उन लोगों के लिए आहार सूचियों की गारंटी दें जो तुरंत अपना वजन कम करना चाहते हैं

आहार के लिए धन्यवाद जो लोग जल्दी से वजन कम करना चाहते हैं और स्वस्थ रूप से पालन कर सकते हैं, वजन घटाने की सुविधा हो सकती है। तो महिलाओं को इसके लिए कौन सा आहार चुनना चाहिए? आहार सूचियों के साथ जो जल्दी से अपना वजन कम कर लेते हैं, आप स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम कर सकते हैं और अपनी पसंद का लुक पा सकते हैं। आप स्वस्थ स्लिमिंग गारंटी आहार सूची के लिए हमारी खबर के विवरण की जांच कर सकते हैं।

अपने विशेष दिन पर, जो दूसरों के लिए उतना महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन आपके लिए एक विशेष मूल्य है, आप राजकुमारियों की तरह महसूस करने के लिए अपने शारीरिक रूप में अपना सिर पहन सकते हैं। हालांकि शरीर के कुछ हिस्सों में कुछ चिकनाई आंखों के लिए सौंदर्यवादी रूप से प्रसन्न नहीं होती है, लेकिन पहना जाने के लिए संगठन को ले जाने के लिए अच्छा नहीं लग सकता है। हमने कुछ अनुशंसित आहार सूचियों को एक साथ रखा है ताकि आप अपना अतिरिक्त वजन अधिक आसानी से खो सकें। यदि आप स्वस्थ और वजन कम करने वाले आहार कार्यक्रमों का पालन करते हैं, तो आप अपने फिट शरीर की रक्षा करेंगे और मनचाहा लुक पा सकते हैं। तो, कौन से आहार सूची उन लोगों को दे सकती है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं? वजन घटाने स्वस्थ आहार सूची क्या हैं? जो लोग जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं वे आवेदन कर सकते हैं

वारंटी आहार सूची...

स्वास्थ्य जो प्रति सप्ताह 5 वजन देता है डाइट लिस्ट

1. दिन

नाश्ता: 1 कप कॉफी + 1 चीनी क्यूब

दोपहर: 2 उबले अंडे + 400 ग्राम पालक + 1 टमाटर

रात का भोजन: 200 ग्राम बीफ + तेल और नींबू के रस के साथ 1 कप हरा सलाद

2. दिन

नाश्ता: 1 कप कॉफी + 1 चीनी क्यूब

दोपहर: 250 ग्राम बीफ़ हैम + 1 कटोरी हल्का दही

रात का भोजन: 200 ग्राम बीफ + तेल और नींबू के रस के साथ 1 कप हरा सलाद

3. दिन

नाश्ता: 1 कप कॉफी + 1 चीनी क्यूब + 1 ब्रेड का टुकड़ा

दोपहर: 2 उबले अंडे + 1 टुकड़ा बीफ़ हैम + 1 कटोरी सलाद

रात का भोजन: उबला अजवाइन + 1 टमाटर + 1 ताजा फल (सेब, नाशपाती, नारंगी)

4. दिन

नाश्ता: 1 कप कॉफी + 1 चीनी क्यूब + 1 ब्रेड का टुकड़ा

दोपहर का भोजन: 200 मिलीलीटर संतरे का रस + 1 कटोरी हल्का दही

रात का भोजन: 1 उबला अंडा + 1 गाजर + 250 ग्राम पनीर

5. दिन

नाश्ता: 1 बड़ा गाजर

दोपहर: 1 चम्मच मक्खन, 200 ग्राम मछली

रात का भोजन: 200 ग्राम बीफ़ स्टेक, 1 कटोरी सलाद

6. दिन

नाश्ता: 1 कप कॉफी + 1 चीनी क्यूब + 1 टोस्ट ब्रेड का टुकड़ा

दोपहर: 2 उबले अंडे + 1 बड़ा गाजर

रात का भोजन: 100 ग्राम पका हुआ चिकन + सलाद में जोड़ा हुआ तेल और नींबू का रस

7. दिन

नाश्ता:1 कप अनवीकृत चाय

दोपहर: पानी ही पानी

रात का भोजन: 200 ग्राम मेमने चॉप + 1 सेब

5 दिनों में 5 वजन घटाने के साथ वारंटी प्राप्त करें

आहार सूची पर पहले 3 दिनों के लिए केवल उबले हुए आलू खाएं, जिसमें 5-दिन का पोषण कार्यक्रम शामिल है। 4. रोजाना उबले आलू के साथ सेब, संतरे और कीनू जैसे फलों के 1 टुकड़े का सेवन करें। शाम में, 1 उबला हुआ चिकन पैर जोड़ें। आखिरी दिन फिर से उबले हुए आलू, फल और सलाद खाएं।

चेतावनी! 5 दिनों के लिए आहार सूची लागू करने के बाद, आप इसे फिर से लागू कर सकते हैं यदि आप किसी भी स्वस्थ आहार सूची में जाते हैं और 1 महीने के लिए ब्रेक लेते हैं।

- डॉक्टर की मंजूरी के बिना उपरोक्त आहार का पालन न करें।

स्वास्थ्यवर्धक आहारदान करें

मौसम परिवर्तन, अनियमित पोषण और निष्क्रियता के कारण एडिमा शरीर में कुछ सूजन का कारण बनती है। एडिमा, जिसे शरीर से हटाया नहीं जा सकता, संचलन संबंधी विकार, यकृत और गुर्दे की बीमारियों का कारण बनता है। इसलिए, कार्बोहाइड्रेट-आधारित खाद्य पदार्थों से बचकर, पानी की दैनिक मात्रा में वृद्धि की जानी चाहिए और भोजन में चीनी और नमक को कम करना चाहिए। हमने आहार की एक सूची तैयार की है जो आपको 3 दिनों में एडिमा को त्यागने की अनुमति देगा।

दिन 1

सुबह:

-1 कप सेब का कॉम्पोट

दोपहर का भोजन:

-1 कप गोभी का सूप

रात का भोजन:

जैतून के तेल के साथ आर्टिचोक की प्लेट

दिन 2

सुबह:

-2 हरे सेब

-2 खीरे

दोपहर का भोजन:

-1 कप रसीला हरा सलाद

-1 कप दही

रात का भोजन:

-1 प्लेट उबला हुआ कद्दू

-1 कप दही

रातों:

-1 हरा सेब

दिन 3

सुबह:

-4 अखरोट के टुकड़े

-1 गिलास दूध

स्नैक:

-1 हरा सेब

दोपहर का भोजन:

-1 उबली हुई सब्जियों की प्लेट

-1 कप दही

स्नैक:

कम वसा वाले पनीर के -2 स्लाइस

रात का भोजन:

-1 प्लेट ग्रीन बीन्स

-1 चोकर की रोटी

रातों:

-1 कीवी या कीनू

संबंधित समाचारएक स्वस्थ आहार क्या है जो आपको वजन कम करता है, यह कैसे किया जाता है? भूमध्य आहार सूची

संबंधित समाचारस्वस्थ और स्थायी रूप से कमजोर दोनों के साथ दही के साथ डेट डाइट