रमजान के लिए कन करात से विशेष सिफारिशें

प्रोफ़ेसर डॉ तेनादीरा में आयोजित एक कार्यक्रम में कनान करात ने रमजान के महीने के लिए विशेष सिफारिशें कीं। कराटे ने कहा कि उपवास शुरू करने से पहले, शरीर को तैयार करने के लिए खारे पानी को पीना चाहिए।

Tekirdağ में आयोजित स्थानीय बीज महोत्सव के लिए Tekirdağ में पहुंचने वाले प्रोफेसर डॉक्टर कन करतय, रमजान का महीनायह कहते हुए कि जब तक शरीर को शुगर फ्री नहीं होना चाहिए, “हमें रमज़ान की तैयारी पहले से ही करनी होगी। मैं हमेशा यह कहता हूं; हमें पहले से तैयारी करने की जरूरत है। सबसे महत्वपूर्ण बात निर्जलित होना नहीं है। रमजान में 12-18 घंटे उपवास यह आयोजित किया जा रहा है। प्यास वास्तव में सबसे बड़ी समस्या है। क्योंकि शाम को शुरू होने वाले सिरदर्द का कारण प्यास है। लेकिन अगर हमारे शरीर को पहले अच्छे तरीके से पतला किया गया था... लेकिन अकेले पानी नहीं, बल्कि नमक और पानी शरीर में प्रवेश करना चाहिए। हमारे शरीर का 60 प्रतिशत हिस्सा पानी है। लेकिन यह सिर्फ पानी नहीं है। सेंधा नमक के साथ नमक का पानी। प्रचुर मात्रा में सेंधा नमक को भोजन में डाला जा सकता है। आप सेंधा नमक अयरन पहले से ही पी सकते हैं। बेशक, अगर पानी पिया जाता है, तो शरीर तैयार किया जाता है। आप जोरदार और कायाकल्प हो गए ” उन्होंने कहा।

'गैस पेय से कष्ट दूर'

उपवास करते हुए स्वास्थ्यएक महान साहूर बनाने के महत्व पर स्पर्श करते हुए, करात ने कहा, “स्वस्थ व्यक्ति दिन में दो बार भोजन करता है। रमज़ान और साहुर में करायते नाश्ते को बहुत अच्छे तरीके से परोसा जा सकता है। बहुत सारे मक्खन, बहुत सारे जैतून का तेल, जैतून और पनीर बहुत महत्वपूर्ण हैं। बेशक, मीटबॉल भी बनाया जा सकता है। इन्हें बहुतायत से खाया जा सकता है। अब रमजान आता है, इन्हें नाश्ते में बहुत खाया जा सकता है। आप पानी पी सकते हैं, दूध पी सकते हैं, चाय पी सकते हैं। चाय निश्चित रूप से चीनी मुक्त होगी और कृपया कार्बोनेटेड और शर्करा युक्त पेय से दूर रहें। ये रमजान के दौरान सभी को प्यास और सिरदर्द बनाते हैं ” उन्होंने कहा।

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