ग्रीन टी के क्या फायदे हैं? ग्रीन टी पीने से वजन कम कैसे होगा? हरी चाय के आहार के साथ तेजी से और स्वस्थ स्लिमिंग

ग्रीन टी, जो कि एक आहार और स्वास्थ्य के अनुकूल पौधा है, इसमें वही पदार्थ होते हैं, जो काली चाय हम आम तौर पर पीते हैं। आज, आप हरी चाय के साथ बहुत आसानी से वसा को जला सकते हैं और अपना वजन कम कर सकते हैं, जो कि आहार विशेषज्ञों द्वारा स्लिमिंग चाय के रूप में अनुशंसित है। हमने ग्रीन टी के लाभों पर शोध किया, जो चयापचय को तेज करने और भूख को कम करने के लिए प्रभावी माना जाता है। तो, हरी चाय की खपत में क्या विचार किया जाना चाहिए? स्लिमिंग के लिए ग्रीन टी का सेवन कैसे करें? ग्रीन टी किसे नहीं पीनी चाहिए? आहार में ग्रीन टी का सेवन...

वजन की समस्या वाले लोगों द्वारा लागू किया जाता है भोजन उनकी सूचियों के अलावा, हर्बल चाय, जो ज्यादातर सर्दियों में पी जाती हैं, भी बहुत उपयोगी होती हैं। यह काली चाय की तुलना में स्वास्थ्य और स्लिमिंग दोनों में अधिक फायदेमंद है। हरी चाययह आदर्श हर्बल चाय है जिसका सेवन अगर बिना चीनी के किया जाए तो इसका सेवन किया जा सकता है। वजन घटाने पर प्यार से ग्रीन टी का सेवन करने का सबसे बड़ा प्रभाव यह है कि यह बहुत जल्दी चयापचय को गति देता है। मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन की उच्च मात्रा के लिए धन्यवाद, वसा आसानी से पिघल सकता है। यह देखा गया है कि जो लोग नियमित रूप से ग्रीन टी पीते हैं और पीते हैं वे अधिक आसानी से कमजोर हो जाते हैं। ग्रीन टी, जो रात में सोने से पहले भूख की भावना को राहत देने में बहुत प्रभावी है, यह भी शोफ को सीधे शरीर से बाहर जमा करने की अनुमति देता है। थोड़े समय में वजन कम करने का वादा करने वाली शॉक डाइट के बजाय, आप ग्रीन टी के साथ फॉर्म में प्रवेश कर सकते हैं, जहां आप अपने खाने की आदतों को खराब किए बिना अपने आहार का समर्थन कर सकते हैं। आप रात में सोने से पहले पीने के लिए या स्नैक्स में 1 गिलास से अधिक नहीं करने के लिए पी सकते हैं ग्रीन टी के लिए धन्यवाद चाहते हैं आप उस नज़र तक पहुंचने में सक्षम होंगे। फैट बर्नर और मेटाबॉलिज्म त्वरक के रूप में देखी जाने वाली ग्रीन टी शरीर को न केवल आहार में बल्कि स्वास्थ्य में भी सकारात्मक प्रभाव प्रदान करती है। हमने उन बिंदुओं को संकलित किया है जो आपको हरी चाय के आहार पर ध्यान देना चाहिए जिसे आप सही और स्वस्थ शरीर के लिए चुन सकते हैं।

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हरे रंग की चाय के साथ वजन कैसे करें? वजन में महान चाय का प्रभाव

चयापचय में तेजी लाने के अलावा, इसके गुणों के लिए वसा जलने की गुणवत्ता भी है। यह उन लोगों की मदद करता है जो तेजी से व्यायाम करने के लिए वजन कम करना चाहते हैं। जिन लोगों को कुछ भूख की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, वे भूख को रोकने के लिए हरी चाय का सेवन कर सकते हैं। यदि आप रात में अधिक भूखे हैं और देर से कुछ करना चाहते हैं, तो आप कुछ कप ग्रीन टी पीकर अधिक खाने की इच्छा से बच सकते हैं।

मैं कैसे खाना खा सकता हूं?

जिसमें 'Catechin' अपने पदार्थ को न खोने के लिए ग्रीन टी को सही ढंग से पीना चाहिए। ग्रीन टी पीते समय, इसे कभी उबालें नहीं और उबलते पानी का उपयोग न करें। पहले पानी को उबाल लें, फिर इसे स्टोव से लें और इसे 2-3 मिनट के लिए आराम दें। फिर, पानी के ऊपर ग्रीन टी गिराएं। चायदानी को ढकने के बाद, इसे स्टोव पर एक और 5 मिनट के लिए काढ़ा करने के लिए रखें, इसका उपभोग करें।

हर दिन ग्रीन टी कितनी पीनी चाहिए?

हरी चाय के साथ सही खाने से, जो उन लोगों के लिए एक आदर्श पेय है जो वजन घटाने के बारे में डाइटिंग कर रहे हैं, और खेल आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। आपको इस हेल्दी और फैट बर्निंग ग्रीन टी का सेवन सही मात्रा में और सही तरीके से करना चाहिए। लाभकारी अवयवों के साथ अपना प्रभाव दिखाने के लिए सही ढंग से पीया गया ग्रीन टी हर दिन 2 या 3 गिलास पीना चाहिए।

कौन नहीं महान चाय की तरह है?

