ब्रोकली के क्या फायदे हैं? ब्रोकोली के लिए क्या अच्छा है? ब्रोकोली का रस क्या करता है?

ब्रोकोली, जो गोभी परिवार से संबंधित है, गोभी का हरा रूप है जिसमें छोटे कंद होते हैं। ब्रोकोली, जो अक्सर यूरोपीय महाद्वीप में खपत होती है, बड़ी आंतों की सफाई प्रदान करती है। हमने उन लोगों की खोज की है जो ब्रोकोली के बारे में उत्सुक हैं, जो फाइबर का एक मजबूत स्रोत है। तो ब्रोकली के क्या फायदे हैं? ब्रोकोली के लिए क्या अच्छा है? आप समाचार के विवरण में ब्रोकोली के बारे में सब कुछ पा सकते हैं।

मुख्य रूप से, सलाद को घर के सूप के रूप में सेवन किया जा सकता है ब्रोक्कोलीयह पता चला कि मानव स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं। ब्रोकोली के पत्तों को छोड़कर हर जगह इसका सेवन किया जा सकता है, जो कि गोभी होते हैं। यह एक बहुत मजबूत पोषक स्रोत है क्योंकि इसमें मिट्टी के सभी विटामिन और खनिज होते हैं। यह फोलिक एसिड, फाइबर कैल्शियम, सल्फर और एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन ए, सी से भरपूर है। इतालवी मिट्टी से पहचाने जाने वाली ब्रोकोली आहार सूची में पहले स्थान पर है क्योंकि इसमें उच्च फाइबर होता है। अधिकांश रोमन रसोइयों ने अपने भोजन में ब्रोकोली का उपयोग अनिवार्य है। दिखने में यह फूलगोभी के समान है। जबकि चीन इसके उत्पादन में पहले स्थान पर है, यूरोपीय देश इसके उपभोग में पहले स्थान पर हैं। अधिकांश विशेषज्ञ सबसे अधिक हैं

स्वास्थ्यजोर देकर कहा कि वह छह है। ब्रोकोली पर शोध, जो मानव स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय लाभ हैं, कोलोन कैंसर को रोकने के लिए पाया गया है। प्रोफ़ेसर डॉ Broब्राहिम सराकोउलू सुझाव देता है कि ब्रोकली के रस का एक हजार और एक बार सेवन किया जाता है, इसलिए इसे महीने में तीन बार पीना चाहिए।

ब्रोकोलीन के लाभ क्या हैं?

- शोधों में, यह निर्धारित किया गया है कि कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि दर 70 प्रतिशत तक कम हो जाती है और साथ ही यह गठित कोशिकाओं की संख्या को कम कर देती है और उनके गठन को पूरी तरह से रोक देती है। इसलिए विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि ब्रोकली का सेवन हफ्ते में दो बार किया जाना चाहिए।

- गंधक पदार्थ सूजन को रोकने, पोत की दीवारों का विस्तार करता है। यह रोकना जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकता है। जैसे-जैसे रक्त प्रवाह सामान्य होता है, हृदय रोगों के अनुबंध की दर भी कम हो जाती है।

- विटामिन आर 6 में समृद्ध, जो शायद ही कभी पाया जाता है, यह भोजन स्टेम कोशिकाओं की भरपाई करता है। यह विटामिन, जो विशेष रूप से त्वचा के नीचे कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है, त्वचा और बालों के झड़ने को रोकता है। सप्ताह में 4 बार कच्ची ब्रोकोली का एक कटोरा सेवन करने से सीबम का स्राव बढ़ जाता है। सीबम आपको चमकदार और चिकनी त्वचा और बाल रखने की अनुमति देता है।

- शरीर में बसने वाले अवशेषों और कचरे से उत्पन्न ये विष ऊर्जा दर को कम करते हैं। ब्रोकोली, जो एंटीऑक्सिडेंट में भी मजबूत है, शरीर को थोड़े समय में विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने की अनुमति देता है। इस तरह, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

- विटामिन के का एक स्रोत ब्रोकोली भी मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है। मस्तिष्क की क्षमता और समझ को मजबूत करके विटामिन के। इसकी भूलने की बीमारी तनाव और अवसाद की दर को भी कम करती है। विशेषज्ञों ने नियमित रूप से बताया कि ब्रोकली ने बुढ़ापे में 80% मेमोरी लॉस को कम कर दिया है।

- ब्रोकली, जिसमें विटामिन के और बी होता है, त्वचा को सभी प्रकार की हानिकारक कोशिकाओं से बचाता है। यह इसकी लोचदार संरचना को मजबूत करता है और उम्र बढ़ने और झुर्रियों को रोकता है।

- विटामिन ए कि आंख की जरूरत दृष्टि बढ़ जाती है। इसके अलावा, यह कम रोशनी में भी आंख को अधिक स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देता है।

- चूँकि इसमें उच्च फाइबर और कम कैलोरी होती है, इसलिए यह आहार सूची में पहले स्थान पर है। यह हड्डियों के विकास को भी मजबूत करता है क्योंकि यह कैल्शियम से भरपूर होता है।

नोट: यह एक ऐसा भोजन है जिस पर ब्रोकोली की अधिक खपत पर ध्यान देना चाहिए, खासकर जो पेट की परेशानी से पीड़ित हैं उन्हें इसका सेवन डॉक्टर के नियंत्रण में करना चाहिए। क्योंकि ब्रोकली गैस से सूजन और खट्टी डकारें आती हैं।

संबंधित समाचारऐसे बच्चों को क्या करना चाहिए जो बोल नहीं सकते? बेबी साइन लैंग्वेज के क्या फायदे हैं?

संबंधित समाचारअंजीर के फायदे क्या हैं? सूखे और गीले अंजीर के चमत्कारी फायदे ...

संबंधित समाचारकोर्टिसोन क्या है? कॉर्टिसोन किन रोगों के लिए उपयोग किया जाता है? कोर्टिसोन के दुष्प्रभाव ...