क्या जाम से वजन बढ़ता है? सबसे घर का बना और स्वादिष्ट चीनी मुक्त जाम व्यंजनों

विभिन्न और स्वादिष्ट जाम व्यंजनों, अनातोलियन व्यंजनों के स्वादिष्ट स्वादों में से एक, हमारे नाश्ते के लिए अपरिहार्य हैं। आप आहार के अनुरूप हमारी मीठी जरूरतों को पूरा करने के लिए उपयोग किए जाने वाले जाम का सेवन कर सकते हैं। तो आहार में जाम कैसे खाएं? घर पर चीनी रहित जाम कैसे बनाएं? अपने खास और अलग स्वाद के साथ शुगर-फ्री जाम बनाने के टोटके... खपत किए गए स्वादिष्ट जायकों में से एक जाम है।

जैम को नाश्ते के लिए मेज पर रखा गया और रंगीन और स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सेवन किया गया, यह एक विकल्प है जिसे गर्म ब्रेड के अलावा कोई भी आसानी से नहीं कह सकता है। जाम, जो रोटी पर लगाए जाने पर तालू में एक सुखद स्वाद पैदा करता है, एक निश्चित मात्रा में फलों को चीनी के साथ पकाया जाने वाले उत्तम स्वादों में से एक है। हालाँकि, ये निर्दोष स्वाद हमारे वजन को कम करने का कारण बन सकते हैं। शुगर, जिसमें बहुत अधिक चीनी होती है, समय के साथ फिट उपस्थिति को विकृत कर सकती है और इसके कारण अधिक वसा दिखाई दे सकती है। तो क्या किसी को भी वजन बढ़ाने पर ध्यान नहीं देना चाहिए जो कभी जाम खाते हैं? भोजनक्या इसमें जैम खाने का फॉर्मूला है? घर पर व्यावहारिक और स्वादिष्ट शुगर-फ्री जाम निर्माण ...

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2 सामग्री के साथ अलग-अलग जैम मेड

सामग्री

- 2 किलोग्राम बैंगन

- 5 किलोग्राम बीज रहित हरी अंगूर

रायः

हरी अंगूर को अच्छी तरह से धो लें, उन्हें चीज़क्लोथ में कुचल दें और बर्तन में आपके द्वारा निचोड़ा हुआ पानी उबालें। बैंगन को छीलें और बाईं और दाईं ओर खरोंच करें। उबला हुआ पानी में बैंगन जोड़ें और 10 मिनट के लिए उबाल लें। बैंगन को तनाव दें और उन्हें 2-3 मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगो दें।

बैंगन को उबले हुए अंगूर के रस में डालें और कम आँच पर उबालें। जाम की स्थिरता लेने के बाद, इसे ठंडे स्थान पर रखें। आप जार में किसी भी समय जाम कर सकते हैं जहां आप कसकर ढक्कन बंद करते हैं।

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चीनी मुक्त STAMWBERRY जाम RECIPES

सामग्री

- 500 ग्राम स्ट्रॉबेरी

- 1/2 नींबू

- 300 ग्राम किशमिश

- 10 तारीखें

- 4 कप गर्म पानी

रायः

खजूर की गुठली निकालने के बाद, किशमिश के साथ कटोरे में डालें। गर्म पानी जोड़ने के बाद इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और उन्हें नरम होने दें। फिर इसे ब्लेंडर के माध्यम से पारित करें, चीज़क्लोथ के साथ पानी को तनाव दें और स्ट्रॉबेरी के डंठल को बर्तन में अलग करें।

उस पर फ़िल्टर किया हुआ पानी डालें और खाना बनाना शुरू करें। कम गर्मी पर इसे अंधेरे अवस्था में ठंडा होने दें और कांच के जार में स्टोर करें।

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APRICOT DIET जाम प्राप्त करता है

सामग्री

- 750 ग्राम ताजा बड़े खुबानी
- 1 बड़ा विचित्र
- 400 मिलीलीटर सेब का रस

तैयारी

धोया खुबानी के बीज निकालें और उन्हें एक तरफ सेट करें। छीलने और छोड़ने के बाद, इसे बीज के साथ पानी में उबालें। बीजों को हटाने में विफलता के कारण क्वीन का रंग और स्थिरता निर्धारित होगी।

सेब के रस के साथ खुबानी और क्विंस मिलाएं और उबालें। दालचीनी या अदरक को मिश्रण में वैकल्पिक रूप से जोड़ा जा सकता है। बिना ज्यादा इंतजार किए इसका सेवन करना चाहिए।

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कैसे कई कैलोरी है जाम? जामिया में कैलोरिया अनुसूची:

खुबानी जाम (100 ग्राम): 287 किलो कैलोरी
ऑरेंज जैम (100 ग्राम): 299 किलो कैलोरी
स्ट्रॉबेरी जैम (100 ग्राम): 285 किलो कैलोरी
चेरी जाम (100 ग्राम): 285 किलो कैलोरी
क्विंस जैम (100 ग्राम): 206 किलो कैलोरी
चेरी जाम (100 ग्राम): 285 किलो कैलोरी

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