ऐसे खाद्य पदार्थ जो सोने जाने से पहले चयापचय को गति देते हैं

हम एक साथ सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थ लाए जो रात में सेवन करने पर चयापचय में तेजी लाते हैं। खाद्य पदार्थ जो लाभ बढ़ाते हैं और चयापचय को तेज करते हैं जब जोड़े में खपत होती है...

चूंकि हम जानते हैं कि शाम को 8 बजे के बाद कुछ स्नैक करने की इच्छा वजन बढ़ाने का कारण बनती है, हम में से बहुत से लोग कुछ भी नहीं खाने के लिए सावधान हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम खुद को रखने की कितनी कोशिश करते हैं, हम इस बात से इनकार नहीं कर सकते हैं कि हम रात में भी लाइट ब्रेक करते हैं। तो ऐसे मामलों में हमें किन खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए? ऐसे खाद्य पदार्थ जो रात में सेवन करने पर लाभ में बदल जाते हैं ...

यदि आप रात को सोने से पहले कुछ खाना चाहते हैं, तो आपकी पसंद पनीर हो सकता है। शोधों के अनुसार, यह भी पता चला कि सोने जाने से पहले पनीर के सेवन से लाभ होता है। चयापचय में तेजी और कॉटेज पनीर, जिसे मांसपेशियों के विकास के लिए फायदेमंद बताया गया है, शाम को खाया जाने वाला एक आदर्श भोजन है।

विशेषज्ञों, जो तर्क देते हैं कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का एक साथ सेवन करना, रात में सोने से पहले रक्त शर्करा को संतुलित करने का एक आदर्श तरीका है, मूंगफली का मक्खन- सेब, नाशपाती- पनीर, अंडा- एवोकैडो, ह्यूमस- चेरी टमाटर, केला- सूरजमुखी के बीज, मार्जिपन-अनाज की रोटी, घर के दही-फलों का सेवन किया जा सकता है। वह कहते हैं।

नोट: भाटा या जठरशोथ समस्या वाले लोगों को इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए डॉक्टर की मंजूरी लेनी होगी। सोने जाने से कम से कम 3 घंटे पहले सेवन करने पर ध्यान देना चाहिए।

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