आहार जो 10 साल के जीवन को लम्बा खींचता है: पियोप्पी डाइट

इटली के पियोप्पी गाँव से आयातित यह आहार आपके जीवन में जान डालने की गारंटी है। पीयोपी के ग्रामीणों में से एक, जो एपोपी सिरका के चमत्कार के साथ रहता है, में से एक है, उनके स्वास्थ्य में स्वास्थ्य को बढ़ाते हुए, 10 साल का जीवन का विस्तार होता है। यहां, पियोप्पी डाइट और इसकी सूक्ष्मताएं जो स्वस्थ जीवन और वजन घटाने दोनों प्रदान करती हैं...

इटली का एक गांव पियोपी, 100 साल तक जीने के लिए जाना जाता है। यह हाल ही में लोकप्रिय हुआ है पियोप्पी आहार यह हमें लंबे स्वस्थ जीवन के रहस्य देता है। खैर यह है भोजनराज क्या है? यहाँ, उत्तर सदियों से चमत्कारी है; सेब का सिरका। दही, केफिर आदि, किण्वित और अनुमित। सिरका की तरह सिरका, इस समूह में अपनी जगह लेता है। सेब का सिरका, जो कि पियोप्पी आहार के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है, आहार सूची में सबसे ऊपर है; यानी दिन की शुरुआत एक चम्मच सिरके से होती है।

यहाँ एक साप्ताहिक पियोप्पी आहार सूची है;

सोमवार:

नाश्ता: केवल कॉफी या नारियल क्रीम
दोपहर का भोजन: मशरूम, नारियल कॉफी के साथ आमलेट
दोपहर का भोजन ब्रेक: डिब्बाबंद सीप, स्ट्रॉबेरी के साथ पूर्ण वसा वाला दही, मुट्ठी भर नट्स और दालचीनी
शाम: पालक और एवोकैडो स्लाइस, 2 वर्ग डार्क चॉकलेट, एक कप चाय के साथ स्टेक

मंगलवार:

नाश्ता: नारियल केवल कॉफी
दोपहर का भोजन: फ्राइड टमाटर और हॉलौमी, सब्जियों का सूप से लेकर चिकन शोरबा, ऑयली फिश और नारियल कॉफी
शाम: सब्जियों के साथ ग्रील्ड सामन, डार्क चॉकलेट के दो वर्ग और एक गिलास चाय

बुधवार:

नाश्ता: नारियल कॉफी
दोपहर का भोजन: पूर्ण वसा वाले नारियल और स्ट्रॉबेरी दही, मुट्ठी भर अखरोट, दालचीनी, हल्दी और नारियल कॉफी

गुरुवार:

नाश्ता: 2 या 3 अंडे, तला हुआ सामन, नारियल कॉफी के साथ एवोकैडो
दोपहर का भोजन: केफिर या नारियल की स्मूदी, एक चुटकी दालचीनी, हल्दी और पुदीना
शाम: अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नारियल बम (कोको, दालचीनी, नारियल तेल, नारियल क्रीम, हेज़लनट) चाय के साथ चिकन शोरबा

शुक्रवार:

नाश्ता: बेकन अंडा, एवोकैडो, नारियल कॉफी
दोपहर का भोजन: मछली का सूप
शाम: कम कैलोरी पिज्जा, नारियल बम, एक कप चाय

शनिवार:

नाश्ता: हेज़लनट पेस्ट आमलेट, स्ट्रॉबेरी और फुल-फैट दही, नारियल कॉफी
दोपहर का भोजन: भूमध्य सलाद
शाम: फ्राइड चिकन, शकरकंद, नारियल बम और एक गिलास चाय

मार्केट:

नाश्ता: तला हुआ सामन, आमलेट, एवोकैडो और नारियल कॉफी
दोपहर का भोजन: केफिर या नारियल स्मूथी
शाम: पकाया हुआ ट्राउट, सब्जियां, नट।

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