जब आप अभिभूत महसूस करें तो क्या करें

आप खुद को उस दिन के अंत में अभिभूत महसूस करते हैं जब आप दैनिक जीवन में तनाव में सांस लेते हैं या यदि आप अपने तंत्रिका को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और इसे धूल में प्रदर्शित कर सकते हैं जो आपको नुकसान पहुंचाएगा। आपकी मदद करने के लिए यहां 6 उपाय दिए गए हैं...

जीवनकभी-कभी आपके पटरी से उतर सकते हैं। कभी-कभी आप गलत निर्णय ले सकते हैं या निर्णय लेने में परेशानी हो सकती है। इन विचारों को खत्म करना उतना मुश्किल नहीं है जितना सोचा जा सकता है। छोटा युक्तियाँइनसे आप इन कठिन प्रक्रियाओं को कुछ ही समय में दूर कर सकते हैं।

यहां जब आप अभिभूत महसूस करने के लिए 6 समाधान...

- अपने आप से एक TRAPGHT की दुनिया की तरह

सामाजिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए "विश्व विश्वास" अध्ययनों के परिणामस्वरूप, विचार यह है कि अगर हमारे समाज में एक व्यक्ति गरीब होने के लायक है।

"मैं शूटिंग कर रहा हूं क्योंकि मैं इसके लायक हूं। चलो "मैं बेकार हूँ" जैसे विचारों में खो नहीं जाता। हमारे जीवन का क्षेत्र कोई दौड़ का मैदान नहीं है। यहां तक ​​कि अविश्वसनीय रूप से प्रतिभाशाली लोगों के पास एक कठिन समय है। जीवन में हर किसी ने बुरे निर्णय लिए हैं। और कुछ ऐसे भी हैं जो अपने त्वरित निर्णयों के परिणामों को सुधारने के लिए अपना सारा जीवन लगा देते हैं।

- अपने आप को याद रखें "अगर मैं करूंगा तो मैं अपना सर्वश्रेष्ठ करूंगा।"

​डॉक्टर सलाह देते हैं कि आपको हमेशा अपने आप को याद दिलाना चाहिए कि आप अपनी परिस्थितियों और अवसरों पर विचार करते हैं। आराम करें और परिवर्तन द्वारा प्रदान किए गए अवसरों का लाभ उठाने में देर न करें।

- अपने स्वयं के मुद्रण, किसी और काम को रोकना मत

​जितना आप खुद तक ले जा सकते हैं उतना लोड करें। कई चीजें जो आप हमेशा "अधिक" चाहते हैं और अपने आप को सेट करना चाहते हैं, जैसा कि आप चाहते हैं और ट्रैक से दूर नहीं जा सकते हैं। और यह आपको दबाव में डाल सकता है। यही कारण है कि लोग बर्नआउट सिंड्रोम का अनुभव करते हैं। जब आप इस तरह की भावना के साथ अकेले हों, तो अपने आंदोलनों और विचारों को धीमा करने का प्रयास करें। थोड़ी देर के लिए अपनी आँखें बंद करें और मौन के साथ ध्यान केंद्रित करें।

- लंबे समय तक अपने आप को जानते हैं

कभी-कभी हम खुद को उबाऊ किए बिना लंबे विचारों का उल्लेख कर सकते हैं। इससे हमें खुद को जानने में मदद मिलती है। यह एक ध्यान है जिसे हम खुद को ठीक करने के लिए करते हैं ताकि हम गलतियों और गलतियों को मिटा सकें।

- अपने जीवन को लेकर

​जब हम अपनी नींद, भोजन की जरूरत, सामाजिक अध्ययन और समय को अपने आप को एक निश्चित क्रम में समर्पित करते हैं, तो हम खुद को अधिक फिट और तनावमुक्त महसूस करते हैं। आदेश एकमात्र अवधारणा है जिसे हम तब महसूस करते हैं जब यह हमारे जीवन में नहीं होती है। इसका व्यवधान हमारे जीवन के प्रवाह को प्रभावित करता है।

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- PHYSIOLOGICAL MOVEMENTS के साथ खुद को बनाएं

​दिन के दौरान सबसे अधिक प्रभावित कोशिका तंत्रिका है। इसे शांत करने के लिए हम दिन के दौरान कुछ छोटे आंदोलन कर सकते हैं। अपनी आँखें बंद करो। परिपत्र आंदोलनों के साथ अपने चेहरे पर नसों पर धीरे-धीरे अपनी उंगलियों की मालिश करें। इस आंदोलन के लिए धन्यवाद, जो ज्यादा समय नहीं लेगा, आप अपनी नसों को सुखाना जारी रखेंगे।

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