आप अपने मुख्य भोजन को एक दिन चिकन, एक दिन का सलाद, एक दिन का मांस, एक दिन की मछली चुन सकते हैं। केफिर आहार के दौरान एसिड पेय और रस निषिद्ध है। शाम को 20.00 बजे के बाद कुछ भी नहीं खाया जाएगा।

2. सप्ताह

2 गिलास केफिर का सेवन खाली पेट करें। नाश्ते के अलावा सब कुछ खाया जा सकता है, लेकिन संतृप्ति के बिना उठने के लिए सावधान रहें। चीनी का सेवन कभी न करें। दोपहर और रात के खाने से 30 मिनट पहले 1 गिलास केफिर पिएं। शाम को, सलाद और मांस के साथ चिकन चुनें।

(2 सप्ताह के आहार को वैकल्पिक रूप से करते हुए, हर दिन कम से कम 30 मिनट तक टहलना आपके काम को आसान बना देगा।)

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