डाइटर्स के लिए खास रेसिपी

कद्दू, तुर्की व्यंजनों की एक अपरिहार्य सब्जी है, जो डाइटर्स का पसंदीदा है। हमने आपके लिए कद्दू की सब्ज़ी से बनी सबसे स्वादिष्ट रेसिपी तैयार की है, जो आपको डाइट पर सूट करती है। यहां जानिए डाइट ज़ूचिनी रेसिपी...

इसके उच्च पानी और फाइबर सामग्री गुणों के साथ भोजन सूची में अग्रणी कद्दू कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में सब्जियां सबसे आदर्श हैं। आप कद्दू का उपभोग कर सकते हैं, जिसमें 100 ग्राम कद्दू 20-25 किलो कैलोरी से मेल खाती है, अन्य सब्जियों या कसा हुआ के साथ। यहां डाइटिंग का विचार होगा तोरी भोजनउन्नत और व्यंजनों ...

ज़ुचिनी स्पेगेटी

सामग्री:

2 मध्यम तोरी
सरसों का 1 बड़ा चम्मच
1 कटोरी दही
3 अखरोट
काली मिर्च

तैयारी:

सर्पिल स्पेगेटी grater का उपयोग करके तोरी को पीसें। इसे सरसों, दही और काली मिर्च के साथ मिलाएं और अखरोट के साथ छिड़के।

अपने भोजन का आनंद लें ...

आसान पंप सूप रिसिपी

सामग्री:

1 किलो तोरी
1 किलो प्याज
डिल का 1 गुच्छा
Ligjt क्रीम पनीर का आधा पैक
1-2 गिलास पानी

तैयारी:

एक गहरी कटोरी में सभी अवयवों को ब्लेंड करें। इसमें लोबान, नमक और काली मिर्च मिलाएं और इसे सेवा के लिए तैयार करें।

अपने भोजन का आनंद लें ...

ओवन mücver

सामग्री:

1 बड़ा कद्दू
1 गाजर
2-3 स्कैलियन
7-8 स्पिल्ट डिल
1 चाय का गिलास दही
1 कप दलिया
1 चम्मच जैतून का तेल
50 ग्राम दही पनीर

तैयारी:

तोरी के साथ गाजर को पीसकर रस निचोड़ लें। मोर्टार को मिलाएं, जो अन्य अवयवों के साथ मिलाया जाता है, और ग्रीज़प्रूफ पेपर के साथ एक ट्रे पर पकाना।

अपने भोजन का आनंद लें ...

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