स्वादिष्ट ग्रीष्मकालीन प्रकार कैसे बनाएं?

यदि आप गर्मियों में भारी भोजन के अलावा एक हल्के और स्वादिष्ट नुस्खा की तलाश कर रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से गर्मियों के प्रकार का प्रयास करना चाहिए। यह एक ऐसा स्वाद है जिसे आप अपने बच्चों को गर्मियों की पौष्टिक विशेषता के साथ मानसिक शांति के साथ दे सकते हैं, जो बहुत ही सरल और हल्का भोजन है। स्वादिष्ट गर्मियों के लिए नुस्खा हमारी खबर के विवरण में है।

क्या आप आश्चर्यचकित हैं कि आप गर्मियों में हर दिन क्या पकाएंगे? यह प्रकाश, संतोषजनक और व्यावहारिक दोनों है भोजन यदि आप देख रहे हैं, गर्मियों का प्रकारआपको जुराबों को पकाना चाहिए। यह एक महान गर्मियों का दोपहर का भोजन होगा जिसे आप दही के एक चम्मच और पूरे गेहूं की रोटी के स्लाइस के साथ परोस सकते हैं। गर्मियों के प्रकार का नुस्खा, जो कैलोरी की गणना करने वालों के लिए एक गर्मियों का विकल्प है, लस मुक्त, शाकाहारियों को खाएं, हमारे लेख में है।

गर्मियों प्रकार:

सामग्री

2 ज़ुकीनी
2 बैंगन
2 आलू
15-20 shallots
लहसुन की 2 लौंग
200 ग्राम हरी फलियाँ
2 कैपिया मिर्च
2 हरी मिर्च
1 चम्मच काली मिर्च का पेस्ट
Diced टमाटर का 1 जार
नमक
आधा गिलास जैतून का तेल

तैयारी

सबसे पहले, बैंगन को काट लें और इसे नमकीन पानी में डुबो दें।

फिर सभी सब्जियों को क्यूब्स में काट लें।

बर्तन में तेल डालें और एक दूसरे के ऊपर उबटन, बीन्स, आलू, तोरी, बैंगन और मिर्च रखें।

सब्जियों के ऊपर कटे हुए टमाटर और लहसुन डालें।

कटोरे में पानी और टमाटर का पेस्ट डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। नमक जोड़ने के बाद, भोजन पर मंडराना।

स्टोव खोलें और सब्जियों को पकाने तक पकाएं।

गर्म होने पर आप इसे सर्व कर सकते हैं।

अपने भोजन का आनंद लें ...

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