आसान मिष्ठान्न व्यंजन: 5 व्यंजन जो मिष्ठान संकट के लिए अच्छे हैं

मीठे संकट कभी-कभी मनमानी से परे की स्थिति में आ जाते हैं। आप एक हल्की रेसिपी के साथ अपनी मीठी ज़रूरत से बचकर अपना वज़न नियंत्रण भी प्राप्त कर सकते हैं। यहाँ 5 स्वस्थ, हल्के और आसान मिष्ठान व्यंजनों…

यह मीठी रेसिपीसभी पांचों में कम चीनी, कम तेल, कम आटा और इसलिए कम कैलोरी होती है। निर्माण चरण के दौरान और भोजन के दौरान प्रकाश, संतृप्त वसा से बहुत आसान है। स्वस्थ मिठाई व्यंजनों आप के साथ ...

प्रचुर मात्रा में दलिया कुकीज़:

मूंगफली, अनाज और सूखे फलों से भरी कुकी में इतनी कम चीनी होती है कि केवल फल और शहद ही चीनी को मीठा कर सकते हैं। यह कुकी, जो संतृप्त वसा को स्वीकार नहीं करता है, दिल और नस के अनुकूल है।

सामग्री:

½ कप पूरे गेहूं का आटा

¼ कप मैदा

½ कप दानेदार चीनी

Oon चम्मच दालचीनी रेसिपी

1 चुटकी नमक

1 कप ओट्स

1 कप नारियल

Nut कप अखरोट

¼ कप सी। सुनहरी किशमिश

¼ कप सूखे क्रैनबेरी

Seeds कप कद्दू के बीज

½ कप अनसाल्टेड मक्खन

शहद के 3 बड़े चम्मच

Oon चम्मच बेकिंग सोडा

उबलते पानी के 3 बड़े चम्मच

तैयारी:

ओवन को 180 डिग्री पर प्रीहीट करें और अपनी ट्रे को ग्रीसप्रूफ पेपर से तैयार करें।

एक बड़े कटोरे में, आटा, चीनी, दालचीनी और नमक को एक साथ हराया। जई और नारियल जोड़ें और गठबंधन करने के लिए जोड़ें। अखरोट, किशमिश, क्रैनबेरी और कद्दू के बीज जोड़ें।

मक्खन और शहद को एक छोटे सॉस पैन में पिघलाएं। एक छोटे कटोरे में, बेकिंग सोडा और उबलते पानी को मिलाएं, फिर मक्खन के मिश्रण में जोड़ें।

दलिया मिश्रण के बीच में एक अच्छी तरह से बनाओ, मक्खन मिश्रण डालें और धीरे-धीरे मिलाएं।

गीले हाथों का उपयोग करके, मिश्रण को 15 गेंदों में विभाजित करें और उन्हें तैयार किए गए ग्रीसप्रूफ पेपर पर रखें, उन्हें प्रत्येक 2 सेंटीमीटर के अंतराल पर रखें। धीरे-धीरे प्रत्येक गेंद पर नीचे दबाएं और लगभग 1 से दो इंच फैलाएं। भूरा होने तक पकाएं। कुकीज सर्व करने के लिए तैयार हैं।

लो-कैलोरी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम:

अब अपनी आइसक्रीम खुद बनाना बहुत आसान है। इस आइसक्रीम का एक हिस्सा, जो पूरी तरह से प्राकृतिक और हल्का है, केवल 70 कैलोरी है। 282 स्ट्रॉबेरी वाली असली स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम में इस रेसिपी की कैलोरी लगभग चार गुना है।

सामग्री:

आधा किलो जमी स्ट्रॉबेरी

1 कप दही जमा हुआ

½ कप पाउडर चीनी

Illa चम्मच वेनिला अर्क

स्ट्रॉबेरी के लिए

तैयारी:

जमे हुए स्ट्रॉबेरी को छोटे टुकड़ों में काट लें या उन्हें अच्छी तरह से कुचल दें। स्ट्रॉबेरी, दही, वेनिला और चीनी को एक गहरी कड़ाही में लें। तब तक अच्छी तरह से मारो जब तक आपको एक चिकनी स्थिरता नहीं मिलती। एक कंटेनर में मिश्रण को स्थानांतरित करें जिसे आप फ्रीज़र में रख सकते हैं। कम से कम एक रात के लिए रेफ्रिजरेटर में आपका आइसक्रीम अगले दिन के लिए तैयार है। एक कप या कटोरे में चाहे, स्ट्रॉबेरी और पुदीने की पत्तियों से सजाएं।