उच्च रक्तचाप वाले लोगों में हरी चाय का सेवन करने से तालमेल और उच्च रक्तचाप हो सकता है। इसलिए, रक्तचाप विकार वाले लोगों को हरी चाय के सेवन से बचना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर यह एक ज्ञात बीमारी नहीं है, तो यह उपाय याद नहीं करना फायदेमंद है क्योंकि एक दिन में 3 से अधिक गिलास गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

तलेन कुमैल के लोकप्रिय GREEN TIL-MILK DIET

दिन 1

नाश्ते से पहले: एक गिलास गर्म पानी में नींबू और सेब का टुकड़ा डालें। फिर एक चम्मच साइज में एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे पिएं।

नाश्ता:

1 माचिस कम वसा वाले सफेद पनीर, टमाटर, ककड़ी, मौसमी साग।

राई की रोटी या पूरे अनाज की रोटी का 1 टुकड़ा।

असीमित खुली चाय

नाश्ता (नाश्ते के 2 घंटे बाद)।

1 हरा सेब, 5 नट्स।

दोपहर का भोजन:

नूडल टमाटर के साथ नूडल सूप,

असीमित जैतून के तेल के साथ हरी सलाद (नहीं होना चाहिए: गाजर, पेटेट, मकई।)

स्नैक:

1 चम्मच दालचीनी अदरक लैक्टोज मुक्त दूध,

1 आहार बिस्किट।

दूसरा स्नैक:

टोस्ट का आधा टुकड़ा या 1 हरा सेब, 5 बादाम

रात का भोजन:

चिकन, मांस, मछली या उबला हुआ पूरे गेहूं पास्ता का 1 कप के साथ एक बड़ा सलाद।

भोजन के 2 घंटे बाद: 2 कीवी, 1 सेवारत फल, 1 चाय का गिलास आहार केफिर।

नोट: हर दिन 3 लीटर पानी पीया जाएगा!

2. दिन

नाश्ता:

एक गिलास गर्म नींबू का टुकड़ा,

अनार के 3 बड़े चम्मच, अनानास के 1 स्लाइस, 1 चम्मच फ्लैक्स सीड्स, 3 बड़े चम्मच ओटमील 1 प्रोबायोटिक सादा दही में

स्नैक: 1 नाशपाती, हरी चाय,

दोपहर का भोजन: असीमित सब्जी का सूप

स्नैक:

1 बेर, सौंफ की चाय

2. नाश्ता:

पनीर टोस्ट का आधा टुकड़ा

रात का भोजन:

असीमित सब्जी खाना, दही

स्नैक:

1 फल की सेवा

3. दिवस:

नाश्ता:

1. आज भी वैसा ही।

स्नैक:

1 साबुत गेहूं का बिस्किट, 1 मध्यम अनार या 1 फल परोसें।

दोपहर का भोजन:

वेजिटेबल डिश, 200 ग्राम दही

स्नैक:

1 पूरे गेहूं बिस्किट, 1 माचिस पनीर, टमाटर।

2. नाश्ता: टोस्ट का आधा टुकड़ा

शाम:

100-150 ग्राम मांस, चिकन, मछली या सूखे फलियां, और बहुत सारे सलाद।

स्नैक: 1 सेब की सेवा

MIRACLE GREEN TEA DIET LIST 4 वेट लॉस के साथ

1. दिन

सुबह:

आमलेट 2 अंडे की सफेदी से बना होता है
1 कप ग्रीन टी
आधा अंगूर

दोपहर का भोजन:

1 कटोरी सलाद
1 डिब्बाबंद मछली
1 कप ग्रीन टी

स्नैक:

1 फल
1 कप दही

रात का भोजन:

सब्जी व्यंजनों की 1 प्लेट
100 ग्राम चिकन मांस
1 कप ग्रीन टी

2. दिन

सुबह:

आमलेट 2 अंडे की सफेदी से बना होता है
1 कप ग्रीन टी
1 फल

दोपहर का भोजन:

1 कटोरी सब्जी का सूप
ग्रील्ड चिकन
1 कटोरी दही
1 कप ग्रीन टी

स्नैक:

1 कटोरी सलाद
1 कटोरी दही

रात का भोजन:

100 ग्राम मांस
1 कटोरी सलाद
1 कप ग्रीन टी

3. दिन

सुबह:

1 उबला अंडा
चोकर की रोटी का 1 टुकड़ा
1 फल
1 कप ग्रीन टी

दोपहर का भोजन:

ग्रील्ड चिकन
चोकर की रोटी का 1 टुकड़ा
1 कटोरी सलाद
1 फल, 1 गिलास ग्रीन टी

स्नैक:

1 फल
1 कटोरी दही

रात का भोजन:

100 ग्राम मांस
1 कटोरी सलाद
1 कप ग्रीन टी

4. दिन

सुबह:

2 अंडे की सफेदी से बना ऑमलेट
1 कप ग्रीन टी
1 फल

दोपहर का भोजन:

पूरे गेहूं के टोस्ट के 2 स्लाइस
1 कटोरी सलाद
1 कप ग्रीन टी

स्नैक:

1 कटोरी सलाद
1 कटोरी दही

रात का भोजन:

ग्रील्ड चिकन
1 कटोरी सलाद
1 कप ग्रीन टी

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