सेब से भरा हुआ अनाज:

अनाज से भरे ये भरवां सेब पूरी तरह से चीनी मुक्त होते हैं और अपने रस में पकाया जाता है। सामग्री; नट्स, अखरोट, जई, क्रैनबेरी और किशमिश के साथ-साथ, यह हमेशा मीठे स्थान पर पौष्टिक और संतोषजनक होता है।

सामग्री:

6 सेब

1 कप अखरोट

1 कप हेज़लनट्स

1 कप ओटमील

आधा कप सूखे क्रैनबेरी

आधा गिलास किशमिश

1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल

तैयारी:

सबसे पहले एक कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ मिला लें। फिर सेब के अंदर के खेल को आधा खेल कहा जा सकता है। सेब से टुकड़ों को पीसें और दलिया मिश्रण में जोड़ें। सेब के नीचे एक कट लें ताकि वह सीधा खड़ा हो सके। सेब को मोर्टार से भरें और सेब को ग्रीसप्रूफ पेपर के साथ ट्रे में रखें। सेब को ग्रीसप्रूफ पेपर के साथ कवर करें और फिर पन्नी के साथ ओवन में डालें। (एल्युमीनियम फॉयल गर्म होने पर सावधान रहें! सावधान रहें) सेब को 180 डिग्री पर नरम होने तक पकाएँ। आप सेब को वनीला आइसक्रीम के साथ परोस सकते हैं।

बादाम चॉकलेट कप केक:

केक नुस्खा जिसे आप एक ही पल में चॉकलेट और केक की जरूरत भर कर सकते हैं, तेल और चीनी में गायब है, लेकिन स्वाद से अधिक नहीं।

सामग्री:

3 अंडे

1 कप कम वसा वाला दही

5 बड़े चम्मच स्वीटनर

कॉर्नस्टार्च का 1 बड़ा चम्मच

1 बड़ा चम्मच दूध पाउडर

कोको के 2 बड़े चम्मच

जई चोकर के 4 बड़े चम्मच

मैकरून स्वाद की 2-3 बूंदें

बेकिंग पाउडर का 1 पैक

चॉकलेट चिप्स

मछली बादाम

तैयारी:

अंडे को अच्छी तरह से हराया, फिर स्वीटनर और व्हिस्क को फिर से जोड़ें। फिर सभी अवयवों को जोड़ें और मोड़ो और एक स्पैटुला या लकड़ी के चम्मच की मदद से मिलाएं। नवीनतम मैकरून स्वाद जोड़ें और मोल्ड्स पर साझा करें। 25 मिनट के लिए 180 डिग्री ओवन में सेंकना। फिशनेट बादाम से गार्निश करें।

फल और दही तीखा:

साबुत अनाज और दही की एक परत और उस पर रखा फल की एक ताजा मिठाई के साथ एक ताजा मिठाई नुस्खा फल, अनाज और दही का सही सामंजस्य है...

सामग्री:

5 कप अनाज

1 कप बादाम या अखरोट

4 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन

मेपल सिरप के 6 बड़े चम्मच

450 ग्राम उपजी दही

450 ग्राम दही

2 बड़े चम्मच शहद

वेनिला का 1 पैक

स्ट्रॉबेरी, कीवी, आड़ू, केला, आदि। फल

तैयारी:

सबसे पहले, ओवन को 180 डिग्री पर गर्म करके शुरू करें। रोबोट की मदद से अनाज और बादाम को पीस लें। एक अच्छा सजातीय स्थिरता प्राप्त करने के बाद, उस पर मेपल सिरप और पिघला हुआ मक्खन जोड़ें और तीखा आटा तैयार करें। आटे को तीखा सांचे में डालें। सुनिश्चित करें कि आप पक्षों और मध्य को अच्छी तरह से दबाएं, फिर 10 मिनट के लिए ओवन में सेंकना करें। मोल्ड से निकालें और ठंडा करने के लिए एक तार पर ठंडा करें। एक कटोरे में, दही, शहद और वेनिला को हराया। मिश्रण को तीखा आधार पर डालें और इसे अलमारी में थोड़ी देर के लिए खड़े होने दें। एक ठोस स्थिरता के साथ गार्निश, वांछित के रूप में फलों के साथ तीखा के शीर्ष को सजाने। फलों को अंधेरा होने से बचाने के लिए, आप तैयार किए गए सॉस को आधे नींबू के रस और एक चम्मच पाउडर चीनी के साथ लगा सकते हैं।